Birçok kişi hamilelik sırasında yoga yapmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor. Cevabımız kesinlikle evet, özellikle elleri güçlendiren yoga söz konusu…
Yatar pozisyonlarından kalçaları güçlendiren asanalar Muhtemelen hepimizin tanıdık olduğu yılan pozu, yalnızca vücudun ön kısmını esnetmekle kalmaz, aynı zamanda kalçaları…
Hamileler için ayakta yoga asanaları Çoğu zaman, yeni başlayanlar için ilk egzersizler ayakta yapılan yoga pozlarıdır. Bazen hamileliğin başlarındada ayakta…
Hatha yogada 'leylek pozu' ya da Padahastasana olarak bilinen bir asana vardır. Eğer yogada yeniyseniz veya uzun zamandır pratik yapmadıysanız,…
Hatha yoga'da genç anneler için mükemmel bir asana vardır: yorgunluğu azaltır, pelvik organların durumunu iyileştirir, stres seviyesini düşürmeye yardımcı olur.…
Hamileler için basit yoga pozları Başlangıç yoga pozisyonları, spora daha önce hiç başlamamış anne adayları için bile zorluk çıkarmayacaktır. Çünkü…
Evde Yoga Egzersizleri İçin Neler Gereklidir? Her yaşta ve fiziksel uygunluk seviyeniz ne olursa olsun, yoga yapmaya kendi başınıza başlamak…
Omurga göğüs kısmı için hatha yoga pozları Omuz bıçakları ve göğüs omurga bölgesinde ağrı oluştuğunda, hamile kadınlar için yoga egzersizleri…
Yogada burgu pozisyonları Yogadaki burgu pozisyonları, omurgaya zarar vermemek veya burkulma yaşamamak için dikkat ve yumuşak hareketler gerektirir, bu yüzden…
Hatha yoga'nın karmaşık unsurları İleri seviye yoga asanaları, hamilelik öncesi düzenli dersler alan, hamileliğe kadar deneyimli olan ve fiziksel uygunlukları,…