Вітамін D під час вагітності

Цікавить, який краще вітамін Д приймати під час вагітності? Або не знаєте, яка має бути дозування? Не до кінця розумієте користь і значення цього мікроелемента? Далі в статті розглянемо, чому вітамін Д потрібно приймати практично кожній вагітній жінці і які негативні наслідки веде за собою дефіцит цього мікроелемента. 

Вітамін Д під час вагітності відіграє особливу роль. Він також впливає на фертильність жінки, регуляцію менструального циклу, формування жіночого тіла. Тому лікарі рекомендують підтримувати нормальне значення мікроелемента на кожному з етапів: підготовка до зачаття дитини, вагітність і лактація. 

Норми для майбутньої мами

Недостатність вітаміну D під час вагітності пов’язана з ризиком розвитку прееклампсії. Іншими словами, може виникнути артеріальна гіпертензія, що супроводжується протеїнурією. Також існує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету. Вітамін D під час вагітності необхідно приймати протягом усього терміну виношування дитини. 

Якщо майбутня мама буде приймати речовину у потрібній кількості, дитина накопичить її і буде витрачати протягом перших 6 місяців життя. Тому важливу роль відіграє дозування, яке обов’язково потрібно дотримуватися. Вміст мікроелементів в організмі малюка безпосередньо залежить від того, скільки їх майбутня мама приймала в період виношування дитини. 

Під час вагітності вітамін D повинен бути в межах наступної рекомендованої норми: 15 мкг на добу або 600 МЕ. Для годуючих груддю норма становить 30 мкг на добу або 1200 МЕ. 

Також є багато інших вітамінів при вагітності, які можна вживати.

Прийом у перші два триместри вагітності

У першому триместрі у плода закладається більшість органів і систем організму. Також у скелеті відбувається закладка матриксу колагену. У другому триместрі відбувається кальцифікація скелету, що призводить до значного підвищення потреби в кальції. 

Якщо не дотримуватися норми вітаміну Д при вагітності, це призведе до важких ускладнень. Знижується мінеральна щільність кісткової тканини аж до розвитку остеопорозу, може виникнути гестаційний діабет. Якщо присутній виражений дефіцит вітаміну Д, і вагітна отримуватиме дозування менше 800 МО на добу, то профілактичного ефекту не буде. 

Отже, якщо виникає питання, чи можна вітамін Д під час вагітності, варто проконсультуватися з лікарем. Він призначить аналізи для визначення рівня речовини, його нестачі та норми. Практично для всіх вагітних доцільним буде прийом 4000-5000 МО на добу. Це дозволить уникнути несприятливих наслідків. 

Користь мікроелемента

Вітамін Д3 під час вагітності вважається мікроелементом, що відповідає за жіноче здоров’я. Його витрати в жіночому організмі набагато вищі, ніж в організмі чоловіків. Це пов’язано з функціями жіночого організму. Тому в різні періоди життя потреба у речовині в організмі може зростати. Через це потрібно не тільки стежити за рівнем кальциферолу, а й не допускати його нестачі або надлишку. 

Вітамін Д під час вагітності вкрай необхідний, оскільки несе наступну користь:

• відповідає за рівень у крові кальцію, фосфору, які відповідають за збереження і зміцнення кістково-м’язової тканини;
• грає роль для опорно-рухового апарату, зокрема для правильної постави;
• контролює роботу імунної, серцево-судинної, гормональної та нервової систем, а також відповідає за регуляцію вуглеводного обміну;
• сприяє збереженню вагітності, особливо в 1 і 2 триместрі;
• має протизапальну та імуномодулюючу ефективність;
• позитивно впливає на формування імунітету плоду і його кісткової тканини.

Таким чином, важко недооцінити користь цього мікроелемента. Варто лише враховувати, що приймати вітамін D під час вагітності на ранніх строках необхідно в меншій дозі, ніж на пізніх строках. 

Значення під час вагітності

Серед вагітних жінок дефіцит вітаміну Д є доволі поширеним явищем. Рівень цієї речовини відіграє величезну роль при формуванні плода, а також його розвитку. Так, існує пряма і дуже тісна взаємозв’язок між рівнем мікроелемента Д в крові матері та в крові плода. Таким чином, якщо у вагітної жінки є виражений дефіцит вітаміну Д, з ймовірністю в 90% він буде присутній і у дитини. 

При найважчих формах, дефіцит може призвести до значних наслідків. Зокрема, до них відносять внутрішньоутробний рахіт. Якщо ж нестача мікроелемента виражена в легкій формі, то це легко компенсувати. Тим не менш, варто усвідомлювати всі можливі ризики: негативний вплив на розвиток імунної системи плода, інфекційні захворювання, імунна дисфункція у майбутньому. 

