Çocuklar için yoga, yetişkinler kadar yararlıdır. Küçük yaşlardan itibaren fiziksel ve ruhsal gelişim sağlar. En küçükler için özel bir stil yaratıldı – bebek yogası. Masaj ve ‘bebek cimnastiği’ne benzer. Anne ve bebek yogası, fiziksel ve duygusal formu korumak için harika bir fikirdir.
Yeni doğan bebek, hem fiziksel hem de duygusal olarak anneye bağımlıdır. Anne ile çocuğun birlikte yaptığı yoga, etkileşimin derinliğini artırmaya ve duygusal bağı güçlendirmeye yardımcı olur.
Erken yaşlardan itibaren yoga, kişiliğin manevi yönünü – şiddetsizliği – geliştirir. Derslerde saldırganlık veya zorlama yoktur. Hareketler yumuşak, pürüzsüz ve özgürce yapılır.
Yoga beden ve ruh gelişimine katkı sağlar. Ortak aktivitelerde, partnerler nefeslerini bir ritimde ayarlarlar. Bu, daha güven verici bir temas oluşturur. Bebek henüz annesinden ayrılmamıştır. Kendini daha huzurlu hisseder. Anne, çocuğa kendi yeteneklerini keşfetmesine ve gelişmesine yardımcı olur.
Çocuk büyüdükçe, daha bağımsız hale gelir. Yoga, iletişimi sürdürmeye yardımcı olur. Derslerde, ebeveynler ve çocuklar “ebeveyn-çocuk” gibi standart rolleri bir kenara bırakarak eşit düzeyde etkileşimde bulunurlar.
Vücudun olanakları yavaş yavaş ortaya çıkıyor. Bu, öz saygı üzerinde olumlu bir etki yaratır. Çocuklukta şekillenir. Kişiliğin uyumlu gelişimi için bir temel atmak önemlidir.
Ortak etkinlikler sırasında anne de doğumdan sonra toparlanır ve vücudunu forma sokar.
Yoga, diğer sporlar gibi, bir dizi kontraendikasyona sahiptir:
Anne ve bebeğin birlikte yaptığı yoga, bireysel seanslara dönüşebilir. Her yaş için, ‘küçük insanın’ olanaklarına dayanan kendi eğitimine ihtiyaç vardır. Yük giderek artırılır, böylece aşırı yüklenmez ve ilgisini kaybetmez.
Anne ve çocuk beraber yoga yapmak her zaman çocuğun ilgisini çekmeye temel teşkil etmez. Çocuk için ebeveynlerinin desteği önemlidir. Eğer yoga yapmak istemiyorsa, başka ilginç bir spor veya sanat dalı seçilebilir.
momslab.com adresinde faydalı makalelerin bulunduğu bir blog, doğum sonrası toparlanma için 12 haftalık bir kurs ve ücretsiz bir Telegram sohbet bağlantısı vardır.
Ksenia iki çocuk annesidir. Instagram hesabında – https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/ – doğum, toparlanma, yoga, kreş seçimi ve daha fazlası hakkında birçok tartışma ve gönderi bulunmaktadır.
Hamileliğin başlamasıyla birlikte vücutta meydana gelen köklü değişiklikler, her zaman olumlu olmayan, görünüşte değişikliklere neden…
Dünyayı ikinci yıldır pençesinde tutan koronavirüs pandemisi, yeni doğan bir bebeği emzirmenin doğal sürecini dahi…
Bütün nüfus kategorileri, özellikle hamile ve emziren anneler, koronavirüs enfeksiyonuna karşı çok ciddi bir tehlike…
Yeni anne olmuş hemen hemen tüm kadınlar, bebeğini emzirirken ortaya çıkan ağrı sorunuyla karşılaşmıştır. Bu…
Hamilelik süresince doğum ve emzirmeye uzun hazırlıklara rağmen, bu beceriyi genç bir anne ancak kendi…
Pek çok anne, doğum izninde uzun süre kalmak istemez ve işe daha hızlı dönmek isterken,…