Что есть при проблемах с кишечником и желудком во время беременности?

Диарея, изжога, запоры и другие проблемы с кишечником при беременности: что делать?

Беременность — прекрасный период в жизни девушки. Она готовится стать мамой. На УЗИ впервые видит своего малыша. Затем чувствует первое шевеление. Но могут возникнуть и проблемы с кишечником при беременности — несколько неприятных сюрпризов: запор, изжога и понос. Это касается и тех девушек, у которых не было подобных проблем.

Запор

Запор бывает двух форм:

1. Атоническая возникает из-за ослабления тонуса гладкой мускулатуры кишечника. Для этой формы характерны потеря аппетита, апатия, вздутие, тошнота, тяжесть, тупая тянущая боль, метеоризм, слабость и кашеобразный стул.
2. Спастическая развивается из-за спазма стенки кишечника. Пища медленнее движется по ЖКТ. Для этой формы запора характерны вздутие, ноющая боль, потеря аппетита, раздражительность. Кал плотный и трудно отделяется.

Продукты нужно подбирать в зависимости от типа запора.

Что есть при запоре беременным женщинам?

При атоническом типе:

• Богатая клетчаткой пища, улучшающая формирование кала и способствующая его выведению: отруби, ржаной хлеб, ягоды, фрукты и овощи. Фасоль, шпинат, горох и виноград увеличивают шанс газообразования. Это приводит к дискомфорту и болям.
• Пищевые волокна — крупы.
• Несколько столовых ложек отрубей. Предварительно их нужно обдать кипятком.
• Вода и другие напитки. Лучше пить охлажденными. Это ускорит движения перистальтики, и сократит время опорожнения.

При спастическом виде:

• Пюре из вареных, перетертых овощей.
• Растительные масла (15-30 мл натощак).
• Категорически нельзя пищу, способную вызвать механические раздражения. Еда, которая богата клетчаткой, также под запретом. Она может усилить боль.

Что нужно есть беременным при запорах?

• Диетические мясо и рыба (отварные, запеченные или на пару).
• Ржаной и пшеничный хлеб (желательно вчерашний).
• Овощные супы на мясном бульоне.
• Каши и супы из круп.
• Свежие спелые фрукты и сухофрукты.
• Овощи: салат, морковь, томат, тыква, цветная и белокочанная капуста.
• Куриные яйца, желательно всмятку (не более 1 в день).
• Молочная и кисломолочная продукция.
• Ограничить острые приправы.

Изжога

Одна из проблем с кишечником при беременности, которая возникает по ряду причин:

• Прогестерон расслабляет мышцы пищевода, поэтому сфинктер между желудком и пищеводом закрывается не полностью. Масса из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу. Также этому способствует увеличение матки и внутрибрюшного давления.
• Заболевания ЖКТ.
• Неправильное питание.

Что есть беременным, чтобы не было изжоги?

Благотворно на ЖКТ влияют:

• Диетическое мясо и птица.
• Рыба.
• Молочные и кисломолочные продукты.
• Крупы.
• Свежие овощи и фрукты.

Для облегчения симптомов принимают молоко, кисель, овсяную кашу, отвары и настои из трав.

Избегать

Лучше отказаться от жареного. Экзотические фрукты могут вызвать непредсказуемую реакцию. Негативно влияют на ЖКТ:

• Кофе и газировка.
• Соленья.
• Чеснок.
• Копчености.
• Шоколад.
• Продукты, повышающие кислотность (лимон и т.п.).
• Слишком большое количество сладкого и выпечки.
• Приправы и специи.

Понос

Лучше не лечить проблему, а предотвратить ее. Важно обращать внимание на свежесть и срок годности продуктов, тщательно мыть овощи и фрукты, соблюдать гигиену.

Что можно есть беременной при поносе?

• Сухари или подсушенный хлеб.
• Рис.
• Каши (кроме перловой).
• Диетическое мясо и рыба, птица.
• Яйца не более 2 в сутки (желательно вкрутую, но можно омлет).
• Вода. Также можно крепкий черный чай без сахара, рисовый или овсяный отвар, компот из сухофруктов и минеральная вода без газа.

Лучше употреблять пищу комнатной температуры.

Исключить

Эти продукты усугубят ситуацию:

• Цитрусовые и кислые ягоды.
• Шоколад и кондитерские изделия.
• Жирные мясо и рыба (в том числе и наваристые бульоны).
• Черный хлеб.
• Жареное, острое, перченое, очень соленое, консервы.
• Молоко и сливки.

Профилактика проблем с кишечником при беременности

Важно помнить, что лекарства во время беременности не желательны. Чтобы избежать проблем с кишечником при беременности, нужно соблюдать ряд правил:

• Здоровый сон. Во сне организм отдыхает и набирается сил.
• Правильное здоровое питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.
• Физическая активность. Это могут быть пешие прогулки или занятия йогой. Они не только навредят, но и улучшат состояние беременной, подготовят ее к родам.
• Избегать чрезмерного волнения, переживаний и стрессов.

На momslab.com еще больше информации о самостоятельных занятиях, питании и всем, что может волновать беременных девушек. Сайт был создан для самостоятельных занятий дома. Круглые сутки 7 дней в неделю на связи специалисты в области акушерства и гинекологии, фармакологии и диетологии. Также на сайте есть блог и чат. Автором является мама двух детей — Ксения Власова. В ее инстаграм аккаунте также много полезных постов.