Савети за негу груди након порођаја

Стање груди након порођаја: како неговати и опште препоруке

Још у току трудноће груди пролазе кроз промене – повећавају се, пуне млеком. Након порођаја увек се осећа одређена нелагодност. Они који одаберу дојење, суочавају се са проблемима везаним за то. Они који не стављају бебу на груди такође морају да трпе нелагодност. Стање груди након порођаја је прилично деликатна тема.

Како бисте се осећали што је могуће удобније и смањили ризик од развоја болести карактеристичних за период након порођаја, препоручује се:

1. Носити удобно доње рубље.
2. Користити улошке за груди.
3. Примати ваздушне купке: неколико минута након дојења остављајте груди непокривене.
4. Користити крему за груди након порођаја.
5. Урадите хидромасаж коришћењем контрастног туша.

Сва ова правила важе и за дојиље и за жене које не доје.

Усклађеност количине произведеног млека са захтевима бебе зависи од удобности за мајку – она неће морати да стално издаја млеко и масира груди.

Шта јести након порођаја за стимулисање лактације:

• кимион;
• ораси;
• месо и риба;
• овсене пахуљице;
• хељдина каша;
• шаргарепа и лук.

За детаљан савет у вези исхране током дојења, обратите се нутриционисти онлајн курса.

Штетни савети: шта се не сме радити са грудима након порођаја?

Много је заблуда у погледу здравља жена у јавности, па је важно знати шта може нашкодити грудима након порођаја.

Прво, то је еротичан доњи веш или једноставно непријатан грудњак. Ако се након порођаја груди стегну неудобним грудњаком, повећава се ризик од лактостазе.

Још један опасан приступ којем жене често прибегавају у име лепоте је нагло мршављење, оскудна дијета, исцрпљивање физичким вежбама. Све то негативно утиче на стање груди и ток лактације.

Не сме се играти и са грубом масажом груди. Оштећење млечних жлезда након порођаја је врло лако, стога, ако масирате груди, чините то само пажљиво и нежно. Важно је поштовати правац покрета и умјерену силу притиска.

Након порођаја, под утицајем произведених хормона, жене су посебно осетљиве на ултравиолет. Стога је сунчање у том периоду дозвољено само са покривеним грудима.

Претерана тежња ка чистоћи негативно утиче на стање груди након порођаја. Ако често користите сапун и друга средства за чишћење током туширања, повећава се ризик пуцања брадавица. Насупрот томе, употреба маски и облога ће убрзати враћање еластичности коже.

Ни у ком случају не треба брисати брадавице алкохолним течностима јер то суши кожу, што ће временом сигурно довести до пуцања. Зарастање оштећења мораће се вршити помоћу масти, што је веома незгодно: оне се могу наносити само након дојења и ускоро уклањати да лек не би ушао у организам бебе.

Нега груди након порођаја није само у хигијени и придржавању дијете, већ и у превенцији мастоптозе (опуштања млечних жлезда). Непријатну последицу порођаја можете спречити извођењем вежби за груди. Комплекс тих вежби је део курса momslab.com. Уопштено, свака физичка активност има благотворно дејство на груди, јер су ти мишићи ангажовани у готово свим нашим покретима.