A volte una donna è preoccupata perché ha guadagnato peso dopo il parto, ma a volte succede il contrario – ha perso peso dopo il parto. Sì, anche questo succede. In ogni caso, la gravidanza e il bilancio ormonale influenzano in un modo o nell’altro il cambiamento di peso.
Come si comporta esattamente il peso della mamma dopo il parto? Quando può iniziare a perdere peso una donna dopo il parto? In teoria, questo avviene subito dopo la fine del processo del parto. Più della metà del peso guadagnato durante la gravidanza è costituito da:
- utero ingrandito – più di 1 kg;
- liquido amniotico – circa 1 kg;
- peso del bambino – in norma approssimativamente da 2 kg 500 a 4 kg;
- placenta e membrane fetali – 600-700 g.
In totale, almeno meno 6 chili. A questo si aggiunge un carico fisico significativo durante il parto – le calorie si bruciano non meno che in un allenamento completo. Certo, non sempre questo contribuisce a raggiungere subito il peso pre-gravidanza, perché, come molte sanno per esperienza, durante la gravidanza una donna può guadagnare molto più di 6-8 chili.
Quanto peso perde la donna nei primi giorni dopo il parto?
Il cambiamento di peso dopo il parto avviene molto gradualmente. Anche se, nelle prime settimane, una neomamma può comunque perdere ancora almeno un paio di chili. Questo è dovuto al cambiamento del background ormonale – durante la gravidanza, gli ormoni hanno avuto il sopravvento e il numero sulla bilancia è salito automaticamente. Questo perché durante la gravidanza si è verificato:
- aumento del volume di sangue;
- aumento della quantità di liquido intracellulare;
- gonfiore del seno e altri cambiamenti ormonali, senza contare il peso legato ai cambiamenti negli organi pelvici e la crescita del feto.
E ancora di più. Nei giorni successivi al parto, il profilo ormonale può cambiare significativamente, perché ora il corpo ha un nuovo compito: nutrire il bambino. E questo è reso possibile dall’allattamento al seno.
A causa di questi cambiamenti, la giovane mamma poco dopo la nascita del bambino sarà in grado di perdere altri 2-3 kg.
Peso dopo il parto con l’allattamento al seno
Indipendentemente dal fatto che la mamma sia ingrassata o dimagrita dopo il parto, è comunque necessario tenere sotto controllo sia il proprio peso sia la propria alimentazione – l’allattamento al seno e le variazioni di peso ad esso legate rimarranno per un po’ di tempo (da 6 mesi a un anno). Sono quei chilogrammi che la natura ha previsto nel corpo femminile per la produzione di latte.
Quindi, oltre al peso che è automaticamente perso dopo il processo del parto e la stabilizzazione ormonale, nel periodo successivo, inclusi l’allattamento e il periodo di allattamento al seno, una giovane mamma può perdere ulteriori 5-7 kg senza eccessivi sforzi. Le donne che non allattano hanno un superpotere: possono accelerare il processo di perdita di peso, grazie alla dieta e alla possibilità di impegnarsi in attività fisica più intensa. A proposito, l’allattamento al seno può essere fortemente influenzato da una perdita di peso rapida: il livello di lattazione diminuirà e, molto probabilmente, ne risentirà anche l’equilibrio ormonale. Pertanto, consigliamo di procedere gradualmente e sotto la supervisione di uno specialista, altrimenti il trattamento delle conseguenze richiederà ancora più tempo. Tutti noi comprendiamo il desiderio di entrare nel vestito preferito subito dopo il parto, ma è meglio prendersi cura del proprio corpo. Hai dato la vita a una nuova persona, e questo è ora la cosa più importante!
Perché una donna non perde peso dopo il parto?
Può accadere che il peso non diminuisca, ma al contrario aumenti. In tal caso, è necessario cercare la causa: i medici, dietologi e nutrizionisti possono aiutare. E con questi problemi è meglio non procrastinare, poiché i chili acquisiti si adatteranno al corpo della donna nel lungo periodo, e sarà molto difficile sbarazzarsene.
Controllati:
- non hai conservato l’abitudine di “mangiare per due”;
- non hai sviluppato un disturbo dell’alimentazione a causa dei cambiamenti ormonali;
- i familiari non ti stanno sovralimentando “per rendere il latte nutriente”;
- la tua routine alimentare non è disturbata;
- non soffri di mancanza di sonno.
Se hai notato questi segni, dovresti rivedere il tuo stile di vita e dieta: gli esperti del nostro progetto saranno felici di aiutarti a farlo, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali.
E se hai bisogno di un medico?
Molto spesso la perdita di peso dopo il parto o, al contrario, il forte aumento di peso dopo il parto è influenzata da squilibri ormonali. Le donne la cui gravidanza ha avuto complicazioni – minaccia di aborto, gestosi, aumento dei livelli di zucchero e altre disfunzioni del corpo – hanno una maggiore probabilità di avere un equilibrio ormonale compromesso.
Di conseguenza, può verificarsi un aumento di peso significativo e, cosa non da poco, molto rapido – oltre 8 chilogrammi nei primi mesi dopo la nascita del bambino! In questo caso, non bisognerebbe rimandare la questione e si dovrebbe assolutamente consultare un medico, che probabilmente prescriverà una terapia farmacologica (se, naturalmente, la causa sono gli ormoni).
Ma durante l’assunzione di farmaci, non dimenticate una corretta alimentazione e una scelta adeguata degli esercizi fisici – in questi aspetti siamo lieti di aiutarvi.
Non bisogna sciogliere sotto gli occhi altrui
Ci sono anche casi in cui una donna perde peso rapidamente dopo il parto senza prendere alcuna misura speciale. Anche questo è un tipo di deviazione dalla norma, su cui è necessario lavorare in modo completo con uno specialista. Una perdita di peso improvvisa è solo un indicatore di un problema di salute della mamma, che può influire negativamente sulla lattazione.
Quindi, care mamme, cercate nella routine quotidiana di prestare attenzione non solo allo sviluppo del bambino, ma anche alla vostra salute (fisica e psicologica) e al vostro peso. Gli specialisti del nostro progetto faranno di tutto per aiutarvi e per rendere la vostra maternità confortevole e felice!