O que comer com problemas intestinais e estomacais durante a gravidez?

Diarréia, azia, constipação e outros problemas intestinais na gravidez: o que fazer?

A gravidez é um período maravilhoso na vida de uma mulher. Ela se prepara para se tornar mãe. No ultrassom, vê seu bebê pela primeira vez. Depois, sente o primeiro movimento. No entanto, podem surgir problemas intestinais durante a gravidez – alguns desagradáveis ​​surpresas: constipação, azia e diarreia. Isso se aplica mesmo às mulheres que não tiveram tais problemas antes.

Constipação

A constipação pode ocorrer de duas formas:

1. A atônica ocorre devido ao enfraquecimento do tônus ​​da musculatura lisa do intestino. Esta forma é caracterizada por perda de apetite, apatia, inchaço, náusea, sensação de peso, dor opaca e puxada, flatulência, fraqueza e fezes pastosas.
2. O espástico se desenvolve devido a um espasmo na parede intestinal. A comida se move mais lentamente pelo trato gastrointestinal. Para esta forma de prisão de ventre, são característicos inchaço, dor dolorida, perda de apetite e irritabilidade. As fezes são densas e difíceis de evacuar.

Os alimentos devem ser escolhidos de acordo com o tipo de prisão de ventre.

O que comer quando constipada durante a gravidez?

Para o tipo atônico:

• Alimentos ricos em fibras que melhoram a formação das fezes e facilitam sua evacuação: farelo, pão de centeio, frutos do bosque, frutas e vegetais. Feijão, espinafre, ervilha e uvas aumentam a chance de formação de gases. Isso leva a desconforto e dores.
• Fibras alimentares – cereais.
• Várias colheres de sopa de farelo. Devem ser escaldados com água fervente previamente.
• Água e outros líquidos. É melhor bebê-los frios. Isso acelerará os movimentos peristálticos e reduzirá o tempo de evacuação.

Para o tipo espástico:

• Puré de vegetais cozidos e triturados.
• Óleos vegetais (15-30 ml em jejum).
• Categoricamente evite alimentos que possam causar irritações mecânicas. Alimentos ricos em fibras também são proibidos. Eles podem aumentar a dor.

O que as grávidas devem comer em casos de constipação?

• Carnes e peixes dietéticos (cozidos, assados ou ao vapor).
• Pão de centeio e trigo (de preferência do dia anterior).
• Sopas de vegetais com caldo de carne.
• Mingaus e sopas de cereais.
• Frutas frescas e maduras e frutas secas.
• Legumes: alface, cenoura, tomate, abóbora, couve-flor e repolho.
• Ovos de galinha, preferencialmente cozidos (não mais que 1 por dia).
• Produtos lacticínios e fermentados.
• Limitar temperos picantes.

Azia

Um dos problemas intestinais durante a gravidez, que surge por uma série de razões:

• A progesterona relaxa os músculos do esôfago, por isso o esfíncter entre o estômago e o esôfago não se fecha completamente. A massa do estômago entra no esôfago, causando azia. Isso também é favorecido pelo aumento do útero e da pressão intra-abdominal.
• Doenças do trato gastrointestinal.
• Alimentação inadequada.

O que comer grávidas para não ter azia?

Têm um efeito benéfico no trato gastrointestinal:

• Carnes e aves dietéticas.
• Peixe.
• Produtos lácteos e fermentados.
• Cereais.
• Frutas e vegetais frescos.

Para aliviar os sintomas, tome leite, geléia, mingau de aveia, decocções e infusões de ervas.

Evitar

É melhor evitar alimentos fritos. Frutas exóticas podem causar uma reação imprevisível. Afetam negativamente o trato gastrointestinal:

• Café e refrigerante.
• Conservas.
• Alho.
• Defumados.
• Chocolate.
• Alimentos que aumentam a acidez (limão, etc.).
• Quantidade excessiva de doces e produtos de pastelaria.
• Temperos e especiarias.

Diarréia

É melhor não tratar o problema, mas preveni-lo. É importante prestar atenção na frescura e no prazo de validade dos produtos, lavar bem legumes e frutas, manter a higiene.

O que uma grávida pode comer durante a diarreia?

• Torradas ou pão torrado.
• Arroz.
• Cereais (exceto cevada).
• Carne e peixe dietético, aves.
• Ovos, no máximo 2 por dia (preferencialmente cozidos, mas pode ser omelete).
• Água. Também pode ser chá preto forte sem açúcar, caldo de arroz ou aveia, compota de frutas secas e água mineral sem gás.

É melhor consumir alimentos à temperatura ambiente.

Excluir

Esses alimentos irão agravar a situação:

• Cítricos e bagas ácidas.
• Chocolate e produtos de confeitaria.
• Carne e peixe gordurosos (incluindo caldos ricos).
• Pão preto.
• Frito, picante, apimentado, muito salgado, conservas.
• Leite e creme.

Prevenção de problemas intestinais durante a gravidez

É importante lembrar que medicamentos durante a gravidez não são desejáveis. Para evitar problemas intestinais durante a gravidez, é necessário seguir uma série de regras:

• Sono saudável. Durante o sono, o corpo descansa e recupera forças.
• Alimentação correta e saudável. É necessário comer frequentemente, mas em pequenas porções.
• Atividade física. Pode ser caminhadas ou prática de yoga. Não só não farão mal, como também melhorarão o estado da gestante, preparando-a para o parto.
• Evitar preocupações excessivas, ansiedades e estresses.

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