Hepimize çocukluktan itibaren sırtımızı düz tutmamız öğretilir, ancak hepimiz bu kurala uymayız. Nedenler farklı olabilir - omurga ve destekleyici kas-iskelet…
Sırt esnetme ve esneklik için asanalar Hamilelik döneminde bir kadının omurgasının sağlığı ve esnekliği özellikle önemli hale gelir. Gebelik sırasında…
Karın ve Bel İçin Yoga Pozları Hamilelik sırasında beli korumak ve ek yük altındaki karın kaslarını güçlendirmek isteyenler için özel…
Yogada en bilinen dizilerden biri Surya Namaskar veya "Güneşi Selamlama" olarak kabul edilir. Belki bu isim, bu dizinin algılanışında rol…
Yogada temel oturma pozlarından biri Dandasana veya Asa olarak da bilinen Değnek Pozu’dur. İleriye doğru uzatılmış bacaklarla oturmanın çok basit…
Gebelik sırasında annenin kendini nasıl hissettiği birçok şeyi etkiler: bebeği taşıma, fetüsün gelişimi, doğum süreci. Bu yüzden gebelik sürecinde fiziksel…
Hamileler için çevrimiçi fitness Gelecekteki annenin kendini iyi hissetmesi ve fiziksel durumu, doğum sırasındaki doğru davranışı, fetüsün sağlıklı gelişimini ve…
Hamilelerde sıkça yaşanan bir sıkıntı, 4-5. aydan itibaren bel ağrılarıdır. Bu mantıklıdır çünkü bebek kilo alır, ayrıca kasık eklemlerinin esnekliği…
3. Trimesterde Hatha Yoga Pratiği Özellikleri için tıklayın Hamileler için Yoga Paketleri 3. trimesterde bebeğe zarar vermeyecek hareketler içerir. Hamileliğin…
Kulağa garip gelebilir ama gerçek bu - düzenli yoga pratiği, toksin ve atıklardan arınma açısından vücut üzerinde olumlu bir etki…