Cada mulher durante a gravidez, após o parto ou simplesmente em um determinado período da vida pode precisar de um conselho útil. Nesta seção, reunimos artigos com dicas úteis para as mais variadas situações da vida, especialmente para mulheres grávidas e mães no pós-parto.
A partir de um certo momento, uma criança que está sendo amamentada precisa de alimentos adicionais além do leite materno. Um pequeno volume de alimentos que a criança recebe, além do leite, é chamado de alimentação complementar. Em tal alimentação podem estar incluídos cereais, queijo fresco, carne, legumes e frutas. Para os pais de um primogênito, as questões mais relevantes são sobre quais alimentos devem ser introduzidos na primeira alimentação complementar e quando é o melhor momento para fazê-lo.
O fator de oportunidade deve ser obrigatoriamente considerado ao expandir a dieta do bebê. Se não adicionar novos alimentos ao cardápio da criança na hora certa, isso pode levar ao ganho insuficiente de peso e deficiência de nutrientes no corpo.
O que, por sua vez, pode enfraquecer a imunidade e levar ao desenvolvimento de diversas doenças. O esquema de introdução ideal de alimentos complementares para o bebê deve ser elaborado por um neonatologista ou pediatra.
A introdução de alimentos complementares durante a amamentação é absolutamente necessária, mesmo que a mãe tenha leite suficiente, que o bebê esteja ganhando peso adequadamente e não precise de alimentação adicional entre as mamadas. A introdução de novos alimentos neste período reduz o risco de desenvolvimento de anemia, evita a nutrição excessiva ou insuficiente, permitindo fornecer ao bebê os nutrientes necessários em tempo hábil. Ao atingir uma certa idade, os nutrientes contidos no leite materno se tornam insuficientes para o bebê, e ele deve receber magnésio, cálcio, zinco e ferro através de alimentação adicional.
Além disso, o organismo infantil deve gradualmente se adaptar ao consumo dos pratos "adultos" comuns, pois esse tipo de comida será consumido pela criança ao longo de toda a vida. É importante que os pais comecem a introduzir alimentos complementares no tempo certo e de maneira adequada, para desenvolver o hábito de uma percepção positiva de novos pratos.
Sobre a questão de quantos meses pode ser introduzida a primeira alimentação complementar durante a amamentação, os pediatras debateram intensamente por um longo tempo. Atualmente, a comunidade chegou a um consenso de que o início da alimentação complementar deve ser considerado para um momento mais próximo ao segundo semestre de vida do bebê, ou seja, no período de 4 a 6 meses. Pois até os 6 meses, com o que o bebê precisa, o leite materno é suficiente, pois ele:
Além disso, o processo de sucção serve como base para a formação e fixação de uma mordida correta. Existem 2 esquemas de introdução do primeiro alimento complementar. O primeiro inclui frutas, o segundo - cereais e vegetais. A solução ideal é começar com vegetais de cor verde e branca.
Para o primeiro alimento complementar durante a amamentação, escolhem-se produtos hipoalergênicos e de fácil digestão — cereais sem glúten (trigo sarraceno, arroz, milho), vegetais de cor verde e branca. A opção ideal para o primeiro dia de alimentação complementar durante a amamentação serão brócolis, abobrinha, couve-flor. Para crianças que ganham peso adequadamente e se desenvolvem normalmente, recomendam-se vegetais como primeiro alimento complementar durante a amamentação.
Também são adequados para crianças que tendem a ter constipação. Para a primeira alimentação complementar durante a amamentação de crianças com deficiência de peso, a melhor escolha serão os pratos de cereais. Na próxima etapa, deve-se introduzir no menu pratos de queijo cottage, carne, frutas e ovos.
É melhor adiar a inclusão de sucos na dieta para um momento posterior. Uma vez que 100-150 ml de suco permitirão à criança satisfazer o apetite, mas não fornecerão gorduras, fibras, proteínas e outras substâncias necessárias para o desenvolvimento e crescimento.
