Спа-процедуры для кормящих мам
Материнство несет в себе множество специфических радостей, но это не повод забывать о простых женских удовольствиях. Шопинг, походы в салон красоты, кафе, посиделки с подругами ‒ все это поднимает настроение и придает жизненные силы.
Спа-процедуры для мам: какие выбрать?
Походы в спа-салон разрешены после родов, в том числе для кормящих мам. В числе разрешенных и самых безопасных процедур — классические массажи, массаж с использованием камней, пилинг, масляные обертывания. Эти услуги можно заказывать смело, как только мама чувствует в себе желание расслабиться.
Важное замечание ‒ лучше будет все же выждать 1-2 месяца после родов, чтобы органы заняли свое положение и манипуляции не привели к их смещению.
Однозначно разрешена молодым мамам баня, сауна и другие аналогичные процедуры. Единственный нюанс ‒ надо внимательно следить за своим самочувствием и не допускать перегрева.
Что не рекомендуется для кормящих матерей?
У молодых кормящих матерей ритм жизни своеобразный. Часто послеродовой период связан с обострением старых болезней и появлением новых. Поэтому в список нежелательных процедур входят не только опасные для здоровья манипуляции, но и просто неприятные и болезненные. Лишний стресс кормящей маме ни к чему.
По той же причине не рекомендуется после родов делать инъекционные и лазерные процедуры, а также все вариации с применением тока, ультрафиолета, антицеллюлитный массаж и болезненные виды эпиляций.
Не рекомендованным процедурам всегда есть альтернатива. Так, для кожи будут полезны маски, обертывания, легкие массажи, ультразвуковая чистка, уходовая косметика.
Миостимуляцию ‒ удары мышц током ‒ лучше заменить полноценными физическими занятиями. Подобрать подходящую программу помогут специалисты онлайн-курса. Так мышцы получат необходимую им нагрузку и восстановятся быстрее.
- Йога и кардио после ЕР или КС
- Консультации с экспертами
- Программа питания
- Психологическая поддержка
- SPA: Домашние ритуалы красоты
- Лайфхаки и подкасты
Домашние спа-процедуры для мам
Самая простая процедура, которую не только можно, но и нужно делать после родов ‒ это гидромассаж. Делается он с помощью струи из душевой насадки. По желанию регулируется напор воды и расстояние до тела.
Гидромассаж груди стимулирует лактацию, а процедура для ног, бедер и ягодиц улучшает кровообращение в этой зоне, снимает усталость, предупреждает отеки.
После окончания лохий можно насладиться теплой ванной с морской солью и другими приятными наполнениями. Важно помнить, что слишком горячая ванна может спровоцировать кровянистые выделения и повышенное давление. Также не рекомендуется принимать ванну слишком долго — достаточно понежиться 10 минут.
Расслабиться, не отвлекаясь от домашних дел, поможет ванночка для ног. Для пользы и аромата в воду добавляют эфирные масла и отвары трав.
Пока ноги парятся, мама имеет возможность укачивать и кормить малыша, заниматься рукоделием, перебирать что-либо. Делая ванночку в свободное время, можно смотреть любимый фильм или наносить маски на другие части тела.
Существует множество вариантов домашних масок и скрабов. Их можно готовить самостоятельно либо покупать промышленного производства в специализированных магазинах. Для любой проблемы найдется свой рецепт.
Находить время на отдых должна каждая мама, ведь она как никто другой нуждается в расслаблении. Растить ребенка — это тяжкий труд, который отнимает силы и энергию. Психолог онлайн-курса расскажет, как не забывать заботиться о себе и не чувствовать вину за то, что позволила себе отдохнуть вместо каких-то домашних дел и общения с ребенком.
Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования
