Welche Vitamine sollten Frauen während der Schwangerschaft einnehmen?

Vitamine in der Schwangerschaft sind ein wichtiger Bestandteil der gesunden Entwicklung des Kindes und der Erhaltung der Gesundheit seiner Mutter. Der notwendige Mineralstoff-Komplex sollte nur von einem Gynäkologen auf Grundlage medizinischer Indikationen verschrieben werden. Die optimale Wahl ist, sich für spezielle Gesundheitskomplexe zu entscheiden. 

Vitamine während der Schwangerschaft sind eine Möglichkeit, bestehende Defizite auszugleichen und die vollständige Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft zu gewährleisten. Bei der Planung der Empfängnis ist es wichtig, im Voraus Tests für die notwendigen Mikroelemente zu machen und von einem Arzt die Verordnung von obligatorischen Vitamin-Mineral-Komplexen zu erhalten. Dies wird den Körper mit den notwendigen Substanzen versorgen, die zur richtigen Entwicklung des Fötus beitragen. 

Wie die Schwangerschaft den Mineralstoffbedarf beeinflusst

Viele Ärzte bestätigen, dass man die Vorbereitung auf die Empfängnis eines Kindes mit der Durchführung aller notwendigen Tests beginnen sollte. Dies ermöglicht es, alle bestehenden Defizite zu identifizieren und sie mit den während der Schwangerschaft notwendigen Vitaminen auszugleichen. Ohne spezielle Ergänzungen hat der Körper Schwierigkeiten, und der Mangel an bestimmten Mikroelementen wird zur Ursache ernsthafter Störungen im Prozess der Fötusbildung. 

Wenn es einen erheblichen Mangel an grundlegenden Makro- und Mikroelementen gibt, wird der Arzt Schwangerschaftsvitamine verschreiben. Die eigenständige Auswahl und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ohne ärztliche Anweisung ist streng verboten. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die regelmäßige Kontrolle des allgemeinen Gesundheitszustands eine sehr bedeutende Rolle spielt. Zum Beispiel, wenn ein deutlicher Eisenüberschuss im Körper vorhanden ist, führt dies zu einer Erhöhung der Thrombozytenkonzentration und verursacht eine Verschlechterung der Verdauung, Verstopfung und Übelkeit. 

Das Vorhandensein essentieller Mikro- und Makroelemente wirkt sich positiv sowohl auf das ungeborene Kind als auch auf seine Mutter aus. Zum Beispiel führen Magnesiummangel und Kaliummangel zu Krämpfen, während Kalzium- und Vitamin D-Mangel zu Zahnschmelzverlust führen kann. Schwangerschaftsvitamine werden bedingt in drei Gruppen gemäß den Trimestern unterteilt. Um die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel richtig auszuwählen, ist es wichtig, sich im Voraus mit dem behandelnden Arzt zu beraten.

Zusammensetzung der Vitamine für Schwangere

Die besten Vitamine für die Schwangerschaft enthalten meist einen vollständigen Komplex aus Mikroelementen und Mineralien. Dazu gehören:

• Gruppe B. Fördert die richtige Aufnahme notwendiger Stoffe;
• E. Notwendig für die Atmung der Gewebe;
• Jod. Dieses Mikroelement hat eine positive Wirkung auf die körperlichen und geistigen Fähigkeiten des Babys. Es ist auch für die Normalisierung des Stoffwechsels und die Unterstützung der Schilddrüse verantwortlich;
• Zink. Stimuliert die Regeneration der Haut und das Haarwachstum der werdenden Mutter;
• Kalzium. Es wird für die Bildung des Nervensystems des Babys benötigt und ist auch für die Entwicklung von Muskeln und Knochen verantwortlich.

Alle diese Nährstoffe spielen eine bestimmte Rolle, daher ist ihre Anwesenheit in vitamin- und mineralstoffhaltigen Ergänzungen obligatorisch. 

Obligatorische Nährstoffe für die Mutter

Eine werdende Mutter sollte darauf achten, dass bestimmte Nährstoffe in ausreichender Menge im Körper der werdenden Mutter vorhanden sind: Folsäure, Jod, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink. Auch das Vorhandensein der Elemente A, C, D, E und B ist wichtig. Präparate sollten ausschließlich vom behandelnden Arzt auf Basis von Analysen und dem allgemeinen Gesundheitszustand verschrieben werden. 