É necessário introduzir novos produtos no menu da criança gradualmente e de acordo com as recomendações dos especialistas. De acordo com as diretrizes da OMS, a lista de produtos prioritários para crianças de 6 meses a um ano está incluída na tabela:
| Legumes | Cereais | Produtos de origem animal e óleos | Frutas |
| abobrinha | trigo sarraceno | carne de coelho | purê de maçã |
| couve-flor | arroz | carne de peru | purê de pera |
| abóbora | painço | manteiga | |
| brócolis | milho | óleo vegetal | purê de ameixa |
Oferecer novos alimentos à criança deve ser feito inicialmente em forma líquida, aumentando gradualmente a consistência. Os produtos devem ser ecologicamente limpos. A alimentação complementar inicial ao amamentar começa com meia colher de chá de alimento, aumentando gradualmente o volume diário até 100 ml. Se a observação do bebê mostrou que ele digere bem o produto específico, o próximo pode ser introduzido aproximadamente após 10–14 dias.
Como primeira introdução alimentar durante a amamentação para um bebê com peso corporal reduzido e evacuações frequentes, é preferível escolher mingaus de produção industrial. Os mingaus devem ser preparados com água, pois o sistema digestivo do bebê até um ano não está pronto para digerir proteínas grosseiras de caseína, contidas no leite integral de vaca ou cabra. Por exemplo: no leite de vaca esse componente atinge 82%, enquanto no leite materno é apenas 18%.
Deve-se optar por mingaus sem glúten, pois o glúten é um potencial alérgeno e a enzima que degrada o glúten começará a ser produzida no organismo do bebê mais tarde. Entre os cereais com glúten estão aveia, cevada, semolina, cevadinha. A melhor escolha
para a primeira alimentação é o mingau de arroz e trigo sarraceno. Se não for utilizado alimento infantil pronto, é preciso triturar bem os grãos até formar uma farinha e cozinhar o mingau em uma consistência líquida.
No início da introdução dos vegetais na alimentação, são introduzidos em forma de purê frutos hipoalergênicos, como abobrinha, brócolis, couve-flor e abóbora. Eles contêm uma quantidade pequena de corantes naturais e raramente causam reações alérgicas. Na primeira semana, introduz-se o purê de abobrinha começando com uma colher de chá (8 g), aumentando gradualmente a porção até 150 g por dia e adicionando um terço de colher de chá de óleo vegetal ao purê.
Na segunda semana, introduz-se o purê de brócolis seguindo o mesmo esquema. É melhor oferecer primeiro a abobrinha já conhecida e, em seguida, o brócolis.
A terceira semana pode ser complementada com purê de couve-flor seguindo o esquema padrão de introdução. Deve-se alterná-lo com outros tipos de purês, aumentando gradualmente a quantidade da nova comida. Na oitava semana, acrescenta-se purê de abóbora ao menu do bebê. Após 5 dias da introdução da abóbora, pode-se começar a misturar a massa com óleo de girassol – para 1 porção, 1 colher de chá de óleo.
Mais que tudo, os pais estão interessados na questão de quantos meses podem começar a introdução de carne para o bebê que está sendo amamentado. Purê de carne
deve estar presente na dieta do bebê a partir dos 5,5 meses para manter o nível normal de ferro no sangue. A primeira porção - não mais que 5 gramas. Aos um ano, o esquema de introdução prevê atingir a quantidade diária recomendada - 100 g. Para preparar purê de carne em casa, é permitido o uso de carne cozida. Esses purês são usados junto com produtos de fabricação industrial.
No entanto, nesse caso, a porção diária do produto é reduzida em aproximadamente 2 vezes. A tabela de permitidos inclui tipos de carne dietéticos, seguros para a saúde do bebê:
É melhor combinar purês de carne com vegetais para melhorar a absorção de ferro.
Cereais, carne e vegetais não limitam a variedade de tipos de introdução alimentar durante a amamentação. A partir dos 6 meses, pode-se adicionar sucos de frutas ao cardápio do bebê, bem como:
É importante considerar que a alimentação complementar do bebê inclui apenas 30% da norma diária de líquidos. Portanto, é adequado incluir água na dieta dele – o bebê pode ser oferecido água purificada ou fervida especial para crianças. É necessário oferecê-la entre as refeições principais, respeitando o consumo diário de 150-200 ml.
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