Während der Schwangerschaft legt eine Frau Fettreserven an, die als Polster und Schutz für das Baby dienen. Welches Gewicht gilt als überflüssig? Ein Gewichtszuwachs von 9-15 kg gilt als normal. Ausnahmen sind Schwangere, die mehr als ein Kind erwarten und Minderjährige. Wenn die Zahlen nicht übereinstimmen, ist keine Panik notwendig. Es ist wichtig, die individuellen Besonderheiten zu berücksichtigen. Die Diagnose von Pathologien übernimmt der Arzt.
Die Gewichtszunahme geschieht aus mehreren Gründen:
Neben der Zahl auf der Waage gibt es Symptome, die auf Übergewicht hindeuten:
Der Gynäkologe erkennt mögliche Pathologien bei Routineuntersuchungen. Man kann sich auch selbst beim Arzt anmelden.
Ein hohes Gewicht bei Schwangeren ist sowohl für die Mutter als auch für das Baby gefährlich.
Es ist nicht notwendig abzunehmen, wenn „ich so viel zugenommen habe…“. Die Notwendigkeit zur Gewichtsreduktion sollte vom Arzt bestätigt werden. Ein umfassender Ansatz ist wichtig beim Abnehmen.
In der Nahrung sollten genügend Vitamine und Mikronährstoffe vorhanden sein.
Es ist nicht notwendig, eine strikte Diät einzuhalten. Wenn Sie Lust auf Salziges oder Chips haben (vor allem in der Schwangerschaft), können Sie das ruhig essen. Warum sollten Sie sich quälen? Es ist wichtig, das Maß zu bewahren.
Sport während der Schwangerschaft ist möglich und notwendig, sofern vom Arzt nicht verboten.
Es ist wichtig, an einen gesunden Schlaf und Ruhe zu denken. Eine ruhige und ausgeschlafene Mutter kann dem Baby in diesem Moment alles Notwendige geben.
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