Für die werdende Mutter und ihr Kind gelten die folgenden Vitamine als “obligatorisch”:

• A. Es ist notwendig, damit sich die Plazenta normal entwickelt und die visuellen Pigmente des Fötus gebildet werden. Ein Überschuss des Elements im Körper der Frau kann schaden, daher sollte man auf die Einhaltung der Norm achten;
• D. Es ist verantwortlich für das normale Funktionieren des weiblichen Fortpflanzungssystems und auch für die normale Entwicklung des Skeletts des Fötus;
• E. Diese vitaminhaltige Verbindung beugt Fehlgeburten vor. Die empfohlene Dosis sollte nicht überschritten werden, da dies zu negativen Folgen führen kann.
• Folsäure. Hilft, Neuralrohrdefekte beim Fötus zu verhindern. Sie ist eines der ersten und wichtigsten Vitamine in der Schwangerschaft;
• Jod. Beteiligt sich an den Stoffwechselprozessen im Körper und ist wichtig für die normale Entwicklung des muskulären und nervösen Systems des Fötus;
• Lutein. Notwendig für die Entwicklung des Gehirns und der Sehorgane des ungeborenen Kindes;
• Magnesium. Gehört zu den Pflichtvitaminen während der Schwangerschaft. Es reguliert die Kontraktionsfunktion der Gebärmutter, verhindert angeborene Fehlbildungen des Fötus und Fehlgeburten. Ebenso beeinflusst es den Geburtsprozess und die Laktation;
• Kalzium. Grundlage für die Bildung des Knochengewebes und der Muskeln des Fötus, gewährleistet die normale Funktion des Nervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems.

Um die notwendigen Vitamine während der Schwangerschaft zu erfahren, sollte ein Gynäkologe konsultiert und Tests durchgeführt werden. 

Obligatorische Mikroelemente während der Schwangerschaft

Welche Vitamine braucht man während der Schwangerschaft? Im Grunde alle – sowohl für die Entwicklung des Fötus als auch zur Unterstützung der Schwangerschaft und zur Vorbeugung von Komplikationen. Ebenso, um den Bedarf des eigenen Körpers zu decken. In gewissem Maße beeinflussen der Wohnort, die Ernährungsgewohnheiten und der Gesundheitszustand die Auswahl der Präparate. 

Zu den obligatorischen Vitaminen während der Schwangerschaft gehören: Folsäure, Eisen und Element D. Darüber hinaus kann die Liste der benötigten Substanzen je nach Zustand der Schwangeren variieren. Lassen Sie uns den Nutzen der wichtigsten Mineralien betrachten, die Bestandteil von Vitamin-Mineralstoffpräparaten sein können. 

1. Folsäure. Folate sind für die richtige Bildung des Nervensystems und anderer Organe des zukünftigen Kindes verantwortlich. Dieser Nährstoff wird vom Körper praktisch nicht produziert, daher kann er nur über die Nahrung aufgenommen werden. Um den Bedarf zu decken, sollten Sie folgende Lebensmittel konsumieren – grüne Blattgemüse: Rucola, Spinat, Kohlrabi, Rinderleber. Die Einnahme von Folsäure wird in der Regel sowohl in der Zeit der Empfängnis als auch während der Schwangerschaft empfohlen.
2. Jod. Einer der wichtigsten Vitamine für die Schwangerschaft, da es die Entwicklung des Gehirns beeinflusst. An diesem Prozess sind Schilddrüsenhormone beteiligt, die die Reihenfolge der Anlage und Entwicklung von Gehirnzellen bestimmen.
3. Eisen. Dieses nützliche Spurenelement ist für die Produktion von Hämoglobin verantwortlich – ein Protein, das in den roten Blutkörperchen vorhanden ist. Es transportiert Sauerstoff, einschließlich der Versorgung des Fötus über die Plazenta. Ein Eisenmangel kann zu Anämie unterschiedlicher Schwere führen. Dies kann zu erhöhter Müdigkeit, Blässe und Appetitlosigkeit führen. Wenn während der Schwangerschaft ein erheblicher Mangel an diesem Vitamin besteht, können beim Fötus Entwicklungsprobleme auftreten. Der Körper nimmt Eisen optimal auf, wenn es mit der Nahrung aufgenommen wird, insbesondere durch tierische Produkte – Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte.
4. D. Dieses wichtige Vitamin in der Schwangerschaft ist für den Kalziumstoffwechsel und die richtige Bildung von Knochen und Zähnen des ungeborenen Kindes verantwortlich. Ein Mangel an diesem Mikroelement kann Diabetes und Eklampsie verursachen. Element D ist fettlöslich, daher sammelt es sich im Körper an und kann Hypervitaminose verursachen. Aus diesem Grund wird strikt davon abgeraten, die vom Arzt empfohlene Dosis zu überschreiten. Dieses Mineral ist in Milchprodukten, Fisch enthalten und wird auch von der Haut unter Einfluss von Sonnenstrahlen produziert.
5. Kalzium. Der Bedarf an Kalzium während der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht sich um das 1,4-fache. Für seine richtige Aufnahme muss es in Kombination mit dem Element D3 eingenommen werden.
6. A. Verantwortlich für das Sehvermögen und die Bildung von Hautgewebe. Dieses Vitamin wird während der Schwangerschaft im Körper gespeichert, daher ist es wichtig, eine Überdosierung zu vermeiden. Hypervitaminose äußert sich in folgenden Symptomen – Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitverlust. Um dies zu vermeiden, wird die Anwendung von ausgewogenen Vitamin-Mineral-Komplexen empfohlen;
7. Magnesium. Dieses Spurenelement ist besonders im ersten und zweiten Trimester für den Körper der Mutter und ihres Kindes notwendig. Es fördert die Entspannung der Muskeln: Aufgrund häufiger Krämpfe in den Muskeln der unteren Extremitäten, erhöht sich die Erregbarkeit des Nervensystems und es treten Schlafstörungen auf.

