Які вітаміни пити в 1 триместрі вагітності

Вітаміни на ранніх термінах вагітності необхідні кожній майбутній матері. Це дозволяє заповнити дефіцит корисних речовин, підтримати імунітет на належному рівні і зробити так, щоб увесь період виношування дитини пройшов легко. Найкращі вітаміни — це вітамінно-мінеральні комплекси, які містять необхідну добову дозу. Перед їх прийомом варто проконсультуватися з лікарем. 

На початку вагітності, майбутній мамі дуже важливо стежити за своїм станом здоров’я. Після первинної консультації з лікарем і здачі всіх необхідних аналізів, може знадобитися приймати певні вітаміни на ранніх термінах вагітності. Це необхідно для того, щоб і майбутня мама, і її дитина почувалися здоровими. 

Користь прийому вітамінних комплексів у 1 триместрі

З перших тижнів виношування малюка, організм майбутньої мами починає працювати за двох. Це призводить до зростання потреби в нутрієнтах. Для вагітних у першому триместрі найважливішими мінералами є:

• Фолієва кислота. Її користь полягає в тому, щоб повноцінно сформувати нервову та серцево-судинну систему у дитини. Якщо відчуватиметься нестача В9, це може викликати самовільне переривання вагітності;
• Йод. З перших днів він необхідний, щоб щитоподібна залоза матері нормально функціонувала. Також ця речовина сприяє повноцінному розвитку розумових та фізичних здібностей дитини;
• Група В. Впливають на повноцінне формування та розвиток плода;
• В12. Його користь полягає в сприянні більш якісному засвоєнню фолієвої кислоти. Він також забезпечує профілактику анемії. На початку вагітності допомагає запобігти виникненню нудоти та блювання;
• Цинк. Стимулює процеси регенерації шкіри і ріст волосся, чинить імуномодулюючу дію. При дефіциті цинку можлива поява вад розвитку різних органів та систем;
• Кальцій. Бере участь у багатьох обмінних процесах, а також необхідний для формування скелета дитини. При дефіциті цього мінералу можуть виникнути проблеми з зубами, важкий токсикоз, існує ризик розвитку артеріальної гіпертензії.
• З вітаміном А або ретинолом на ранніх строках потрібно бути обережними. Зайве його надходження може викликати вади розвитку плода. Він також впливає на повноцінний розвиток органів зору та скелета малюка.
• Лютеїн. Запобігає падінню зору, а також благотворно впливає на формування мозку та інтелекту дитини.
• Рутин. З перших днів виношування дитини зміцнює судинну систему, робить капілярні стінки більш пружними, зменшує застій крові у венах.

Те, які мікроелементи необхідні в першому триместрі і в якій дозуванні, повинен визначати тільки лікуючий лікар. Для цього потрібно спочатку здати всі необхідні аналізи і вже на основі існуючих дефіцитів будуть підібрані вітамінно-мінеральні комплекси. 

Необхідні мінерали на ранніх строках

Які вітаміни вживати на ранніх строках вагітності? Лікарі-гінекологи, як правило, радять прийом наступних мікроелементів:

• В9 або фолієва кислота;
• Йод;
• Група В;
• Цинк;
• Кальцій;
• А;
• Рутин;
• Лютеїн.

Кожен з цих мікроелементів несе певну користь для організму. Але окрім корисного впливу, варто враховувати, що ефект залежить від того, наскільки правильно підібрана дозування. Згадані вище вітаміни на ранніх термінах вагітності можна приймати в різних формах: у вигляді капсул окремо, у вигляді полівітамінів, у натуральних продуктах. Кожна з цих форм з прийому має як плюси, так і мінуси.

Варто враховувати, що на ранніх термінах вагітності вітаміни можуть засвоюватися по-різному. Це залежить від загального стану майбутньої мами, дефіциту мінералів та корисних речовин. 

Показання для призначення в 1 триместрі

У перші місяці вагітності закладаються основні органи та системи малюка. Тому недостатність мікроелементів може завдати непоправної шкоди як материнському, так і дитячому організму. Якщо не приймати вітаміни на ранніх термінах вагітності, то через це порушується діяльність серця, виникають проблеми з травленням та роботою нервової системи малюка. 

На ранніх термінах вагітності вітаміни обов’язково необхідно приймати, щоб зберегти нормальне самопочуття та уникнути можливих ускладнень. Це також дозволить запобігти виснаженню організму та дасть можливість краще підготуватися до пологів. Щоб дізнатися про всі необхідні мікроелементи, спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем. 

