Nützliche Tipps für das zweite Trimester

Tipps und Empfehlungen für das 2. Trimester

Der Zeitraum von der 13. bis zur 27. Woche, oder das 2. Trimester der Schwangerschaft, gilt als spannend. Die Übelkeit vergeht. Das Baby beginnt sich zu bewegen, drückt aber noch nicht auf die Organe. Die werdende Mutter hat viele Fragen. Wie soll man schlafen, um dem Baby und sich selbst nicht zu schaden? Darf man mit dem Flugzeug in den Urlaub fliegen? Ist eine Massage oder ein Bad erlaubt? Lassen Sie uns das klären.

Schlafpositionen für Schwangere im 2. Trimester

Nach der 12. Woche ist es verboten, auf dem Bauch zu schlafen. Dies kann den Fötus beeinflussen. Schlaf auf dem Bauch stört die Blutversorgung der Plazenta aufgrund des Drucks. Dies führt zu Sauerstoffmangel und Entwicklungsdefekten.

Es wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen. Die ganze Zeit in einer Position zu schlafen, ist nicht möglich. Ärzte empfehlen, sich von Seite zu Seite zu drehen. Wenn Sie unbedingt auf dem Rücken liegen möchten, müssen Sie ein Kissen unter den unteren Rücken legen, die Beine auf einen Hocker legen und eine halbsitzende Position einnehmen.

Es ist nicht nötig, sich über die Schlafposition zu viele Gedanken zu machen. Der Körper wählt selbst eine bequeme Position, in der man ruhig schlafen kann. Wichtig ist, die Nerven zu schonen und gut zu schlafen.

Wasseranwendungen

Eine Dusche während der Schwangerschaft zu nehmen, ist aus hygienischen Gründen notwendig. Was ist mit dem Bad? Früher wurde angenommen, dass es für Schwangere kontraindiziert ist, einschließlich des 2. Trimesters der Schwangerschaft. Heute sagen Ärzte, dass dies ein Mythos und Vorurteile sind.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen:

• Gynäkologische Erkrankungen.
• Uterustonus. In diesem Fall besteht die Gefahr einer Fehlgeburt.
• Infektionen und Entzündungsprozesse. Komplikationen sind möglich.
• Diabetes. Beim Entspannen besteht die Möglichkeit, dass der Zuckerspiegel fällt.
• Hypertonie. Heißes Wasser verstärkt den Blutfluss. Belastungen des Herz-Kreislauf-Systems können zu einer hypertensiven Krise und einem Schlaganfall führen.
• Hypotonie. Warmes Wasser entspannt und weitet die Gefäße. Es kann zu Bewusstlosigkeit kommen.
• Hämorrhoiden und Krampfadern. Heißes Wasser belastet die Venen zusätzlich und überfordert sie. Dies führt zur Verschlimmerung der Krankheit.

Das richtige Bad

Wenn der Arzt das Baden erlaubt hat, sollten einige Besonderheiten beachtet werden:

• Hygiene und Desinfektion. Um in Ruhe zu entspannen, sollte man vorher duschen. Die Badewanne sollte mit hypoallergenen Mitteln gereinigt werden.
• Die Wassertemperatur sollte 38 Grad nicht überschreiten. Überhitzung ist zu vermeiden.
• Sicheres Eintauchen erfordert die Verwendung einer rutschfesten Matte. Das gilt auch für die Dusche.

Es ist erlaubt, hypoallergene Salze und Badezusätze zu verwenden.

Flug im Flugzeug

Bei Komplikationen ist es besser, auf Flüge zu verzichten, da es an Bord keine Spezialisten für Hilfe gibt.

In der 15. Woche befindet sich der Körper in einem optimalen Zustand für Flüge.

• Business-Class-Tickets. So kann man bequem die Beine ausstrecken, und die Atmosphäre ist ruhiger.
• Tickets im vorderen Bereich – im hinteren Bereich spürt man das Rütteln mehr.
• Die Beine bewegen und, wenn möglich, im Flugzeug herumlaufen.
• Den Gurt bequem anlegen – unterhalb des Bauches, um keinen Druck auszuüben.

Bedenken:

• Entwicklungsabweichungen. Häufig passiert dies aufgrund von Genetik oder Lebensstil der Eltern, aber nicht wegen einiger Flüge.
• Strahlenbelastung. Dies wird bei der Entwicklung von Flugzeugen berücksichtigt. Es gibt keinen Grund zur Sorge.
• Atemwegserkrankungen. Im Journal Proceedings of the National Academy of Sciences wurden die Forschungsergebnisse amerikanischer Wissenschaftler veröffentlicht, die während des Höhepunkts der Erkrankung durchgeführt wurden. Die Filter im Flugzeug erledigen die Aufgabe. Es ist besser, eine Maske mitzunehmen, falls der Nachbar krank ist.

Massage und Schwangerschaft

Erlaubt sind leichte, sanfte, delikate, fließende und schonende Streichbewegungen – manueller Massage. Man sollte einem Spezialisten vertrauen. Er kann Schmerz und Verspannungen in betroffenen Bereichen lindern. Eine Massage sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.

Manuelle Lymphdrainage der Arme und Beine entspannt, verhindert Schwellungen, fördert den Flüssigkeitsabfluss, lindert Schmerzen und verbessert den Hautzustand.

Kosmetische Gesichtsmassage mit Hals und Kopf lindert Schwellungen, Ermüdung und entspannt.

Verbote:

• Energische, harte Reibungen, Schläge und Vibrationen, Kneten von Gewebe.
• Massage mit erhitzten Steinen.
• Gerätemassage, Elektromuskuläre Stimulation, Vibrationsmassagegeräte.
• Wassermassage und hohe Temperaturen, Jacuzzi.
• Geräte-Lymphdrainage-Massage.

Außerdem kann man Selbstmassage durchführen oder dem Ehemann eine leichte und sanfte Massage der Hände, Füße, des Nackens und des Kopfes überlassen. Die Prozedur durch einen nahestehenden Menschen bietet psychologischen Komfort.