L’état des seins après l’accouchement : comment en prendre soin et recommandations générales
Même pendant la grossesse, les seins subissent des changements – ils augmentent de volume et se remplissent de lait. Après l’accouchement, il y a toujours une certaine gêne. Ceux qui choisissent l’allaitement maternel rencontrent des problèmes liés à cela. Ceux qui n’allaitent pas leur bébé doivent également supporter des inconforts. L’état des seins après l’accouchement est un sujet plutôt délicat.
Pour se sentir aussi à l’aise que possible et réduire les risques de maladies mammaires caractéristiques après l’accouchement, il est recommandé de :
- Porter des sous-vêtements confortables.
- Utiliser des coussinets d’allaitement.
- Prendre des bains d’air : laisser les seins exposés pendant quelques minutes après l’allaitement.
- Utiliser une crème pour les seins après l’accouchement.
- Effectuer un hydromassage avec une douche contrastante.
Toutes ces règles s’appliquent aussi bien aux mères allaitantes qu’aux femmes qui ne pratiquent pas l’allaitement.
Le confort de la mère dépend de la correspondance entre la quantité de lait produite et les besoins de son bébé – elle n’aura pas à tirer constamment son lait ni à masser sa poitrine.
Que manger après l’accouchement pour stimuler la lactation :
- cumin ;
- noix ;
- viande et poisson ;
- flocons d’avoine ;
- bouillie de sarrasin ;
- carottes et oignons.
Pour une consultation détaillée sur la nutrition pendant l’allaitement, veuillez consulter un nutritionniste du cours en ligne.
Conseils nuisibles : que ne pas faire avec sa poitrine après l’accouchement ?
Il existe de nombreux malentendus concernant la santé des femmes, il est donc important de savoir ce qui peut nuire à la poitrine après l’accouchement.
Tout d’abord, il s’agit de la lingerie érotique ou simplement d’un soutien-gorge inconfortable. Si vous serrez la poitrine après l’accouchement avec de la lingerie inconfortable, le risque de lactostase augmente.
Un autre geste dangereux auquel les femmes recourent souvent au nom de la beauté est la perte de poids rapide, le régime alimentaire pauvre et l’épuisement par l’exercice physique. Tout cela a des effets négatifs sur l’état des seins et le processus de lactation.
Il est également interdit de pratiquer un massage de la poitrine trop vigoureux. Endommager les glandes mammaires après l’accouchement est très facile, il faut donc masser la poitrine avec précaution et douceur. Il est important de respecter la direction des mouvements et d’appliquer une pression modérée.
Après l’accouchement, sous l’influence des hormones produites, la femme est particulièrement sensible aux rayons ultraviolets. C’est pourquoi il n’est permis de bronzer pendant cette période qu’en couvrant la poitrine.
Un excès de propreté peut avoir des effets négatifs sur l’état des seins après l’accouchement. Prendre fréquemment des douches en utilisant du savon et autres détergents augmente le risque de fissures des mamelons. Par contre, l’application de masques et d’enveloppements accélérera la restauration de l’élasticité de la peau.
Il ne faut en aucun cas essuyer les mamelons avec des liquides contenant de l’alcool, car cela assèche la peau, ce qui entraînera inévitablement des fissures au fil du temps. Il faudra alors soigner les dommages avec des pommades, ce qui est assez contraignant : elles doivent être appliquées uniquement après les tétées et éliminées rapidement pour que le médicament n’entre pas dans l’organisme du bébé.
Prendre soin de la poitrine après l’accouchement ne se limite pas à l’hygiène et au suivi d’un régime alimentaire, mais implique également la prévention du mastoptôse (affaissement des glandes mammaires). On peut prévenir cette conséquence désagréable de l’accouchement en effectuant des exercices pour la poitrine. Un ensemble de ces exercices fait partie du cours momslab.com. En général, toute activité physique a un impact bénéfique sur la poitrine, car ces muscles sont sollicités dans presque tous nos mouvements.