Дуго времена у домаћој традицији постојало је не баш рационалан однос према дијети након порођаја и током дојења. Сироте родиље су првобитно строга ограничења држале, готово у беди, а затим су их убеђивали да једу за двоје, као да би повећале количину млека, храњење сумњивим комбинацијама, „да не буде празно“. „Празно млеко“ – још један штетан мит: млеко је увек онакво какво треба детету, али овде није реч о томе. Дакле, које мисли воде оне који бирају строге постпорођајне дијете за дојиље?
Сви ови митови имају врло мало основа.
Једноставна аналогија: није битно које ће цепанице сагорети у пећи – брестово или јелово, топлота ће бити иста. Млеко код дојиље се не производи директно из поједене хране, већ из њене лимфе и крви. Да, храна, обрађена у стомаку и цревима, апсорбује се у крв у облику хранљивих материја. Али то је већ прерађена енергија, у потпуно истом облику у каквом је долазила до детета у утроби преко крви из пуповине.
Директно у млеко из мајчине крви улазе само конзерванси, боје и друге вештачке прехрамбене додатке, као и низ лекова који су контраиндиковани при дојењу. Очигледно је да све то треба искључити.
ВАЖНО! Веза између производа и млека, које утиче на дете, постоји ако ти производи утичу на добробит саме мајке. То се догађа јер се мења састав њене крви. На пример, ако купус изазива ферментацију код мајке, дете такође, иако не увек, може осетити колике. Иста је ситуација са потенцијалним алергенима.
Савремена истраживања и глобално искуство показују да нема потребе за посебним послепорођајним дијетама за дојиље након порођаја. Али, не треба радити у супротном правцу. Правила исхране су важна за све, а у овако озбиљном животном периоду – нарочито. Њих се треба придржавати:
Главно правило за дијету након порођаја током дојења је нормална разноврсна здрава исхрана са повећаним уносом калорија за 15-20% (додатних 300-500 калорија „за млеко“).
Све маме и деца су индивидуални. Због тога општим правилима препорученим за све, треба додати неколико нијанси.
Неки производи за постпорођајну дијету су категорички контраиндиковани током дојења, о њиховој опасности можете читати у другом чланку блога. Ако желите да организујете заиста ефикасну исхрану, водећи рачуна о дијети после порођаја за дојиље, укључујући и за мршављење, можете се обратити нашим стручњацима.
Током трудноће, целокупна реконфигурација организма доводи до промена у изгледу, и те промене нису увек…
Пандемија коронавируса, која већ другу годину држи цео свет у пљену, утиче на све аспекте…
У условима изузетне опасности од инфекције коронавирусом за све категорије становништва, међу којима су и…
Практично све жене које су тек постале мајке су се сусреле са проблемом појаве бола…
Иако се током целе трудноће обављају припреме за рођење детета и даље дојење, праву вештину…
Многе маме не желе дуго да остану на породиљском одсуству и теже што бржем повратку…