Boyun için pozlar: faydaları ve uygulama tekniği Hamilelik sırasında birçok kişi rahatsızlık hisseder ve vücudun belirli bölgelerine yükü azaltmaya çalışır.…
Hamileler için Sabah Hatha Yoga Asanaları Hatha yoga asanaları etkileri bakımından farklılık gösterir. Sadece belirli organlar, kaslar, eklemler üzerindeki olumlu…
Hatha Yoga'da Nefes Hatha yoganın ayrılmaz bir parçası olan nefes egzersizi - Pranayama, "prana kontrolü" veya "nefes kontrolü" anlamına gelir.…
Yogada Çınar Pozu Çocukluktan beri hepimizin bildiği Çınar Pozu artık sadece eğlenceli değil, aynı zamanda faydalı. Yoga pratiğinde Sarvangasana temel…
Padmasana Duruşu Hatha yoga'da çiçek duruşu olarak bilinen bu pose, neredeyse herkes tarafından bilinen lotus pozudur. Yoga'nın orijinal terminolojisinde -…
Yoga'da Koşucu Pozu Bazı asanaların yapılması yeni başlayanlar için oldukça zordur. Vücudu ve kasları güçlendirip çalıştırmak, bağ dokularını bir sonraki…
Hathayoga'da Balıkçıl Pozu Hathayoga'da balıkçıl pozu, deneyim ve beceri gerektiren asanalar arasındadır. Bu poz, iyi gelişmiş kas ve eklem esnekliği…
Tittibhasana: Peygamberdevesi Asanası Asanaların arasında, hatha yogada peygamberdevesi pozu, "tittibhasana" kelimesindeki bir harfi değiştirip "tittibhasana" yaparak ateşböceği pozu denmesi nedeniyle…
Doğum Sonrası Yoga - Faydaları Başlamak için, doğum sonrası yoga, normal spor salonuna göre daha yumuşak ve etkili bir toparlanma…
Yogada ve bedensel uygulamalarda nefes almanın önemli bir rolü vardır. Damarların yavaşça ve olumlu bir şekilde genişlemesine, kan dolaşımının normalleşmesine,…