Функції вітаміну Д під час вагітності:

• регулювання метаболізму кальцію і фосфору в кістковій тканині плода;
• вплив на вроджений імунітет плода;
• вплив на розвиток скелетної системи плода, формування зубної емалі;
• регулювання обміну глюкози.

Рівень речовини має довгостроковий вплив на здоров’я дитини. Численні епідеміологічні дослідження підтверджують той факт, що вітамін Д впливає на ризики захворювань, які мають тривалий прихований період — серцево-судинні захворювання, розсіяний склероз, системний червоний вовчак, цукровий діабет. 

Наслідки перевищення дози

Досить часто під час виношування дитини жінки починають прийом вітамінних комплексів, синтезованого D3 у вигляді лікарських препаратів. Варто врахувати, що він жиророзчинний і важко виводиться з організму. У результаті тривалої передозування (від 10 000 Ме і вище), речовина вже за кілька днів досягає ступеня токсичності. Його надлишок також може призвести до негативних наслідків. 

Провокувати надлишок також може гіперчутливість до цієї речовини. Жінкам не варто турбуватись про те, що через занадто тривалу присутність на сонці виникне надлишок. Гіпервітаміноз може проявлятися у двох стадіях:

• спочатку виникають нудота, спрага, сильні головні болі, проблеми з роботою ШКТ, судоми, підвищена дратівливість, м’язові і суглобові болі;
• далі виникає відкладення кальцію у м’яких тканинах, що може призвести до атеросклерозу.

Підвищений вміст вітаміну Д при вагітності може призвести до частих застуд, аритмії, гіпертонії, збільшення печінки. Тому дозування речовини призначає лікар тільки після того, як будуть отримані результати аналізу крові. Якщо рекомендується тривалий прийом, то майбутня мама повинна бути під постійним наглядом. 

Потреба у великих дозах

Дефіцит вітаміну Д спостерігається у 75% жителів світу. Причинами того, що цієї речовини не вистачає жіночому організму, можуть бути:

• недостатнє вироблення під впливом сонця;
• зимово-весняний період;
• незбалансоване харчування та білкові дієти;
• наявність захворювань печінки, нирок, жовчного міхура, тонкого кишечника;
• зайва вага;
• відсутність фізичної активності.
• прийом препаратів проти холестерину і антацидів (знижують високий рівень кислотності в шлунку);
• хронічні захворювання ендокринної системи. 

У цих випадках, добове значення дозування може бути трохи вищим, ніж у стандартних ситуаціях. У будь-якому випадку, орієнтуватися необхідно на три фактори: результати аналізів, загальне самопочуття та рекомендації лікаря. 

Групи ризику та усунення захворювань

До групи ризику (пацієнти, яким обов’язково потрібно приймати вітамін D) входять жінки з хронічною нирковою/печінковою недостатністю, із захворюваннями кісток, із ожирінням, туберкульозом. Визначити дефіцит вітаміну D під час вагітності можна за кількома симптомами: підвищена ламкість нігтів і волосся, надмірна пітливість, м’язова слабкість.

Також виявити потребу в мікроелементі можна за такими факторами: низька якість сну, швидка втомлюваність, схильність до депресії, постійні зміни настрою. Дефіцит вітаміну D для вагітних жінок особливо небезпечний у 1 триместрі. Через дефіцит відбувається порушення фосфорно-кальцієвого обміну, що призводить до таких захворювань, як остеопороз, остеомаляція. У тому числі збільшується ризик виникнення онкологічних захворювань. Якщо не пити вітамін D у потрібній дозі, може виникнути несприятливий результат вагітності. 

Які продукти містять вітамін D

Вітамін D міститься в таких продуктах: жирні сорти риби, печінка, яєчний жовток, деякі злакові культури. Речовина також синтезується в організмі при впливі на шкіру ультрафіолетових променів сонячного світла. Щоб отримати мікроелемент у потрібній кількості, рекомендується перебувати на сонці мінімум 2 рази на тиждень з 10 ранку до 15 дня.  

Незадовільне споживання мікроелемента D з продуктами може бути компенсоване надходженням речовини у складі біологічно активних добавок або, якщо пити  вітамінно-мінеральні комплекси. Перевагу все-таки слід віддати “натуральній” речовині, яка краще засвоюється з їжі. 

Вітамін D під час вагітності впливає на стан майбутньої мами та її дитини. При його дефіциті виникають неприємні наслідки, що мають негативний вплив на організм. Речовина приносить величезну користь, але потрібно знати, в якій дозуванні його приймати та на який термін. Це може сказати лише лікар, грунтуючись на результати аналізів.