Чай під час вагітності: що потрібно знати майбутнім мамам

Жінкам в період очікування дитини потрібно звертати особливу увагу на споживані їжу та напої. Навіть звичайний чай має багато нюансів. Майбутнім мамам підходять не всі види і потрібно точно знати протипоказані напої.

Під час вагітності у багатьох жінок виникає логічне питання: які продукти харчування є допустимими. Це питання також зачіпає, чи можна чай під час вагітності. Важливо не тільки те, який напій пити майбутнім мамам, але також в якій кількості і коли. Ця стаття присвячена всій найважливішій інформації з цього питання, включаючи те, які чаї можна під час вагітності. 

Які чаї допускаються під час вагітності

Тим жінкам, які люблять пити чорний чай, слід враховувати наявність кофеїну в цьому напої. Для вагітних норма даної речовини становить 200-300 мг на день. Якщо втриматися не вдається, то віддавати перевагу варто не “міцним” напоям.

Це ж правило слід дотримуватись і любителям пити зелений чай під час вагітності, а також білий, жовтий, улун та пуер. У цих видах також міститься кофеїн, але в трохи меншій кількості. Загальні рекомендації лікарів зводяться до того, що на день можна пити не більше 3 чашок. 

Кофеїн легко проникає через плаценту, і незрілій печінці дитини важко його розщепити. Та кількість кофеїну, що вважається безпечною для немовляти, цілком ймовірно має побічні ефекти для малюка. 

Оптимальним варіантом вважається пити трав’яний чай під час вагітності. Оскільки він на натуральній основі, має мінімум побічних ефектів. Але і тут слід бути обережним. Деякі трав’яні настої протипоказано пити на ранніх термінах, деякі в третьому триместрі. 

Трав’яні чаї 

Якщо повністю відмовитися від чаю під час вагітності не вдається, слід звернути увагу на інші види напоїв. Найбезпечнішими вважаються малина, каркаде й анчан, оскільки вони мають рослинну основу. Але вагітні жінки повинні з обережністю ставитися до трав’яних листових чаїв. Навіть найзабезпечніші рослини можуть завдати шкоди дитині. Але якщо дотримуватися певних правил, негативного впливу можна уникнути. 

Трав’яний чай під час вагітності має численні корисні властивості:

• трави — це природне джерело вітамінів, в якому відсутні хімічні домішки;
• на артеріальний тиск не впливає негативно;
• сприятливий вплив на функціонування організму;
• протизапальна та заспокійлива дія.

Зелений чай

Більшість лікарів підтверджують, що зелений чай під час вагітності дозволяється. Цей напій відзначається усуненням спраги, насиченням організму корисними вітамінами та елементами.  Він також підходить для покращення функціонування нервової системи, відновлення обміну речовин та виведення накопичених токсинів. Але потрібно дотримуватись обережності: такий напій уповільнює всмоктування фолієвої кислоти в кров. 

Зелений чай під час вагітності слід пити через 30 хвилин після їжі та не більше двох чашок на день. Щоб зберегти в напої максимальну кількість цінних речовин, листя слід заварювати гарячою водою. 

Чорний чай

Чорний чай під час вагітності оптимально підходить для виведення з організму токсинів та покращення роботи головного мозку. Такий напій — це ідеальна профілактика атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. 

Але через наявність кофеїну, вживати його слід з обережністю. Оптимальним варіантом буде попередня консультація з лікарем. Щоб трохи знизити вплив кофеїну на організм, можна додавати в напій шматочки лимона, молоко або мед.

Іван-чай

Іван-чай під час вагітності особливо корисний. Він насичений різними вітамінами та мікроелементами, які підтримують нормальну роботу всього організму. Окремою перевагою є відсутність кофеїну. Для іван-чаю характерна потужна протизапальна, знеболювальна та заспокійлива дія. 

Такий напій дає можливість знизити ризик розвитку анемії, а також підвищує гемоглобін у крові. Рецепт приготування дуже простий: 1-2 чайні ложки сухої сировини засипати в чашку і залити 400 мл гарячої води. Напій повинен трохи настоятися. Вагітним жінкам дозволяється пити дві чашки на день не більше місяця. Далі обов’язково слід зробити перерву. 

На малині

Найкорисніший чай при вагітності — це з листя малини. Такий настій дозволяє запобігти ряду ускладнень під час виношування дитини:

• прееклампсія — розвиток артеріальної гіпертензії в 2 триместрі;
• передчасні пологи;
• післяпологова кровотеча;
• занадто ранні або занадто пізні пологи.

Лист малини додатково допомагає скоротити тривалість пологів та ймовірність оперативного втручання. 

З м’ятою

Для багатьох вагітних жінок під час токсикозу справжнім порятунком стає м’ятний настій. Завдяки свіжому прохолодному аромату симптоми недуги значно полегшуються або повністю зникають. Але такий напій не рекомендується на ранніх термінах. 

