Имунитет после порођаја

Имунитет није дрво, не пада

Када нам се чини да је имунитет „ослабио“, односно када видимо симптоме прехладе, херпес, и примећујемо повишену температуру, у ствари, имунитет није ослабио већ се чак и јаче активирао. То је зато што је организам повећао одбрамбене механизме, и сада је спреман да се бори против вируса и инфекција. Имунитет након порођаја није изузетак, све ради скоро исто, осим што су трудноћа и порођај сами по себи прилично стресан процес за организам.

Природна промена имунитета

Током трудноће, имунитет се у организму намерно активно потискује – то омогућава да се из тела жене не одбаци „страни“ објекат – ембрион. Замислите, у вашем телу је потпуно нов објекат. Осим тога, он је створен не само вашим организмом, већ садржи и гене оца. Уз то, могуће је да они нису превише компатибилни са вашим телом, што може довести до ситуације која се зове „Резус конфликт“. Дакле, ваш организам који је регистровао „страно тело“, теоретски би могао да га одбаци, али услед потискивања имунитета, како је природа уредила, одбацивање се не дешава, и ви можете мирно да носите дете.

Иако, чак и с обзиром на снижени имунитет, труднице не оболевају чешће од других, напротив, њихов организам излучује више противупалних супстанци. Научници то називају „имунолошким парадоксом трудноће“.

Шта урадити по том питању?

Имунитет након порођаја не утиче значајно на стање организма. Пре свега на то утиче сам процес порођаја, који одузима пуно снаге – и физички и психички. Додајте томе нови ритам живота, дневну рутину, недостатак сна, и ево резултата. Због тога, под утицајем стреса, чак и ако је трудноћа протекла мирно, тело ће и даље осетити стресну ситуацију и може реаговати на њу неком прехладом или једноставно губитком снаге, могуће је да се појаве неки здравствени проблеми након порођаја. На пример, након 3 месеца од порођаја све ће се вратити у „предтрудну“ норму, па не брините како подићи имунитет након порођаја. Сада је ваш задатак да се ви и беба прилагодите почетку његовог живота, а потом ће се све вратити у више-мање уобичајени ритам.

Имунитет жене након порођаја: пола-пола

Наравно, током трудноће, већину себе и, сходно томе, свог имунитета, дали сте вашој беби. Због тога је имунитет ослабљен, а то можете приметити по следећим знацима:

• општи умор, који не пролази чак ни након одмора;
• погоршање хроничних болести;
• појављивање нових или јачање постојећих алергијских реакција;
• учесталост прехлада као што су вируси и акутне респираторне инфекције.

Како обновити имунитет након порођаја?

Пошто ће имунитет доћи у нормалу отприлике након 3-4 месеца након порођаја, сада је време да радите на уклањању узрока смањења имунитета. Наведимо основне факторе који утичу на имунитет жене.

Исхрана. Организам мора добити довољну количину неопходних нутријената и калорија, плус још 300-350 Ккал за дојење. Трудите се да се храните уравнотежено, разноврсно и редовно. При том, изаберите храну која се може комбиновати са дојењем. Овде треба укључити и одржавање равнотеже воде у организму.

Витамински препарати. Као и увек, витамине треба узимати са опрезом и са свим пажњом према свом организму. Најбоље је пре почетка узимања било каквих витамина, урадити дијагностику и консултовати се са лекаром. Иначе може доћи до ситуације да узимате витамине који су вам ионако вишак, али уваљујете занемаривање витамина чији је ниво у телу снижен, што утиче на опште стање организма.

Мишићни тонус. Након порођаја, мишићи и ткива ослабе, а пошто су повезани са циркулацијом крви и лимфе, потребно је одржавати их у тонусу. Добра циркулација је основа имунитета, а тонус целог тела је основа добре циркулације. Шетајте више и покушајте да одвојите време за једноставне тренинге – у њиховом одабиру ће вам помоћи наши стручњаци.

Режим спавања. Наше маме су навикле да све раде саме, али нема ништа лоше у томе да затражите помоћ – од мужа, родбине, пријатеља, дадиље. У супротном, долази до ситуације да мама устаје свако јутро са бебом, храни, припрема доручак мужу, затим припрема ручак за целу породицу, поново посвећује време беби, успављује је, ради чишћење, обавља неке своје обавезе, и тако даље, до касно у ноћ, а нико не зна колико ће ноћ бити неспавана… Укратко, одвојите време за спавање. Беба је заспала – спавајте и ви. Потрудите се да предате кућне обавезе неком другом, иначе ћете се непрестано врзмати као веверице.

Смањење стреса. Покушајте да све посматрате кроз позитиван став. Ако имате питања у вези са бригом о детету, питајте рођаке или се обратите нашим стручњацима на порталу. Ако желите да расправљате о некој мајчинској теми, имамо подржавајуће чатове – такође одличан начин за психолошко растерећење у пријатној компанији. За рад са анксиозношћу и умором, проучите медитативне или технике дисања. Учини своје материнство удобним и срећним.