На які саме мікроелементи потрібно звернути увагу

При першому відвідуванні аптеки майбутня мама може розгубитися через великий асортимент різних вітамінів для вагітності. З цим пов’язується логічне питання: на які корисні речовини варто зробити акцент? Щоб правильно підібрати необхідний комплекс, слід дотримуватися певних порад, а саме:

• Запитуйте у фармацевта в аптеці вітамінно-мінеральні комплекси, створені спеціально для першого триместру. У 2-му і 3-му триместрах зростає потреба в поживних речовинах, а значить змінюється добова норма споживання мікроелементів. Передозування вітамінів на ранніх термінах вагітності також небезпечне, як і їх недостаток;
• Перевагу варто віддати збалансованому складу, що містить необхідні в 1-му триместрі мінерали. Як мінімум, препарат повинен містити фолієву кислоту, інші мікроелементи, йод, цинк. Ідеально, якщо комплекс буде збагачений лютеїном і рутином. Користь комплексу безпосередньо залежить від дозування мінералів, що входять до його складу;
• До складу вітамінів для ранніх термінів вагітності, окрім мікроелементів, не повинні входити компоненти рослинного походження. Саме вони найчастіше стають причиною виникнення алергічних реакцій.

Посилити ефект від прийому вітамінів на ранніх термінах вагітності можна, якщо дотримуватися правильного харчування. В свою чергу, лікарі рекомендують почати прийом полівітамінів ще на стадії планування зачаття майбутньої дитини. Для організму мами це слугуватиме своєрідною підготовкою. 

Вітамінно-мінеральні комплекси для першого триместру

Які вітаміни варто пити в 1-му триместрі вагітності? Це питання турбує багатьох мам. Складність вибору пов’язана з тим, що вітамінно-мінеральні комплекси представлені в дуже великому асортименті і на перший погляд між ними немає жодної різниці. У таблиці нижче представлені найкращі комплекси, які оптимально підійдуть усім майбутнім мамам.

Продукти, що містять необхідні вагітним жінкам мінерали в 1 триместрі

Крім прийому вітамінів на ранніх термінах вагітності, увагу необхідно приділити і зміні раціону. Більше того, в період виношування дитини, особливий акцент потрібно зробити саме на корисних продуктах харчування. До них відносяться:

• Продукти з фолієвою кислотою. Ця речовина знижує ризики можливих аномалій та сприяє правильному розвитку нервової трубки, яка в подальшому впливає на формування головного мозку. Фолієва кислота переважає у листі салату, шпинаті та петрушці, а також в спаржі, квасолі, сочевиці, цитрусових, горіхах, печінці, авокадо та яйцях;
• Продукти з мікроелементом Е. Цієї речовини багато в горіхах, соняшниковій та соєвій оліях, у куразі, обліписі, шипшині, лососі та судаку. Вона необхідна, щоб жіночі статеві гормони повноцінно працювали і утворювалась плацента;
• Продукти з вітаміном А. Їх багато в печінці, черемші, калині, часнику, вугрі та вершковому маслі. Він необхідний для хорошого поділу клітин.

Ці вітаміни на ранніх термінах вагітності принесуть користь не лише майбутній мамі, але й дитині. Завдяки тому, що мікроелементи надходять в організм у натуральному вигляді, їх цінність для організму збільшується в декілька разів. 

Як довго слід приймати полівітаміни

За ідеальних обставин, ситуація повинна виглядати наступним чином. До початку планування партнери здають аналіз на рівень мінералів і мікроелементів. За результатами, покривають дефіцити відповідними препаратами. Але такі ситуації рідко коли складаються. Тому прийом вітамінних комплексів краще починати в перші місяці, як тільки було зачато дитину. 

Протягом всього періоду вагітності, періодично потрібно контролювати рівень нутрієнтів у крові. Прийом мікроелементів має здійснюватися лише на основі медичних показань. Тому перед тим, як почати приймати вітаміни на ранніх термінах вагітності, варто проконсультуватися з лікарем. Він на основі проведених аналізів і їхніх результатів, дасть подальші рекомендації. 

Ще з першого тижня, майбутній мамі варто почати дбати про своє здоров’я. Для цього рекомендується на ранніх термінах вагітності приймати вітаміни тільки на основі результатів аналізів і загального самопочуття. Перевагу варто віддати вітамінно-мінеральним комплексам, які містять добову норму всіх мінералів і мікроелементів.