All diese Vitamine spielen während der Schwangerschaft eine bestimmte Rolle, daher sollte darauf geachtet werden, dass der Körper über die notwendigen Mineralien, Makro- und Mikronährstoffe verfügt. Ohne diese ist eine vollständige Entwicklung des Fötus ohne negative Folgen nicht möglich.

Vitamine während der Schwangerschaft nach Trimester

Die Multivitamin-Komplexe im ersten, zweiten und dritten Trimester unterscheiden sich voneinander. Dies liegt daran, dass sich in unterschiedlichen Perioden unterschiedliche Organe und Systeme entwickeln. 

Erstes Trimester

Vitamine für die Schwangerschaft im ersten Trimester sind besonders wichtig, da sie für die harmonische Entwicklung des weiblichen Körpers sorgen. Unter ihnen können mehrere besonders wichtige hervorgehoben werden. Der Konsum von Folsäure ist bereits vor der Empfängnis sowie in den ersten Wochen der Schwangerschaft wichtig. Sie verhindert das Auftreten von Anämie und beeinflusst die vollständige Entwicklung des Nervensystems des Fötus.

Das Makroelement A ist an allen Phasen der Entwicklung des Fötus beteiligt, und Vitamin E reguliert in den frühen Stadien die Produktion weiblicher Hormone. In den ersten Monaten müssen die Vitamine für die Schwangerschaft streng nach der Verschreibung des Arztes und auf Grundlage von Tests ausgewählt werden.

Zweites Trimester

Zur Liste der Vitamine für das zweite Trimester gehören Jod, Kalzium, Eisen. Lassen Sie uns den Wert jedes Mikroelements einzeln untersuchen. So beeinflusst Jod die Schilddrüse und normalisiert den Stoffwechsel. 

Kalziumpräparate sollten eingenommen werden, um das Skelett und die Nieren richtig zu formen und einen positiven Einfluss auf das endokrine System auszuüben. Eisen fördert die Organisation des korrekten Prozesses der Sauerstoffversorgung aller Zellen und normalisiert den Uterustonus. Eisen ist seinerseits eines der wichtigsten Vitamine während der Schwangerschaft, da es für die Bildung von Muskelmasse verantwortlich ist. 

Drittes Trimester

Vitaminen während der Schwangerschaft im 3. Trimester umfassen unbedingt D und C. Das Erste ist für die Entwicklung der Knochen verantwortlich, während das Zweite das Immunsystem des Kindes vorbereitet. Die Besonderheiten der Einnahme dieser Vitamine hängen vom allgemeinen Gesundheitszustand der werdenden Mutter und dem Vorhandensein oder Fehlen bestimmter Defizite ab. 

Tagesbedarf

Die richtige Einnahme von Vitaminen während der Schwangerschaft hängt davon ab, wie genau die tägliche Dosis abgestimmt ist. So sollten täglich nützliche Stoffe in den Körper der schwangeren Frau gelangen: Mineralien, Kohlenhydrate, Proteine, Fette. Dies ist nicht nur für ihren Organismus, sondern auch für das Kind notwendig. 

Im ersten Trimester ist Folsäure äußerst wichtig. Die tägliche Dosis liegt zwischen 0,4 und 0,8 mg. Um dieses Spurenelement im Körper wieder aufzufüllen, wird empfohlen, täglich grünes Gemüse, Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot zu konsumieren. Vitamin B9 ist auch in ausreichender Menge in Spinat, Walnüssen, Rinderleber und Lebertran enthalten.

