Корисни савети за друго тромесечје

Савети и препоруке за 2. триместар

Период од 13. до 27. недеље, или 2. триместар трудноће, сматра се занимљивим. Мучнине се повлаче. Беба почиње да се помера, али још увек не притиска органе. Трудници се јављају многа питања: Како спавати, а да не наудите беби и себи? Да ли је безбедно путовати авионом? Да ли је дозвољено ићи на масажу и купање? Размотрићемо ово.

Положаји за спавање у 2. триместру

Након 12. недеље се не препоручује спавање на стомаку. То може утицати на плод. Спавање на стомаку нарушава проток крви у плаценту због притиска. То доводи до недостатка кисеоника и развојних дефеката.

Препоручује се спавање на левој страни. Неће увек бити могуће спавати у истом положају. Лекари препоручују превртање са једне стране на другу. Ако желите да легнете на леђа, треба ставити јастук испод струка, ноге на пуфик и лећи у полу-седећи положај.

Није потребно превише бринути о положају за спавање. Тело само бира удобан положај у ком може мирно спавати. Важно је штитити нерве и добро се наспавати.

Водене процедуре

Туш током трудноће је неопходан из разлога хигијене. Шта је са кадом? Пре се сматрало да је противопоказано за труднице, укључујући и у другом триместру трудноће. Сада лекари кажу да је то мит и предрасуде.

Постоји низ контраиндикација:

• Гинеколошке болести.
• Тонус материце. У том случају постоји опасност од побачаја.
• Инфекције и упални процеси. Могуће су компликације.
• Дијабетес. При опуштању постоји шанса да шећер падне.
• Хипертензија. Топла вода појачава проток крви. Оптерећења на кардиоваскуларни систем могу довести до хипертензивне кризе и шлога.
• Хипотензија. Топла вода опушта и проширује крвне судове. Могућа је губитак свести.
• Хемороиди и варикозне вене. Топла вода додатно оптерећује вене и преоптерећује их. То доводи до погоршања болести.

Правилна купка

Ако је лекар дозволио узимање купке, потребно је узети у обзир неке карактеристике:

• Хигијена и дезинфекција. Да бисте се опустили, потребно је унапред се истуширати. Каду је пожељно прати хипоалергеним средствима.
• Температура воде не сме прећи 38 степени. Важно је не прегрејати се.
• Безбедно урањање подразумева коришћење неклизајућих подметача. Ово се односи и на туш кабину.

Дозвољено је користити хипоалергенске соли и пене за купање.

Лет авионом

Боље је избегавати летове у случају компликација, јер на броду нема стручњака за пружање помоћи.

До 15. недеље тело је у оптималном стању за летове.

• Бизнис класа карте. Тако можете мирно испружити ноге, а атмосфера је мирнија.
• Карте у предњем делу – позади се више осећа турбуленција.
• Померајте ноге и прошетајте се кабином ако је могуће.
• Удобно причврстите појас – испод стомака, да не притиска.

Страхови:

• Одступања у развоју. Често се то дешава због генетике или животног стила родитеља, али не од неколико летова.
• Зрачење радијацијом. Ово се узима у обзир приликом пројектовања авиона. Нема разлога за страх.
• Респираторне болести. У часопису Proceedings of the National Academy of Sciences објављени су резултати истраживања америчких научника, које је спроведено у јеку болести. Филтри авиона се успешно носе са задатком. Боље је понети маску, ако је сусед болестан.

Масажа и трудноћа

Дозвољене су лагане, меке, деликатне, глатке и нежне миловања – ручна масажа. Треба се ослонити на стручњака. Он може ублажити бол и напетост у проблематичним зонама. Масажа се може обављати само након консултације с лекаром.

Ручна лимфна дренажна масажа руку и ногу опушта, спречава отицање, избацује течност, смањује бол и побољшава стање коже.

Козметичка масажа лица, врата и главе уклања отицање, умор и опушта.

Забране:

• Енергичне, оштре трљање, ударци и вибрације, гњечење ткива.
• Масажа загрејаним камењем.
• Апарати за масажу, електромиостимулатори, вибрациони масажери.
• Хидромасажа и високе температуре, ђакузи.
• Лимфна дренажна апарат масажа.

Такође, можете изводити самомасажу или поверити мужу лагану и нежну масажу руку, ногу, врата и главе. Поступак са блиском особом прати психолошка удобност.