Мени за маме у породилишту

Како тамо хране?

Храна у породилишту и њен квалитет зависе, наравно, од самог породилишта. У зависности од региона, града, општине, па чак и од самог породилишта, организација исхране за труднице и породиље може бити потпуно различита. Неке жене су задовољне, док неке буквално и фигуративно не могу да сваре локалну храну. Друга група обично моли рођаке или пријатеље да донесу нешто укусно у породилиште, али увек се појављује питање – шта је дозвољено донети у породилиште од хране?

Како би требало да буде организована исхрана у породилишту?

Према руским стандардима, у породилиштима треба да буду обезбеђени следећи оброци: три главна оброка и 1-2 ужине. У пракси, оброци се обично своде на доручак, ручак и ужину или вечеру. Најважније је да храна буде богата витаминима.

Када се запитате шта можете јести у породилишту након порођаја, потребно је припремити листу намирница коју ћете унапред припремити пре одласка у породилиште очекујући вашу бебу. Намирнице треба да одржавају равнотежу протеина, масти и угљених хидрата.

Шта је за труднице, исто је и за породиље?

Да, нисмо узалуд говорили о храни након порођаја. Једно је исхрана труднице, а друго је исхрана породиље (а посебно дојиље) – то су две различите ствари. Али у стварности, храна у породилишту се посебно не разликује – трпезарија свима припрема исто. Често се у менију налазе производи попут борша. А борш се пола састоји од купуса, који може изазвати проблеме приликом дојења.

Стога, мама треба ипак да процени шта се једе у породилишту након порођаја, и ако осети да организам у буквалном и преносном смислу не „вари“ локалну храну, може се побринути за своје здравље и здравље своје бебе, и замолити блиске да донесу здраву домаћу храну.

Препоруке за исхрану у породилишту

Упознавши се са нашим материјалима, свака мајка која се спрема у породилиште може се снаћи у томе шта понети са собом у породилиште и какву храну могу донети рођаци и пријатељи након порођаја.

Општи захтеви за храну за породиље:

• немасна;
• лако сварљива;
• нискоалергена;
• не изазива надимање;
• без арома, боја, појачивача укуса и других додатака;
• уобичајена.

Храна са собом

У нашим чланцима смо разматрали како се хранити након рођења бебе, а детаљније препоруке могу вам дати наши стручњаци на консултацији. Ако се припремате за порођај и носите храну у породилиште, запамтите ове основне препоруке – нискокалорично, уобичајено, лако.

Али ако сте се упутили у породилиште већ са контракцијама и немате времена за састављање списка намирница, одаберите оне које треба да вам буду при руци:

• црна чоколада – помоћи ће да надокнадите снагу након порођаја;
• неколико флашица са чистом негазираном водом – баш неколико и мале запремине, како бисте могли да пијете током порођаја;
• грицкалице – крекери, хлебићи, пастила, каше.

Исхрана у породилишту одмах након порођаја

У првих пар дана храна треба да буде благонаклона, како би помогла мајци да поново успостави режим чишћења организма. Стога треба конзумирати меку, густу храну, избегавати хлеб, пиринач, банане, јер све то може да стегне.

Ако сте имали царски рез или компликације при порођају, препоруке се могу разликовати: пратите препоруке лекара.

Може и не може

Одлучили смо да издвојимо у посебне спискове намирнице које можете и које не можете јести у породилишту.

Може:

• каше на води;
• кувано или печено немасно месо и ћуфте на пари;
• сир са ниским садржајем масти;
• печене јабуке и пастилу;
• кувано и динстано поврће;
• супе на немасном бујону или поврћу.

Не може:

• пржено, слано, љуто и димљено;
• већина слаткиша (бомбоне, колачи, пецива);
• гљиве;
• свеже воће, поврће и бобичасто воће;
• конзервирана храна, сокови и газирани напици, куповни јогурти.

Пратите своју исхрану, руководите се здравим разумом, као и бригом за своје здравље и здравље својег детета.