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Recuperação da libido após o parto
De acordo com estatísticas, muitos casais se divorciam no primeiro ano após o nascimento do bebê, e mesmo que não se divorciem, enfrentam dificuldades no relacionamento. Pode parecer que, ao contrário, o nascimento traz felicidade e alegria infinitas, fortalecendo o casamento, mas isso nem sempre acontece. Além disso, a mulher agora pertence quase inteiramente ao bebê, gastando todo o seu tempo livre com ele e colocando o marido em segundo plano, também ignora as necessidades sexuais do marido. É sabido que a falta de intimidade causa um impacto na família tanto quanto uma traição, por exemplo. Portanto, é necessário descobrir por que a mulher perde o interesse pela vida íntima após o parto e o que fazer a respeito disso.
Razões para a falta de desejo sexual após o parto:
- Novo ritmo de vida. A mulher está exausta após o parto e precisa de algum tempo para se recuperar, além das preocupações com o cuidado do bebê, as noites sem dormir e as mamadas. As tarefas domésticas também não são dispensadas. Daí vem a falta de sono constante e o cansaço. Assim que o corpo assume a posição horizontal, a nova mamãe adormece imediatamente.
- Complexos. Se durante a gravidez foi ganho peso extra, apareceram estrias, a celulite ficou mais evidente, o que a grávida não percebia muito, na expectativa da chegada do bebê, depois do parto tudo isso cai sobre ela como um balde de água fria. Afinal, ela quer ser uma mamãe bonita, esbelta, energética e em forma após o parto.
- Esgotamento emocional. Algumas mamães experimentam depressão pós-parto. Pode parecer enfadonho para a mulher passar dias monótonos preenchidos por amamentação, troca de fraldas, trocas de roupas, banho, etc. Nestas condições, não se fala em um bom humor e disposição para intimidade com o marido.
- Medo de engravidar novamente. Inconscientemente, muitas mamães temem uma nova gravidez, por isso evitam a proximidade com o marido.
- Ausência de orgasmo devido aos músculos fracos do assoalho pélvico. Após o parto, uma grande porcentagem de mulheres relata que não sente orgasmo e que o sexo já não proporciona prazer. Isso ocorre porque os músculos do assoalho pélvico estão enfraquecidos, o que acontece não só durante o parto, mas também durante a gravidez e até antes. Isso é agravado por um estilo de vida sedentário, falta de atividade física e pura preguiça. Preguiça de cuidar de si mesma. É errado pensar que músculos fracos do assoalho pélvico são apenas para mulheres que dão à luz de forma natural. Não é o caso. As mães que tiveram filhos por cesariana também enfrentam problemas de fraqueza desses músculos.
- Esgotamento do corpo. Alimentação inadequada, lanches rápidos “à pressa”, apenas agravam o esgotamento após o parto. Deficiência de ferro, cálcio e outros microelementos são comuns para mulheres que deram à luz.
- Parto difícil. Uma colher de alcatrão pode ser adicionada pela cicatriz de uma cesariana ou lacerações perineais que ocorrem durante o trabalho de parto. Acontece até que após o parto podem ser aplicados pontos não só externos, mas também internos. Neste caso, o sexo pode causar desconforto por algum tempo.
- Equilíbrio hormonal. A libido (desejo de intimidade sexual) pode ser reduzida também devido aos hormônios. Para a produção de leite, o corpo da mulher produz o hormônio prolactina. Ele suprime a função dos ovários. O nível de estrogênio diminui e o de ocitocina aumenta. Tudo isso também reduz a libido e pode causar secura vaginal.
É claro que pode haver muitas razões, mas o problema pode e deve ser resolvido. Uma vida sexual normal dos cônjuges só beneficiará o relacionamento e fortalecerá a família.
Como recuperar a libido nas mulheres após o parto?
Aqui estão algumas recomendações importantes para recuperar a libido após o parto:
- Primeiro, não fique em silêncio. Muitas mulheres têm vergonha de falar sobre seus problemas, não falam se algo não lhes agrada, incomoda, dói ou não sentem nada. Recusar sexo é uma decisão errada. Ficar calada enfrentando seus problemas também não é a solução. Tentar cumprir o dever conjugal com cara de mártir não mudará a situação. É necessário ter uma conversa franca com o marido.
- Em segundo lugar, a ioga e os exercícios de Kegel são essenciais para fortalecer os músculos íntimos. A ioga foca bastante no trabalho com os músculos do assoalho pélvico e ensina a identificar onde eles estão e como ativá-los durante a prática, algo que depois se transfere para a vida cotidiana. Os exercícios de Kegel são uma espécie de ginástica para prevenir problemas de saúde do sistema urogenital e para novas sensações na cama com o parceiro. A saúde dos músculos do assoalho pélvico torna a mulher saudável “em termos femininos”. Além de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, a ioga fortalece o corpo como um todo. Um corpo bonito e tonificado dá confiança e aumenta a autoestima.
- Em terceiro lugar, a alimentação completa. A dieta deve ser equilibrada e variada. Não se deve consumir alimentos não saudáveis e produtos que contenham conservantes. É preferível consumir mais frutas e vegetais, além de manter uma boa hidratação (isso resolve o problema da secura vaginal).
- Em quarto lugar, vale a pena visitar um ginecologista para escolher o método contraceptivo mais conveniente. Isso eliminará o medo de uma nova gravidez.
- Em quinto lugar, às vezes é possível pedir ajuda a outras pessoas. Deixe que parte das suas responsabilidades sejam assumidas pelo marido. As avós podem, pelo menos uma vez por semana, passear com o bebê, e a mamãe pode usar esse tempo para si mesma ou simplesmente dormir um pouco. Se não for possível contar com parentes, pode-se contratar uma babá.
O curso de recuperação pós-parto ajuda a restaurar o tônus dos músculos do assoalho pélvico e do corpo como um todo. Os especialistas ajudam a perder peso extra, ganhar confiança, ajustar o sono do bebê e a amamentação (para o descanso completo da mamãe), e o trabalho com o psicólogo ajuda a resolver problemas e bloqueios na vida sexual.
