Доведите ноге у форму након порођаја

Ослобађање од стрија и целулита након порођаја

Постоји мит да су витке девојке осигуране од стрија и целулита након порођаја. То није тачно. Целулит је маст. Поморанџина кора се формира услед збијања и повећања масног ткива.

Стрије настају зато што се маса и запремина тела повећавају, а кожа не стигне природно да се растегне. Долази до малих пукотина.

Узроци појаве целулита након порођаја и стрија

• Наследна предиспозиција.
• Ниво метаболизма.
• Старост.
• Штетне навике.
• Недостатак витамина и микроелемената.
• Вишак килограма.
• Болести ендокриних жлезда, шећерна болест.
• Промена хормонског статуса.
• Неправилна исхрана. Током трудноће многе девојке овим греше.
• Смањена физичка активност.

Јавља се низ питања. Како уклонити целулит након порођаја? Како смршати у ногама? Како уклонити стрије на ногама након порођаја?

Приступ борби са целулитом након порођаја

У сваком питању добар је комплексни приступ.

Исхрана

Добро изабрана исхрана доприноси мршављењу и стању организма у целини.

• Одрећи се димљеног, сланог, масног и љутог. Искључити из исхране полупроизводе, готове сосове, чипс, крекере и грицкалице. Ограничити слатко и печено.
• Пити пуно течности (вода, компоти, воћни напици и зелени чај). Укључити у исхрану поврће и воће. Основа исхране треба да буду немасно месо и риба, лагане супе, млечни производи и каше. Од слатког је боље изабрати мале порције горке чоколаде, суво воће и мед.
• Лекар ће помоћи да се утврди да ли телу требају витамини и који тачно.

Вежбе

Да бисте се ослободили бутина и целулита након порођаја, неопходно је вежбати. Можете почети са обичном шетњом. Затим додајте вежбе:

• Стојећи на четвороножним ослоните се на лактове и изводите замахе ногама уназад.
• Чучњеви. Важно је да пазите да вам леђа буду права. Руке испружите испред себе.
• Пењање на степенице. Руке држимо на појасу. Вежбу радити наизменично са сваком ногом.

Детаљније информације о исхрани, као и програми тренинга и друге неопходне препоруке у борби против стрија и целулита доступне су на:онлајн курсу пројекта.

Облози

Пре процедуре потребно је добро очистити и испарити кожу. За обмотавање су погодни мед, млевена кафа, морска со, алге и плава глина. Нанети смешу равномерно на кожу, обмотати полиетиленом, преко тога загрејати тканином. Држати 30-40 минута. Овај метод уклања целулит на ногама након порођаја тако што побољшава проток крви и знојење. То омогућава избацивање токсина из организма и уклањање задржане течности.

Масажа

Она ће помоћи у избацивању вишка течности и побољшању снабдевања коже крвљу. Постоје 3 врсте масажа које можете радити сами код куће:

• Са тврдом рукавицом (обична сунђераста или специјална). За процедуру се прави раствор са 2 кашике соли на литар воде. У њему се навлажи рукавица. Зоне са целулитом се трљају покретима одоздо према горе.
• Штипкаста. Кожа ногу се штипа док се не осети топлина и поцрвени кожа.
• Медова. На 2 кашике меда потребно је 2 капи биљног уља. Нанети средство на проблематичне делове. Прво дланове притиснути на кожу, а затим нагло уклонити.

Третмани у салонима за борбу против целулита након порођаја

Мезотерапија

Ињекције се убризгавају у проблематична подручја. Препарати и њихов састав се бирају индивидуално. Разграђују се компоненте подкожног масног слоја. Повећава се одлив лимфе. Кожа постаје чвршћа и добија здраву боју.

Хемијски пилинг

Састав се наноси на кожу. Уклања мртве ћелије коже и побољшава проток крви. Стрије постају мање видљиве.

Механички пилинг

Поступак је сличан претходном, али се изводи помоћу ситних абразивних честица – силиконске куглице или природни материјал. Није погодан за осетљиву кожу.

Електролиполиза

Процедура се спроводи уз помоћ специјалног апарата. Електроде дају импулсе масним ћелијама, које се разграђују и уклањају крвљу и лимфом из организма.

Абдоминопластика

Ово је операција. На кожи се праве микро резови. Kроз њих се уклања маст. Затим се кожа затеже.

Ласерска корекција

Ласерски зраци делују на површину коже – уклањају мртве ћелије, додају пигмент и побољшавају процесе обнове. Након процедуре ствара се мала корица, која сама отпада након 2 недеље. Корекцију је могуће поновити за месец дана.

Биоревитализација

Исхрана коже хијалуронском киселином. Процедура се спроводи инјекцијом или ласером. Препоручује се након пилинга и других агресивних процедура ради убрзавања регенерације.

Пре одласка у салон, најбоље је саветовати се са лекаром.