Dicas para cuidar dos seios após o parto

Condição dos seios após o parto: como cuidar e recomendações gerais

Durante a gravidez, os seios já passam por mudanças – aumentam de volume e se preenchem de leite. Após o parto, é sempre percebido algum desconforto. Aqueles que optam pela amamentação enfrentam problemas relacionados. Aqueles que não amamentam também precisam lidar com desconfortos. A condição dos seios após o parto é um tema bastante delicado.

Para se sentir o mais confortável possível e reduzir os riscos de desenvolvimento de doenças características pós-parto nos seios, recomenda-se:

1. Usar lingerie confortável.
2. Usar absorventes para os seios.
3. Tomar banhos de ar: deixar os seios expostos por alguns minutos após a amamentação.
4. Usar creme para os seios após o parto.
5. Faça uma hidromassagem com um chuveiro de contraste.

Todas essas regras são aplicáveis tanto para mães que amamentam quanto para mulheres que não praticam a amamentação.

O conforto da mãe depende de a quantidade de leite produzido corresponder às necessidades do bebê – ela não terá que extrair leite constantemente ou massagear os seios.

O que comer após o parto para estimular a lactação:

• cominho;
• nozes;
• carne e peixe;
• aveia;
• mingau de trigo sarraceno;
• cenoura e cebola.

Para uma consulta detalhada sobre alimentação durante a amamentação, consulte um nutricionista do curso online.

Conselhos prejudiciais: o que não fazer com os seios após o parto?

Há muitos equívocos sobre a saúde feminina que circulam por aí, portanto, é importante saber o que pode prejudicar os seios após o parto.

Primeiramente, há a lingerie sexy ou apenas um sutiã desconfortável. Se comprimir os seios após o parto com lingerie desconfortável, aumenta-se o risco de lactostase.

Outro erro perigoso que as mulheres costumam cometer em nome da beleza é a perda de peso abrupta, dieta pobre e esgotar-se com exercícios físicos. Tudo isso afeta negativamente o estado dos seios e o progresso da lactação.

Também não se deve realizar massagens agressivas nos seios. É muito fácil danificar as glândulas mamárias após o parto, por isso, se for massagear os seios, deve ser feito com cuidado e suavidade. É importante seguir a direção dos movimentos e aplicar pressão moderada.

Após o parto, sob a influência dos hormônios produzidos, a mulher fica especialmente sensível aos raios ultravioleta. Portanto, tomar sol nesse período só é permitido com os seios cobertos.

O excesso de zelo pela limpeza pode prejudicar o estado dos seios após o parto. Tomar banho frequentemente com sabonete e outros produtos de limpeza aumenta o risco de fissuras nos mamilos. No entanto, o uso de máscaras e envolvimentos, pelo contrário, acelera a recuperação da firmeza da pele.

De jeito nenhum se deve limpar os mamilos com líquidos contendo álcool — isso resseca a pele, o que eventualmente leva ao aparecimento de rachaduras. Curar os danos terá que ser feito com pomadas, o que é bastante inconveniente: elas só podem ser aplicadas após as mamadas e devem ser lavadas em breve, para que o medicamento não entre no organismo do bebê.

O cuidado com os seios após o parto envolve não apenas higiene e dieta, mas também a prevenção da mastoptose (flacidez das mamas). Evitar essa consequência desagradável do parto é possível realizando exercícios para os seios. Um conjunto destes exercícios está incluído no curso momslab.com. No geral, qualquer atividade física tem um impacto positivo nos seios, já que esses músculos são usados em quase todos os nossos movimentos.