Pourquoi n’a-t-on pas envie de sexe après l’accouchement?

Récupération de la libido après l’accouchement

Selon les statistiques, de nombreux couples se séparent dès la première année suivant la naissance d’un bébé, et si ce n’est pas le cas, ils rencontrent des difficultés relationnelles. On pourrait penser que la naissance d’un enfant apporte un bonheur immense qui ne fait que renforcer le mariage, mais ce n’est pas toujours le cas. Non seulement la femme est désormais presque entièrement dévouée à son enfant, passant tout son temps libre avec lui, reléguant le mari au second plan, mais elle ignore aussi ses besoins sexuels. Il est bien connu que l’absence d’intimité peut nuire à la famille autant qu’une infidélité, par exemple. Il est donc nécessaire de comprendre pourquoi une femme perd tout intérêt pour la vie intime après l’accouchement et quoi faire à ce sujet.

Les raisons du désintérêt pour l’intimité après l’accouchement :

1. Nouveau rythme de vie. Une femme est épuisée après l’accouchement, elle a besoin d’un certain temps pour récupérer, et elle doit en plus s’occuper du bébé, des réveils nocturnes et des repas. Les tâches ménagères ne disparaissent pas non plus. D’où un manque de sommeil constant et de la fatigue. Dès que son corps adopte une position horizontale, la nouvelle maman s’endort immédiatement.
2. Complexes. Si pendant la grossesse, elle a pris du poids supplémentaire, des vergetures sont apparues, ou bien la cellulite est devenue plus visible, ce qui n’importait pas trop durant la grossesse en attendant l’arrivée du bébé, après l’accouchement tout cela lui tombe dessus comme un coup de tonnerre. En effet, elle souhaite être belle, mince, énergique, et tonique après l’accouchement.
3. Épuisement émotionnel. Certaines mamans traversent une dépression post-partum. Les journées monotones peuvent ennuyer une femme, rythmées par l’allaitement, le changement de couches, l’habillage, le bain, etc. Il n’y a pas de place ici pour une humeur radieuse et l’envie d’intimité avec son mari.
4. Peur de retomber enceinte. Inconsciemment, de nombreuses mamans craignent une nouvelle grossesse, ce qui les empêche de se rapprocher de leur mari.
5. Absence d’orgasme en raison de la faiblesse des muscles du plancher pelvien. Après l’accouchement, un grand pourcentage de femmes remarquent qu’elles ne ressentent pas d’orgasme et que leur vie sexuelle ne leur procure plus aucun plaisir. En fait, les muscles du plancher pelvien sont affaiblis, ce qui se produit non seulement pendant l’accouchement, mais aussi pendant la grossesse et même avant. Cela est favorisé par une vie sédentaire, l’absence d’activité physique et une paresse banale. La paresse de s’occuper de soi. L’idée reçue que les muscles faibles du plancher pelvien concernent uniquement les femmes accouchant par voie naturelle est fausse. Ce n’est pas le cas. Les mamans qui ont accouché par césarienne rencontrent également des problèmes de faiblesse de ces mêmes muscles.
6. Épuisement du corps. Une alimentation inadéquate et les collations « sur le pouce » ne font qu’aggraver l’épuisement après l’accouchement. Le déficit en fer, en calcium et en d’autres oligo-éléments est courant chez les femmes qui ont accouché.
7. Accouchement difficile. Une ombre peut être ajoutée par une cicatrice de césarienne ou des déchirures du périnée apparues pendant le travail. Il arrive même qu’après l’accouchement, des sutures soient posées non seulement à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur. Dans ce cas, les rapports sexuels peuvent encore provoquer une gêne pendant un certain temps.
8. Équilibre hormonal. La libido (désir de proximité sexuelle) peut être diminuée à cause des hormones. Pour la production de lait, le corps de la femme produit l’hormone prolactine. Elle inhibe la fonction ovarienne. Le niveau d’œstrogène diminue, tandis que celui de l’ocytocine augmente. Tout cela réduit également la libido et peut être à l’origine de la sécheresse vaginale.

Il est clair qu’il peut y avoir de nombreuses raisons, mais le problème peut et doit être résolu. Une vie sexuelle normale pour les couples ne fera que renforcer leur relation et solidifier la famille.

Comment retrouver la libido chez les femmes après l’accouchement ?

Voici quelques recommandations importantes pour retrouver la libido après l’accouchement :

• Tout d’abord, il ne faut pas se taire. De nombreuses femmes hésitent à parler de leurs problèmes, ne disent rien si quelque chose ne leur plaît pas, est inconfortable, douloureux ou neutre. Renoncer au sexe n’est pas la bonne solution. Souffrir en silence n’est pas non plus la réponse. Tenter de remplir son devoir conjugal avec le visage d’un martyr ne changera pas la situation. Il est essentiel de parler ouvertement avec son mari.
• Deuxièmement, le yoga et les exercices de Kegel sont indispensables pour renforcer les muscles intimes. Le yoga accorde une grande importance au travail des muscles du plancher pelvien et apprend à comprendre leur localisation et à les engager durant la pratique, ce qui peut ensuite être appliqué à la vie quotidienne. Les exercices de Kegel sont comme une gymnastique pour la prévention de la santé urogénitale et pour de nouvelles sensations au lit avec votre partenaire. La santé des muscles du plancher pelvien rend une femme « en bonne santé féminine ». En plus de renforcer les muscles du plancher pelvien, le yoga renforce également le corps en général. Une belle silhouette tonique vous apportera confiance en vous et augmentera votre estime de soi.

• Troisièmement, une alimentation complète. L’alimentation doit être équilibrée et diversifiée. Il ne faut pas consommer de snacks nuisibles et de produits contenant des conservateurs. Il est préférable de manger plus de fruits et de légumes, ainsi que de respecter une bonne hydratation (ce qui résout le problème de la sécheresse vaginale).
• Quatrièmement, il est conseillé de consulter un gynécologue pour choisir la méthode de contraception la plus adaptée. Cela évitera la peur d’une nouvelle grossesse.
• Cinquièmement, il est parfois possible de demander de l’aide extérieure. Laissez une partie de vos soucis à votre mari. Les grands-mères peuvent se promener avec le bébé au moins une fois par semaine, et pendant ce temps, la maman pourra prendre du temps pour elle-même, ou au moins se reposer un peu. Si vous ne pouvez pas faire appel à la famille, vous pouvez engager une nounou.

Le cours de récupération après l’accouchement aide à retrouver le tonus des muscles du plancher pelvien et du corps en général. Les spécialistes vous aideront à perdre du poids superflu, à gagner en confiance, à réguler le sommeil de l’enfant et l’allaitement (pour un repos complet de la maman), et le travail avec un psychologue aidera à résoudre les problèmes et les blocages dans la vie sexuelle.