Die tägliche Dosis von Vitamin A beträgt nicht mehr als 2500 IE. Dieses Spurenelement ist insbesondere in den ersten Wochen der Schwangerschaft notwendig. Es ist in roten, grünen und gelben Gemüse und Früchten enthalten. Dazu gehören: Kürbis, Karotten, Aprikosen, Spinat, Petersilie, Beeren sowie Leber, Fischöl, Sahne, Vollmilch und Butter.

Im ersten Trimester spielt Vitamin E eine besondere Rolle. Die tägliche Dosis in dieser Zeit beträgt 16 mg. Um einen Mangel auszugleichen, reicht ein Esslöffel Butter oder kaltgepresstes Pflanzenöl pro Tag. Vitamin E ist auch in Kräutern, Milch, Eiern, Leber und Fleisch enthalten. 

Zur Liste der notwendigen Vitamine während der Schwangerschaft gehört das Element C. Die Tagesdosis beträgt 80-100 mg, und die Einnahme ist besonders im 1. und 3. Trimester wichtig. Vitamin C ist verantwortlich für die Bildung des antiviralen Stoffes Interferon, welcher wiederum die Immunbildung beeinflusst. In großen Mengen ist dieses Vitamin in Paprika, Petersilie, Dill, Kohl, Tomaten, Spinat, Erdbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Orangen enthalten. 

Die tägliche Dosis eines weiteren wichtigen Vitamins in der Schwangerschaft, nämlich das Spurenelement D, beträgt 400 IE. Es spielt eine sehr wichtige Rolle im dritten Trimester, da es für die Aufnahme von Kalzium im Körper, die Vorbeugung von Rachitis beim Kind und die Vermeidung von Kalziumverlust aus den Knochen verantwortlich ist. 

Besonderheiten der Einnahme

Vitamine in der Schwangerschaft, sowie in der Zeit ihrer Entstehung, sollten streng gemäß den Anweisungen des Arztes eingenommen werden. Er wird die tägliche Dosis anpassen und die notwendigen Empfehlungen geben. Ihre eigenständige Anwendung kann dem Körper Schaden zufügen. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass die Besonderheiten der Einnahme von Vitaminen im ersten und zweiten Trimester unterschiedlich sind. 

Es wird empfohlen, dass alle Frauen Vitaminkomplexe einnehmen, insbesondere diejenigen, die in der Vergangenheit mit Schwierigkeiten während der Schwangerschaft, Vitaminmangel oder einer Vorliebe für vegetarische Nahrung zu kämpfen hatten. Bevor Sie entscheiden, welche Vitamine während der Schwangerschaft eingenommen werden sollen, ist es wichtig, die Anweisungen der Vitaminkomplexe zu lesen und sich an bestimmte Empfehlungen zu halten. 

Kann man ohne Vitaminkomplexe auskommen

Vitaminmangel während der Schwangerschaft ist ein sehr verbreitetes Phänomen, das Bewohnerinnen jeder Region des Landes betrifft. Wenn man die besten medizinischen Forschungen analysiert, wird deutlich, dass der Grad des Mangels in den meisten Fällen vom Wohnort und der Jahreszeit abhängt.

In der Regel gehören zu den am meisten fehlenden Vitaminen während der Schwangerschaft die B-Gruppe, Ascorbinsäure, Karotinoide. Häufig wird auch ein Mangel an Eisen, Jod, Kalzium, Zink und Vitamin D festgestellt.  

Sehr oft liegt die Ursache für einen Mangel an diesen Vitaminen während der Schwangerschaft darin, dass Nährstoffe nicht mit der Nahrung aufgenommen werden. Außerdem sollte der Missbrauch von Kohlenhydraten, fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln berücksichtigt werden. Eine solche Diät führt zur Entwicklung funktioneller Störungen. Dadurch kann die Aufnahme selbst eines minimalen Satzes hilfreicher Mikronährstoffe, die in Lebensmitteln enthalten sind, zu bestimmten Schwierigkeiten führen. 

Darüber hinaus können nicht alle Vitamine während der Schwangerschaft durch Lebensmittel aufgenommen werden. Besser gesagt, es ist möglich, aber man müsste die tägliche Kalorienzufuhr der Lebensmittel erheblich erhöhen. Die Besonderheit des Körpers besteht darin, dass, wenn er bestimmte Mikronährstoffe nicht ausreichend erhält, dies sich immer zuerst auf die Gesundheit der Frau auswirkt und erst danach auf das Kind. 

