Birçok kadın, hamilelik sırasında esneme hareketlerinin yapılıp yapılamayacağını merak eder. Cevabımız - evet, ve bacak esnetmeleri için asanalar size bu…
Rahatlama için yoga ve faydaları Aşağıda bahsedilen basit pozlar, yalnızca sinir sistemi üzerinde düzenleme yapmakla kalmaz, aynı zamanda 'tıkanmış' bölgeleri…
Egzersizlerin Sınıflandırılması Hangi üç aylık dönemde olduğunuzu düşünüp, yatay asanalar arasından size uygun olanları seçin. Hamileliğin başlarında, karın üstü egzersizler…
Kadınlar için yoganın sorunları aşmada nasıl yardımcı olabileceği Hamile bir anne az hareket ederse, pelvik bölgede kan durgunluğuna neden olabilir.…
Kedi Pozu - Uygulama Faydaları Tüm yoga uygulayıcılarının karşılaştığı asana - Marjaryasana. Her seviye ve durum için evrensel ve eşit…
Yıkılmazlık Asanası - Vajrasana Vajrasana genellikle diğer asanaların uygulanması için temel olarak hizmet eder, ancak kendi başına da etkilidir. Lotus…
Kurmasana ve faydaları Kurmasana, ileri düzey uygulayıcılar için yogada temel pozlardan biridir. Dışarıdan bakıldığında bu asana gerçekten bir kaplumbağayı andırır.…
Baddha Konasana - Pozisyonun Özeti Daha iyi anlaşılması için eğitmenler arasında genellikle kelebek pozu olarak adlandırılır. Ancak, orijinal isminin özüne…
Hamilelik sırasında yoga yapılabilir mi? Sağlıklı bir kadın için doğum öncesi fiziksel aktivitenin hamilelik üzerinde iyi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.…
Hatha-yogadaki asanalar, derslerin ve komplekslerin ana unsurudur. Asanalar, belirli bir vücut pozisyonudur. Genellikle doku güçlendirmeye ve düzenlemeye yönelik statik bir…