Doğumdan Sonraki İlk Ay: Anneler için Tavsiyeler

Doğumdan sonraki ilk ayda kadının psikolojik durumu

Doğumdan sonraki ilk ayda, kadın her zaman biraz rahatsız hisseder: daha önce işe gidiyor, topluma faydalı işler yapıyor, arkadaşlarıyla görüşüyor ve hobileriyle ilgileniyordu. Şimdi genç anne, dört duvar arasında kalmak ve sürekli çocuğuna bağlı olmak zorunda. Bazı durumlarda kendini çaresiz, topluma karşı faydasız hissedebilir, iletişim eksikliği yaşayabilir. Tüm bunlar birleşerek doğum sonrası depresyona yol açabilir.

Ancak, bunun bir de diğer yüzü var – birçok kadın için bebeğe bakım sağlamak keyif verir, yeni aile üyesini keyifle inceler, ona çevreyi anlatır ve genel olarak neşeli vakit geçirir.

Eğer genç bir anne psikolojik durum ile ilgili sorunlar yaşıyorsa, bir uzmana başvurmalıdır. Online kursta sorunların çözümünde yardımcı olacak bir psikolog çalışmaktadır.

Vücut Durumu ve İyileşme Süreci

Doğumdan sonraki ilk dönemlerde kadın hala gebeliğin bazı etkilerini yaşamaktadır. İç organlar henüz yerlerine tam oturmamış, dolaşım sistemi anne ve bebek için olan “iki cephede savaş” görevinden sonra yavaş yavaş yeniden yapılanmaktadır. İlk ay boyunca loşi adı verilen kanlı akıntılar olacaktır. Bu akıntılar rahmin nihai temizlenme sürecini işaret etmektedir.

Bu dönemde önemli bir aşama, laktasyonun düzenlenmesidir. Bebeğini emzirmeye karar veren kadınların bunu doğru yapmayı öğrenmeleri, göğüslerini sağmayı ve beslemeyi düzenlemeleri, laktostaz ve mastitleri önlemeyi öğrenmeleri gerekir. Yapay beslenmeyi tercih eden anneler de birçok zorluktan geçecek: mamaları hızlı ve etkili bir şekilde hazırlamaya alışmak, biberonları sterilize etmek ve aynı anda laktasyonla başa çıkmak zorundalar.

Genel olarak, doğumdan sonraki ilk ayda kadınlarda ortaya çıkan tüm sorunlar ya bekleyerek ya da ilgili branş doktoruna gidilerek çözülür.

Doğumdan sonraki ilk günleri evde nasıl olumlu duygularla doldurabilirsiniz?

Doğumdan sonra kadınlar çeşitli kısıtlamalarla karşılaşır: yemekte, dinlenmede, boş vakitte. Bütün bunlar, çocuğa bakma yükü ve ağrılı bir iyileşme süreciyle birleştiğinde kadının genel durumunu kötüleştirir. Bu durumu bebeğe olan sevgide bir engel haline getirmemek için, yeni yaşamının tüm yönlerine akıllıca yaklaşmak gerekir.

Doğumdan sonraki ilk haftalarda beslenme besleyici ve dengeli olmalıdır. Emziren annelerin yemekte çok kısıtlı olduğuna ve katı bir diyete uyması gerektiğine dair eski yanılgılardan kaçınmak önemlidir. Bir diğer mit ise emzirme sırasında “iki kişilik yemek” gerektiğidir. Aslında bu tür bir uygulamanın mantıklı bir dayanağı yoktur.

Genç anneler için beslenmede sadece iki ana kural vardır: alerjenleri çıkarmak ve yiyeceklerin müshil ve sabit özelliklerine dikkat etmek. Bu iki kural sadece emziren anneler için değil, aynı zamanda yapay beslenme uygulayanlar için de geçerlidir. Doğumdan sonra, daha önce tepki vermeyen yeni yiyeceklere karşı alerji gelişebilir. İkinci kural, doğumdan sonra bağırsakların henüz düzenli çalışmadığı ve bu nedenle rahatsızlıklarının kolayca ortaya çıkabileceği gerekçesine dayanır.

Bol miktarda sıvı tüketimi, yoğun süt üretiminin sadık bir destekçisidir. Bu, bebeği için beslenme türünü seçerken kadınların dikkate alması gereken bir durumdur. Emzirmeden vazgeçmeyi seçen ancak çok sıvı tüketen bir kadın, sütü kesme konusunda zorluk yaşayacaktır.

Lohusalığın ilk ayında kadınlar için bir çıkış yolu – kişisel zamandır. Bu süre dinlenmeye, yeni bilgiler öğrenmeye veya çok sevilen bir işe birkaç saatliğine geri dönmeye ayrılabilir. Yakınlardan ve sevdiklerden önden yardım isteme imkanını değerlendirmek önemlidir. Bazıları için tamamen kendine ayrılmış bir zamana ihtiyaç varken, bazılarının sadece ev işlerinde sürekli yardım alması yeterlidir.

Bazı anneler doğumdan sonraki ilk günlerde kilo vermeye ve formunu kazanmaya başlamak için acele ederler. Bu yanlıştır çünkü vücudun doğumdan sonra toparlanması için zamana ihtiyacı vardır. Doğum sonrası iyileşme ile bağlantılı tüm sorunlarla başa çıkmanızda online kurs uzmanları yardımcı olacaktır.