Измерење базалне температуре је једна од обавезних фаза у планирању трудноће. Уз праћење овулације, метода омогућава да се препозна долазак овулације и утврди најбоље време за зачеће. Ово није тако једноставно као што изгледа.
Базална температура тела се мери одмах након буђења, без устајања из кревета. Ова температура је најнижа током дана. Такође, омогућава сазнање о настанку овулације. Уопштено, БТ приказује рад јајника, у различитим периодима менструалног циклуса.
Базална температура је универзални показатељ стања женског здравља. Она помаже да се утврди фаза менструалног циклуса, открију одступања, одреди почетак овулације.
Основна сврха мерења температуре у правој црева је у изради графика промена температуре, при променама хормоналног статуса жене.
Као што видите, мерење базалне температуре има много функција. Свака од њих помаже жени да боље зна своје тело и контролише процесе у њему.
Сазнавање базалне температуре није ни мало лак задатак. Упознавање свог организма долази искључиво кроз пажљивост и висок ниво дисциплине.
Такође је потребно следити неколико правила како би мерење било тачно. Треба напоменути да управо прецизност игра кључну улогу у процесу, јер за вас сада игра улогу промена температуре за делиће степена.
Дакле, сабрали смо низ правила који ће вам помоћи да тачно измерите температуру за одређивање трудноће и направите ефикасан график њених промена:
Правилно одређивање базалне температуре, даће вам могућност да контролишете промене у свом телу.
Такође, мерење температуре ради откривања трудноће захтева пажњу на спољне факторе који могу утицати на њену промену. Подсећајући се на њих, моћи ћете разумно проценити ситуацију и не нервирати се без потребе (што је у трудноћи категорички непожељно).
Ако схватите да постоје фактори који могу утицати на промену температуре, ипак је вредно измерити је и унети у график, али не заборавите да направите белешку.
Да бисте измерили базалну температуру термометром, можете користити електронски или обични (жива) термометар. Који ће те изабрати зависи од вас. Међутим, ако желите да користите електронски термометар, који је модернији, безбеднији и удобнији, сетите се потребе да изаберете квалитетан уређај. Али, можете користити и класичан живин термометар. Важно! Бесконтактни инфрацрвени термометар није погодан за мерење базалне температуре.
Ако немате електронски термометар и не желите да га купите, можете проверити температуру и уз помоћ живиног термометра. Схема мерења је иста, са неколико допуна:
Прецизност мерења зависи и од времена које издвајате за процедуру. Тако, ако сте изабрали електронски термометар, мерење температуре траје све до звучног сигнала. На тај начин термометар обавештава о достизању максималне тачке. Ако мерите температуру помоћу живиног термометра — довољно је 3 минуте. Након тога, покушајте да што спорије извадите термометар и забележите температури, која је назначена на њему.
Пре него што измерите базалну температуру, потребно је направити график промена показатеља. Само уз његову помоћ моћи ћете правилно пратити процесе у организму и обележавати важне дане овулације.
За јасан график две равни морају имати своје вредности:
Такође, док правите график, не заборавите да оставите место за белешке поред сваког дана. То ће вам помоћи да у кратким цртама забележите важне нијансе који су могли утицати на температуру. Белешке треба правити не само при мерењу базалне температуре за одређивање трудноће, већ и у другим случајевима.
За вођење записа можете користити папир у квадратиће, али боље је инсталирати апликацију која ће вам омогућити да све податке држите на дохват руке и удобно водите записе. Апликација momslab.app ће вам помоћи да водите график промене базалне температуре, и сигурно је нећете заборавити приликом посете лекару.
Ако се ипак одлучите да водите записе на обичном папиру, искористите неколико правила:
Пратите своје здравље и водите белешке за утврђивање трудноће, одређивање дана овулације и праћење свог циклуса у удобном формату уз мобилну апликацију.
Током трудноће, целокупна реконфигурација организма доводи до промена у изгледу, и те промене нису увек…
Пандемија коронавируса, која већ другу годину држи цео свет у пљену, утиче на све аспекте…
У условима изузетне опасности од инфекције коронавирусом за све категорије становништва, међу којима су и…
Практично све жене које су тек постале мајке су се сусреле са проблемом појаве бола…
Иако се током целе трудноће обављају припреме за рођење детета и даље дојење, праву вештину…
Многе маме не желе дуго да остану на породиљском одсуству и теже што бржем повратку…