Anne adaylarının hamilelik sürecinde tükettikleri yiyecek ve içeceklere özellikle dikkat etmeleri gerekir. Hatta sıradan bir çayın bile birçok detayı vardır.…
Ayak banyolarının artıları ve eksileri Durumunuz değişti - artık hamilelik döneminde alışık olduğunuz ayak banyosu gibi işlemleri yeniden gözden geçirmeniz…
«MomsLab» programlarındaki annelerden sık sık «Kötü uyuyorum» ifadesini duyuyorum. Üçüncü trimesterde uyku kalitesini artırmak için hangi faktörlerin rahatsızlık yarattığını anlamamız…
Asanalar ve kötü hissetme Kadınlar hastalığı farklı şekillerde yaşar - bazıları 37,1 derecede ayağa kalkamaz, apati ve güçsüzlük hisseder. Diğerleri…
Pek çok anne formda kalmak için yogayla ilgilenir, fakat daha fazlasını elde edersiniz! İlk olarak, yoga doğum gibi bir yük…
Hepimize çocukluktan itibaren sırtımızı düz tutmamız öğretilir, ancak hepimiz bu kurala uymayız. Nedenler farklı olabilir - omurga ve destekleyici kas-iskelet…
Yogada temel oturma pozlarından biri Dandasana veya Asa olarak da bilinen Değnek Pozu’dur. İleriye doğru uzatılmış bacaklarla oturmanın çok basit…
Gebelik sırasında annenin kendini nasıl hissettiği birçok şeyi etkiler: bebeği taşıma, fetüsün gelişimi, doğum süreci. Bu yüzden gebelik sürecinde fiziksel…
Hamilelerde sıkça yaşanan bir sıkıntı, 4-5. aydan itibaren bel ağrılarıdır. Bu mantıklıdır çünkü bebek kilo alır, ayrıca kasık eklemlerinin esnekliği…
İkinci trimesterdde yoga birinci trimestere kıyasla biraz farklılık gösterir - artık bazı asanaları yapmak mümkün değil, egzersizlerin dinamiğini azaltmak ve…