Condizione del seno dopo il parto: come prendersi cura e raccomandazioni generali
Già durante la gravidanza il seno subisce dei cambiamenti: aumenta di volume, si riempie di latte. Dopo il parto si avverte sempre un certo disagio. Chi ha scelto l’allattamento al seno affronta problemi correlati a questa pratica. Anche chi non allatta deve sopportare alcuni fastidi. La condizione del seno dopo il parto è un tema piuttosto delicato.
Per sentirsi il più a proprio agio possibile e ridurre i rischi di sviluppare malattie tipiche del seno post parto, si raccomanda:
- Indossare biancheria intima comoda.
- Utilizzare inserti assorbenti per il seno.
- Prendere bagni d’aria: lasciare il seno scoperto per alcuni minuti dopo l’allattamento.
- Usare la crema per il seno post parto.
- Fare l’idromassaggio con la doccia alternata.
Tutte queste regole sono valide sia per le madri in allattamento che per le donne che non praticano l’allattamento al seno.
La corrispondenza tra la quantità di latte prodotto e la richiesta del bambino influisce sul comfort della madre – non dovrà tirare il latte continuamente né massaggiare il seno.
Cosa mangiare dopo il parto per stimolare la lattazione:
- cumino;
- noci;
- carne e pesce;
- fiocchi d’avena;
- pappa di grano saraceno;
- carote e cipolle.
Per una consulenza dettagliata riguardo l’alimentazione durante l’allattamento al seno, si consiglia di rivolgersi a un dietista del corso online.
Consigli dannosi: cosa non fare con il seno dopo il parto?
Esistono molti miti sulla salute delle donne, quindi è importante sapere cosa può danneggiare il seno dopo il parto.
In primo luogo, è biancheria intima erotica o semplicemente un reggiseno scomodo. Se si comprime il seno dopo il parto con biancheria intima scomoda, aumenta il rischio di ingorgo mammario.
Un’altra pratica pericolosa a cui le donne ricorrono spesso per la bellezza è il dimagrimento rapido, una dieta scarsa, l’esaurimento con esercizi fisici. Tutto ciò influisce negativamente sullo stato del seno e sul processo di allattamento.
Non bisogna inoltre praticare un massaggio intenso del seno. È molto facile danneggiare le ghiandole mammarie dopo il parto, quindi, se si decide di massaggiare il seno, farlo solo con delicatezza e attenzione. È importante rispettare la direzione dei movimenti e una pressione moderata.
Dopo il parto, sotto l’influenza degli ormoni prodotti, la donna è particolarmente sensibile ai raggi ultravioletti. Pertanto, durante questo periodo è consentito prendere il sole solo con il seno coperto.
L’eccessiva attenzione alla pulizia può avere un impatto negativo sullo stato del seno dopo il parto. Fare frequentemente la doccia con sapone e altri detergenti aumenta il rischio di screpolature ai capezzoli. Al contrario, l’uso di maschere e impacchi accelera il recupero dell’elasticità della pelle.
Non si devono mai pulire i capezzoli con liquidi alcolici, poiché seccano la pelle e col tempo possono causare screpolature. Il trattamento delle lesioni richiede pomate, che risultano piuttosto scomode da usare: si possono applicare solo dopo le poppate e vanno presto risciacquate per evitare che il farmaco entri nell’organismo del bambino.
La cura del seno dopo il parto non consiste solo nell’igiene e nell’osservanza di una dieta, ma anche nella prevenzione della mastoptosi (rilassamento del seno). È possibile prevenire questo spiacevole effetto del parto eseguendo esercizi per il seno. Un complesso di tali esercizi è incluso nel corso momslab.com. In generale, qualsiasi attività fisica ha un effetto benefico sul seno, poiché questi muscoli sono coinvolti in quasi tutti i nostri movimenti.