З імбирем і ромашкою

Якщо пити чай з коренем імбиру, то також можна зменшити симптоми токсикозу. Так, він прибирає нудоту і блювоту. Настій з додаванням імбиру дозволяє впоратися з частими запорами.  Але такий напій слід вживати з обережністю при наявності проблем зі шлунком. 

Ромашковий чай під час вагітності також ідеально підходить жінкам, які страждають від токсикозу. Більш того, він сприятливо діє на нервову систему. З його допомогою можна позбутися кишкових спазмів, запорів і метеоризму. Напій має бактерицидну і знеболювальну дію. В день допустимо не більше однієї чашки. 

Гібіскус або каркаде

Каркаде слід пити через велику кількість аскорбінової кислоти. Він оптимально підходить для вживання при простудних захворюваннях. Більш того, це відмінний варіант для нормалізації артеріального тиску. 

На основі кульбаби

Настій з кульбаб найкраще пити у 3 триместрі. Він ідеально виводить зайву рідину з організму. Квітки мають злегка гіркуватий смак, тому ідеально слід додати в напій інші компоненти.

З обліпихи

В основі рослини міститься фолієва кислота. Саме цей компонент захищає плід від можливих вад розвитку. Також обліпиха містить вітаміни А і С, які сприяють підвищенню захисних сил організму. Цей настій також слід пити для захисту від різних інфекцій. У великій кількості представлений вітамін Е — він знижує небезпеку викидня.

Від яких видів слід відмовитися

Окреме питання у багатьох жінок, які очікують на появу дитини, це які чаї не можна вживати під час вагітності. Багато лікарів погоджуються в думці, що краще відмовитися від вживання напоїв, які містять наступні рослини:

• вербена;
• огірочник;
• пажитник;
• чебрець;
• лакриця;
• пустирник;
• женьшень;
• чистотіл.

Ці рослини характеризуються абортивними властивостями. Більш того, вони можуть завдати шкоди здоров’ю дитини: ризик розвитку внутрішньоутробних дефектів, затримки розвитку.

Окремі настої не рекомендується вживати на ранніх строках. Серед найнебезпечніших вважаються кропива, ромашка. Ризик пов’язаний з можливістю викликати кровотечі. Уникати також слід рослин з сечогінним і очищуючим кишечник ефектом. Через них організм може бути зневоднено. 

Фахівці не рекомендують пити лише один вид чаю при вагітності. Через це може виникнути звикання та з’явитися побічні реакції. Перед тим, як заварювати трав’яні збори, потрібно обов’язково вивчити рослини, що входять до складу. 

Норми та рекомендації 

Лікарі радять пити за день не більше однієї чашки будь-якого некрепкого чаю. Орієнтуватися слід також на вид напою та загальне самопочуття вагітної жінки. 

Перед вживанням будь-якого напою, навіть у 3 триместрі, вагітній жінці слід проконсультуватися з лікарем. Потрібно враховувати, що деякі рослини можуть мати дуже потужний вплив на організм. Навіть при помірній кількості або у випадку передозування існує ризик появи небажаних реакцій. 

Трав’яні настої, як і будь-які лікарські засоби, потрібно вживати з дотриманням дозування. Деякі рослини можуть містити ряд речовин, наприклад, кофеїн, теобромін, теофілін, які мають стимулюючу дію. Ще одним побічним ефектом від прийому таких чаїв під час вагітності є збільшення виробництва сечі та прискорене серцебиття. 

Правильне заварювання 

Всі корисні властивості трав’яного чаю зберігаються лише в тому випадку, якщо заварювати його водою, температура якої не більше 70 градусів. Чорний чай можна заварювати тільки один раз, зелений та білий допускається кілька разів.

Якщо напій готується на ягідній основі, то насамперед потрібно ретельно подрібнити ягоди. Кип’ятити ягоди не потрібно, адже це позбавить їх усіх корисних властивостей. Щоб смак був більш приємним, допускається додавання невеликої кількості меду.

Зелений чай під час вагітності після заварювання повинен бути майже безбарвним. Заварювати його більше двох хвилин може негативно вплинути на організм вагітної жінки. 

Щоб приготувати правильний м’ятний настій, на одну чашку дозволяється використовувати не більше 4-5 листочків м’яти. Їх потрібно залити кип’ятком і дати трохи постояти, але не більше двох хвилин. На ранніх термінах потрібно пити такий напій з особливою обережністю, оскільки в листках м’яти є велика кількість ефірних олій. 

Для приготування імбирного настою дотримуйтесь наступної схеми: заваріть напій і вже після додайте в нього кілька грам натертого кореня імбиру або ½ чайної ложки імбирного порошку. В чай під час вагітності допускається додавання лимона, меду або молока. 
Більшість рослин, що входять до складу трав’яних настоїв, мають численні корисні властивості. На організм вагітної жінки вони чинять позитивний вплив. Але потрібно враховувати, який чай під час вагітності допускається, а який протипоказаний.