Janela de fertilidade – o que é e como determinar o melhor momento para conceber

Mensalmente, a capacidade de conceber de uma mulher existe por um período bastante curto. Este período é chamado de janela de fertilidade e é importante conhecê-la não apenas para aquelas que desejam se tornar mães em breve, mas também para aquelas que ainda não planejam engravidar. Os especialistas afirmam que a mulher está em condições de engravidar apenas seis dias de todo o ciclo menstrual. A janela de fertilidade “abre” no organismo feminino no dia da ovulação ou cinco dias antes do seu início – é exatamente neste momento que a mulher pode engravidar. 

Prever a data da janela fértil e da ovulação pode ser complicado se o ciclo for irregular, porém, sinais consistentes enviados pelo corpo da mulher ajudam a determinar o período em que ela está apta a engravidar. Cada mulher tem apenas 6 dias durante os quais, ao ter relações sexuais, pode resultar em gravidez, independentemente da duração do ciclo.

Fertilidade – o que é

Para explicar o que é a janela de fertilidade, primeiro é preciso entender o que significa o próprio termo «fertilidade». Ele é de origem latina. Traduz-se 

«fertilis», como «fértil, fértil». É por isso que este conceito é usado para determinar a capacidade do organismo para reprodução. Em relação à mulher – sua capacidade de conceber, gestar e dar à luz.

No corpo feminino, no momento do nascimento, existem vários milhões de óvulos, que são formados ainda durante o desenvolvimento intrauterino. Seu número reduz-se para 400 mil na adolescência sem possibilidade de renovação, ao contrário dos espermatozoides nos homens. Após o início da puberdade e a chegada das menstruações

os óvulos amadurecem, e uma vez por mês ocorre a ovulação. A fertilidade feminina está diretamente ligada às ovulações, que ocorrem com o estabelecimento do ciclo menstrual regular e terminam no período da menopausa.

Fertilidade e suas características

A fertilidade nas mulheres tem duração variada, já que o início e o término do ciclo menstrual apresentam intervalos de tempo bastante amplos entre diferentes mulheres. Portanto, a quantidade de janelas de fertilidade ao longo deste período pode variar. Para que essas janelas existam, a mulher precisa estar em idade fértil, que é determinada pela presença de menstruações específicas para cada mulher. 

No entanto, não são apenas esses fatores que determinam se uma mulher é fértil. Entre outros critérios, a capacidade de concepção é determinada pela capacidade de:

• ovulação e maturação do óvulo, sem as quais a fertilização é impossível;

• levar a gravidez a termo – depende do equilíbrio hormonal do corpo feminino;
• dar à luz de forma natural.

Janelas de fertilidade existem nas fases inicial e média, bem como na fase tardia e de declínio, em cada uma das quais a mulher tem diferentes capacidades de lidar com todas as três tarefas de maneira eficaz.

Níveis de Fertilidade

É de conhecimento geral que a fertilidade é composta por três componentes – a capacidade de conceber, gestar e dar à luz uma criança. Com base nisso, o nível de reprodutividade de uma mulher é classificado em três níveis – alto, normal e baixo. O nível é considerado alto se houver capacidade de conceber e dar à luz várias vezes consecutivas, com um intervalo mínimo. A gravidez pode ocorrer, por exemplo, durante a menstruação ou no período de amamentação.

Um nível normal de fertilidade é indicado quando o calendário da mulher é estável, ela engravida sem ajuda médica, carrega o feto sem estimulação hormonal e dá à luz sem assistência. Considera-se baixa quando, dos três componentes do processo, a mulher consegue realizar apenas dois. Por exemplo, ela consegue conceber, mas não consegue dar à luz por conta própria. 

Janela de fertilidade e ovulação – quais são as diferenças

Como já ficou claro, a fertilidade é a capacidade da mulher de engravidar e dar à luz um bebê, um sinal da saúde de seus sistemas hormonal e reprodutivo. O funcionamento adequado deles é a garantia da ocorrência da gravidez, caso contrário, há risco de infertilidade ou de não manutenção da gravidez. A base de uma boa fertilidade é a ovulação. Pois é justamente nesse momento que o óvulo é liberado, pronto para ser fecundado, sem ovulação não há janela de fertilidade e não existem condições para a concepção de um bebê. 

No entanto, a ovulação não pode ocorrer se não houver equilíbrio dos hormônios sexuais e a saúde geral da mulher não estiver em ordem. Mesmo que a ovulação ocorra, isso não significa que a janela de fertilidade está aberta e que a mulher engravidará. É por isso que não se pode igualar fertilidade e ovulação. Sua presença não garante a concepção 100%, pois para isso todo o sistema reprodutivo da mulher deve funcionar corretamente.

Quando a concepção é possível

O período em que a concepção é possível é determinado pela saída do óvulo do ovário. Isso geralmente ocorre duas semanas antes do início da menstruação. A vida útil do óvulo que um dos ovários libera na trompa de Falópio é de 24 horas, enquanto a dos espermatozoides é, em média, de 5 dias após a ejaculação. 

Portanto, durante a janela fértil, a capacidade de uma mulher engravidar não é mantida apenas no dia da ovulação, mas por 5 dias após a relação sexual, já que os espermatozoides sobreviventes durante esse tempo são capazes de fertilizar. Se o plano do casal é ter um filho, para que a gravidez ocorra o mais rápido possível, é necessário aproveitar a janela fértil no calendário da mulher, pois nos dias de ovulação a capacidade de concepção aumenta drasticamente.

