Витамин Д у трудноћи

Занима вас који је најбољи витамин Д за пиће током трудноће? Или не знате која би требало да буде доза? Не разумете у потпуности корист и значај овог микроелемента? У даљем тексту чланка анализирамо зашто скоро свака трудница треба да узима витамин Д и које негативне последице доводи недостатак овог микроелемента. 

Витамин Д у трудноћи игра посебну улогу. Он такође утиче на плодност жене, регулисање менструалног циклуса, формирање женског тела. Зато лекари препоручују да се одржава нормална вредност микроелемента у свим фазама: припрема за зачеће, трудноћа и лактација. 

Норме за будуће маме

Недостатак витамина Д током трудноће повезан је са ризиком од развоја прееклампсије. Другим речима, могу се јавити артеријска хипертензија у пратњи протеинурије. Такође, постоји ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса. Витамин Д је током трудноће неопходно узимати током читавог периода ношења детета. 

Ако будућа мајка буде узимала супстанцу у одговарајућој количини, дете ће је акумулирати и трошити током првих 6 месеци живота. Зато велику улогу игра дозирање које је неопходно поштовати. Садржај микроелемената у организму бебе директно зависи од тога колико их је будућа мајка уносила током трудноће. 

Током трудноће, витамин Д треба да буде у оквиру следеће препоручене норме: 15 μг дневно или 600 ИЈ. За дојиље, норма износи 30 μг дневно или 1200 ИЈ. 

Такође постоји много других витамина у трудноћи које могу да се узимају.

Унос током прва два триместра трудноће

У 1. триместру код плода се поставља већи део органа и систем организма. Такође се у скелету одвија постављање колагеног матрикса. У 2. триместру долази до калцификације скелета, што доводи до знатног повећања потребе за калцијумом. 

Ако се не поштује норма витамина Д у трудноћи, то ће довести до озбиљних компликација. Тако долази до смањења минералне густине коштаног ткива све до развоја остеопорозе, може доћи до гестацијског дијабетеса. Ако је присутан изражен Д-дефицит и трудница буде примала дозу мању од 800 ИЈ дневно, профилактички ефекат се неће остварити. 

Због тога, ако се појави питање да ли је могуће узимати витамин Д током трудноће, треба се консултовати са лекаром. Он ће одредити које анализе треба урадити да би се утврдило ниво супстанце, њен недостатак и норму.  Практично за све труднице је корисно узимати 4000-5000 МЕ дневно. Ово ће омогућити избегавање неповољних последица. 

Предности микроелемента

Витамин Д3 у трудноћи се сматра микроелементом одговорним за женско здравље. Његова потрошња у женском организму је много већа него код мушкараца. То је због функција женског организма. Због тога у различитим периодима живота потреба за овим елементом у организму може порасти. Због тога је неопходно не само пратити ниво калциферола, већ такође не дозволити његов недостатак или вишак. 

Витамин Д током трудноће је изузетно потребан, јер доноси следеће користи:

• одговоран је за ниво калцијума и фосфора у крви, који су важни за очување и јачање коштано-мишичног ткива;
• важан је за систем за покретње, укључујући и за правилно држање;
• надгледа рад имунолошког, кардиоваскуларног, хормоналног и нервног система, као и регулише метаболизам угљених хидрата;
• доприноси очувању трудноће, нарочито у првом и другом тромесечју;
• има противупално и имуномодулаторно дејство;
• позитивно утиче на формирање имунитета фетуса и његовог коштаног ткива.

Дакле, тешко је потценити корист овог микроелемента. Само је важно имати у виду да витамин Д током трудноће у раним фазама треба узимати у мањим дозама него у каснијим фазама. 

Значај током трудноће

Код трудница, недостатак витамина Д је прилично честа појава. Ниво ове материје игра огромну улогу у формирању плода, као и његовом развоју. Постоји директна и веома блиска веза између нивоа микроелемента Д у крви мајке и плода. Дакле, ако трудница има изражен недостатак витамина Д, са 90% вероватноће, он ће бити присутан и код детета. 

У најтежим случајевима, недостатак може довести до значајних последица. Укључујући и унутарматерични рахитис. Ако је недостатак микроелемента изражен у блажем облику, лако се може надокнадити. Ипак, требало би бити свестан свих могућих ризика: негативан утицај на развој имуносистема плода, инфективне болести, имунска дисфункција у будућности. 