Deshalb ist es ziemlich schwierig, während der Schwangerschaft ohne die Einnahme von Vitaminen auszukommen. Darüber hinaus wird dies absolut nicht empfohlen, da es dem Körper einen irreparablen Schaden zufügen kann. Die optimale Variante in der Schwangerschaftszeit ist der Kauf eines vollständigen vitamin- und mineralstoffhaltigen Komplexes, der gute Mikroelemente enthält und die notwendige Tagesdosis berücksichtigt. 

Warum es wichtig ist, Medikamente mit einem Arzt auszuwählen

Welche Vitamine sollten während der Schwangerschaft eingenommen werden? Diese Frage kann nur nach einer Blut- und Urinanalyse beantwortet werden. Auf Grundlage der Ergebnisse kann man die fehlenden Vitamin- und Mikroelementgruppen bestimmen. Zu Beginn zeigt sich ein Mangel in allgemeinen Symptomen: hohe Müdigkeit, Anfälligkeit für verschiedene Krankheiten, Verschlechterung des Gedächtnisses. 

Ein Arzt mit ausreichend Erfahrung kann bereits im Gespräch mit der Patientin einen Mangel an bestimmten Vitaminen während der Schwangerschaft vermuten. So hängt Zahnfleischbluten mit einem Mangel an Vitamin C zusammen, und häufige Erkältungen sind auf einen Mangel an Vitamin A zurückzuführen. Genau der Arzt sollte Vitamine während der Schwangerschaft verschreiben und einen Komplex entsprechend den individuellen Indikatoren auswählen. 

Berücksichtigt werden dabei der Lebensstil, das Vorhandensein von Allergien in der Vorgeschichte, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und Störungen der Vitaminabsorption. Daher wäre es für werdende Mütter optimal, vollständige Komplexe zu kaufen, die die für die Schwangerschaft notwendigen Vitamine, Mineralien und andere lebenswichtige Stoffe enthalten. 

Die unkontrollierte Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann der Gesundheit schaden. Bei der Einnahme von Vitaminen spielt ihr Zusammenspiel eine wichtige Rolle. So kann ein Überschuss des Elements C einen Kupfermangel verursachen. Dabei vertragen sich nicht alle Elemente der Gruppe B perfekt mit C. 

Die Einnahme von Kalzium sollte besser mit dem Element D kombiniert werden, aber dabei muss Eisen ausgeschlossen werden. In einem bestimmten Verhältnis werden folgende Vitamine während der Schwangerschaft empfohlen — Magnesium und Kalzium. Bei Magnesiummangel wird Kalzium aktiv aus dem Körper ausgeschieden. Diesen Faktor berücksichtigen die Hersteller von Vitaminpräparaten unbedingt. 

Hypervitaminose (Überschuss an Vitaminen aufgrund von Vergiftungen durch hohe Dosen) ist ebenso gefährlich wie Hypovitaminose (Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen). Bei der Auswahl der besten Präparate müssen medizinische Indikationen, Zusammensetzung, Ausgewogenheit und empfohlene Dosierungen berücksichtigt werden. 

Vitaminen werden bedingt in zwei Hauptgruppen unterteilt: fettlösliche und wasserlösliche. Zur ersten Kategorie gehören die Elemente A, D, E, F, K – sie sammeln sich im Körper an, daher ist es notwendig, die Dosierung bei der Einnahme genau einzuhalten. 

Wenn es um wasserlösliche Elemente geht – B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H und Folsäure, ist ihr Hauptmerkmal, dass sie sich im Körper nicht ansammeln. Daher können sie ständig mit der Nahrung aufgenommen werden. Beim Kauf mehrerer Vitamin-Komplexe sollte man laut den Anweisungen des Präparats die Summe der Vitamine A, D und E berechnen, um nicht die tägliche Dosis zu überschreiten.

Es wird auch empfohlen, die Etiketten zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die gewählten Lebensmittel die Stoffe enthalten, die separat in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Gute Vitaminkomplexe kann nur ein kompetenter Arzt auswählen, es ist ziemlich schwierig, dies selbst zu tun. 

Die Einnahme von Vitaminen während der Schwangerschaft wird jeder Frau empfohlen. Dies ist nicht nur für ihre Gesundheit wichtig, sondern auch für die vollständige Entwicklung des Babys. In der Regel enthalten Vitaminpräparate einen standardmäßigen Satz von Mineralien und Mikronährstoffen: Folsäure, Magnesium, Zink, Eisen, Vitamine der B-Gruppe. All diese spielen eine bestimmte Rolle und bringen großen Nutzen für Schwangere. 

Es ist erwähnenswert, dass Sie auch nach der Geburt Vitamine einnehmen sollten. Sie werden in zwei Gruppen unterteilt: Vitamine für stillende Mütter und Vitamine für nicht stillende Mütter.