Quando é possível a abertura da janela fértil

Costuma-se considerar que o tempo aproximado para o início da ovulação é o meio do ciclo menstrual. Isso significa que, se houver um período exato entre os começos das menstruações, calcular esse tempo não será difícil. No entanto, mesmo em uma mesma mulher, o tempo de abertura da janela fértil pode variar substancialmente dependendo da variação no intervalo de tempo entre o início dos dias críticos. 

Idealmente, se o ciclo menstrual de uma mulher for sempre de 28 dias, a ovulação deve ocorrer no 14º dia após o início da menstruação anterior. No entanto, na realidade, a influência de qualquer fator externo, como desnutrição ou estresse, pode afetar significativamente o momento da ovulação. Portanto, ao determinar sua ocorrência, deve-se também prestar atenção aos sintomas da janela fértil.

Sinais da ovulação

A liberação do óvulo do ovário e a abertura subsequente da janela fértil são geralmente acompanhadas por manifestações características:

• aumento da transpiração nas axilas;
• espasmo ou dor contínua de um lado do abdômen;
• aumento do desejo sexual;
• diminuição, seguida de aumento repentino da temperatura basal;
• bom humor e sensação de energia;
• inchaço das glândulas mamárias e aumento da sensibilidade.

A mudança na consistência do muco vaginal também é um claro sinal de ovulação e abertura da janela fértil. 

Os corrimentos tornam-se visualmente semelhantes à clara de ovo, transparentes, elásticos, mas menos frequentes. Às vezes, podem ocorrer pequenos sangramentos. Caso esses corrimentos sejam abundantes, é necessário consultar um médico imediatamente – esse sintoma pode indicar a presença de doenças.

Como determinar a fase fértil – métodos

Há muito poucas mulheres com ciclos regulares que não têm problemas para identificar sua janela fértil. Para a maioria, fazer uma previsão precisa da ovulação é muito mais difícil. Os especialistas propõem diferentes métodos para este fim. 

Entre os mais populares e eficazes:

• Medição da temperatura basal – no momento em que o óvulo é liberado do ovário, a temperatura basal aumenta em 0,5 °C. Esta leve variação pode ser percebida medindo diariamente a temperatura retal logo após acordar, sem sair da cama;
• Calendário – é necessário manter um calendário feminino para estabelecer a duração média do ciclo menstrual e calcular a fase lútea, que geralmente dura 2 semanas. O organismo feminino está mais apto a conceber entre o 13º e o 18º dia antes do início da menstruação. Assim, em um ciclo de 29 dias, a janela de fertilidade se abre do 11º ao 17º dia.

Métodos cervicais de dois dias e sintotérmico

O método cervical é baseado na secreção de muco pelos órgãos femininos e na alteração de sua consistência ao longo do ciclo. Sua característica é um prenúncio da ovulação iminente. Alguns dias após o término da menstruação, o muco cervical torna-se turvo e espesso. Mas antes da ovulação, torna-se elástico, líquido e transparente, e é secretado em maior quantidade. Aqueles que usam este método para determinar a janela de fertilidade devem evitar o uso de sprays e cremes para higiene íntima, bem como chuveiros íntimos.

O método sintotermal ou abrangente combina várias maneiras de determinar a janela fértil — o método do calendário, a medição da temperatura basal e a avaliação do muco cervical. Portanto, os dados que ele fornece são os mais confiáveis e precisos.

Quando a temperatura basal aumenta e o muco se torna elástico, aquoso e transparente – estes são sintomas claros de ovulação e da janela de fertilidade. 

Fatores que afetam a fertilidade

Uma boa fertilidade depende de muitos fatores. O complexo mecanismo chamado de “sistema reprodutivo” pode falhar sob a influência de várias circunstâncias, dificultando a concepção de um bebê.

Os fatores que determinam a qualidade da fertilidade e tornam possível a abertura da janela de fertilidade incluem:

• órgãos sexuais saudáveis ​​— ausência de cistos, inflamações, tumores;
• permeabilidade das trompas de falópio, sem a qual a fertilização é impossível;
• equilíbrio hormonal e ciclo menstrual regular, indicando a prontidão do corpo feminino para conceber um bebê;
• útero saudável, onde o feto se desenvolverá.

É importante também o estado geral de saúde, pois qualquer doença pode afetar a fertilidade. As mais críticas, nesse caso, são distúrbios metabólicos, anovulação, problemas na tireoide, hiper ou hipoplasia endometrial e endometriose.

Como conceber um bebê durante o período fértil

Além de todos os métodos descritos, o teste de ovulação e o ultrassom podem ajudar a determinar a janela de fertilidade. Depois que o momento mais adequado para a concepção for identificado, pode-se começar a colocar o plano em prática. 

No entanto, para obter o resultado desejado, além de uma vida sexual regular e aumentar sua intensidade durante a janela de fertilidade, é necessário seguir certas regras:

• reduzir os exercícios físicos, se estavam excessivos;
• abandonar hábitos prejudiciais – parar de fumar, evitar bebidas alcoólicas;
• limitar a quantidade de café ingerido;
• remover a “dominância da ansiedade” e ativar a “dominância da maternidade”;
• mudar a dieta;
• alimentar-se de forma adequada e regular.

Para casais que decidiram se tornar pais, o uso integrado da correta determinação da janela de fertilidade e a observância das regras de conduta da mulher durante esse período proporcionarão um auxílio inestimável.