Функције витамина Д у трудноћи:

• регулација метаболизма калцијума и фосфора у коштаном ткиву плода;
• утицај на урођени имунитет плода;
• утицај на развој скелетног система плода, формирање зубне глеђи;
• регулисање метаболизма глукозе.

Ниво супстанце има дугорочан утицај на здравље детета. Многобројне епидемиолошке студије потврђују чињеницу да витамин Д утиче на ризике од болести које имају дуги латентни период — кардиоваскуларне болести, мултиплу склерозу, системски лупус еритематозус, дијабетес. 

Последице прекомерне дозе

Често, током трудноће, жене почињу да узимају витаминске комплексе, синтетисани Д3 у виду лекова. Треба имати на уму да је он растворљив у мастима и тешко се излучује из тела. Као резултат продуженог предозирања (од 10 000 ИЈ и више), супстанца већ за пар дана достиже степен токсичности. Њено прекомерно присуство такође може довести до негативних последица. 

Преосетљивост на ову супстанцу такође може изазвати вишак. Женама није потребно да брину због предугог излагања сунцу, јер се неће појавити вишак. Хипервитаминоза може се појавити у две фазе:

• прво се јављају мучнина, жеђ, јака главобоља, проблеми са радом дигестивног тракта, грчеви, повећана раздражљивост, болови у мишићима и зглобовима;
• касније се јавља таложење калцијума у меком ткивима, што може довести до атеросклерозе.

Повећан садржај витамина Д у трудноћи може довести до честих прехлада, аритмије, хипертензије, увећања јетре. Зато дозу супстанце прописује лекар тек након што се добију резултати крвне анализе. Ако се препоручује дуготрајно узимање, будућа мама треба да буде под сталним надзором. 

Потреба за већим дозама

Недостатак витамина Д се примећује код 75% становништва света. Узроци због којих овај састојак може недостајати женском организму могу бити:

• недовољна производња услед изложености сунцу;
• зимско-пролећни период;
• несбалансирана исхрана и протеинске дијете;
• присуство обољења јетре, бубрега, жучне кесе, танког црева;
• прекомерна тежина;
• недостатак физичке активности.
• пријем лекова против холестерола и антацида (смањују висок ниво киселости у желуцу);
• хроничне болести ендокриног система.

У овим случајевима, дневна дозировка може бити нешто виша него у стандардним ситуацијама. У сваком случају, треба се оријентисати на три фактора: резултате анализа, опште здравствено стање и препоруке лекара.

Групе ризика и отклањање болести

У ризичну групу (пацијенти којима је неопходан унос витамина D) спадају жене са хроничном бубрежном/јетреном инсуфицијенцијом, са болестима костију, гојазношћу и туберкулозом. Препознати недостатак витамина D током трудноће могуће је по неколико симптома: повећана ломљивост ноктију и косе, претерано знојење, и слабост мишића.

Такође се потреба за овим микроелементом може препознати по следећим факторима: низак квалитет сна, брзи замор, склоност ка депресији, и честа промена расположења. Недостатак витамина D је нарочито опасан за труднице у првом триместру. Због недостатка долази до нарушавања фосфорно-калцијумског метаболизма, што води до болести као што су остеопороза и остеомалација. Уз то, повећава се ризик од настанка онколошких болести. Ако се витамин D не уноси у одговарајућој дозирању, може доћи до неповољног исхода трудноће. 

Који производи садрже витамин D

Витамин D се налази у следећим производима: масне врсте рибе, јетра, жуманце, неке житарице. Супстанца се такође синтетише у телу када је кожа изложена ултравиолетним зрацима сунчеве светлости. Да бисте добили довољно микронутријената, препоручује се да будете на сунцу најмање 2 пута недељно од 10 ујутру до 3 поподне.

Недовољан унос микроелемента Д кроз храну може се надокнадити узимањем супстанце у облику биолошки активних додатака или ако се узимају витаминско-минерални комплекси. Ипак, предност би требало дати ‘природној’ супстанци, која се боље апсорбује из хране.

Витамин Д у току трудноће утиче на стање будуће мајке и њеног детета. У случају његовог недостатка, настају непријатне последице које негативно утичу на организам. Супстанца доноси огромну корист, али је потребно знати у којој дозирању је треба узимати и колико дуго. То може рећи само лекар који вас лечи, на основу резултата анализа.