Doğum Sonrası Kadınların Duygusal Durumu

Doğum Sonrası Psikolojik İyileşme

Bir kadının doğum sonrası durumu lohusa sendromu, lohusa hüznü ya da bebek hüznü olarak adlandırılır. Doğum sonrası neden ağlanır? Bu, hormonal değişiklikler ve psikolojik durumla ilgilidir. Doğum sonrası depresyon nedir? Doğum sonrası psikolojik iyileşme ne kadar hızlı gerçekleşir?

Doğum sonrası neden ağlamak isterim?

Hamilelik sırasında vücut çok miktarda progesteron ve östrojen üretir. Bunlar yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Doğumdan sonra miktarları normale döner. Süt hormonu olarak bilinen prolaktinin üretimi başlar. Doğumdan sonraki ilk hafta kadının ruh hali dalgalanır. Daha sonra hormon seviyesi dengelenir ve durum istikrarlı hale gelir.

Durum tam tersi de olabilir. Doğal doğum sırasında büyük miktarda oksitosin salgılanır. Kadın doğumdan sonraki ilk günlerde enerji patlaması yaşar ve kendini dağları yerinden oynatacak gibi hisseder. Daha sonra hormon düzeyi stabilize olur. Destek ve yardım yoksa, kadın depresyona girebilir.

Doğum sonrası kadınlarda memnuniyetsizlik ve ağlama, normal bir iyileşme sürecidir.

Sonra, anne olma rolüne uyum dönemi gelir. Sinirlilik, doğum sonrası depresyona dönüşebilir.

Doğum sonrası depresyon, depresif ve ezici bir durum, ağlama, çocukla birlikte olma isteksizliği olarak kendini gösterir ve saldırganlık, öfke, sinirlilik olabilir.

Doğum sonrası depresyonu nasıl tanırsınız?

Doğumdan sonraki kadının duygusal durumu dalgalanır. Zamanla geçecek normal durumu, yardıma ihtiyacı olan durumdan ayırt etmek önemlidir.

Belirtiler

• Nevralji.
• Adet yokluğu veya döngü bozukluğu.
• Baş ağrısı (migrenlere kadar varabilir).
• Baş dönmesi, sık kalp atışı.
• Kaşıntı.
• İştah değişikliği her iki yönde ve diğer sindirim sistemi bozuklukları.
• Kabuslar, uykusuzluk, intihar düşünceleri, kendine veya çocuğa zarar verme.
• Düşük libido veya doğum sonrası cinsel ilişkiden korkma.
• Konsantre olmak zor.
• Artan yorgunluk, düşük aktivite, enerji eksikliği.
• Hastalık şikayetleri var ama doktorlar hiçbir şey bulamıyor.
• Düşük öz saygı ve kendine güvensizlik, suçluluk hissi.
• Kasvet, apati, depresif durum.
• Lohusalık sonrası hayat anlamını yitirdi.

Doğum sonrası depresyon neden oluşur?

Doğum depresyonu tetiklemez. Onların nedeni; stres faktörleridir.

• Ailenin düşük ekonomik ve sosyal statüsü.
• Zor hamilelik ve/veya doğum.
• Çocuğun doğuştan hastalığı.
• Ailenin yetersiz desteği.
• Kadın psikolojik olarak hazır değil.

Psikolojik Hazırlık

• Bedenin hazırlığı. Kadın kendini sağlıklı hissediyor, vücudu fetüsü taşıyacak kadar hazır.
• Bilişsel hazırlık. Kız, doğum süreci ve öz-yardım yöntemleri hakkında bilgi sahibi.
• Duygusal. Doğuma hazır olduğunu düşünüyor. Doktorların önerdiği doğum yöntemine (sezaryen, normal doğum) normal tepki veriyor.
• Motive olmuş. Kadın doğum yapmak istiyor (mümkün olsa bile kaçınmaz).
• Ailevi. Kız, eğer ailesi bebeğe mutlulukla bakıyorsa, doğumu ve eve çıkmayı bekliyorlarsa, her şey hazırdır diye emin.

Psikolojik olarak daha iyi hazırlanmak için edebiyat okumak ve kurslara katılmak gerekir. Negatif bilgilerden kaçınmak ve kendini olumlu bir yönde programlamak önemlidir. Kurslar, doğumun nasıl geçtiğini ve sonrasında ne beklenebileceğini anlamaya yardımcı olur.

Doğum sonrası psikolojik toparlanmanızı nasıl destekleyebilirsiniz?

• Bebekle iletişim. Bebekle yapılan sohbetler ve kucaklaşmalar sırasında her ikisi de sakinleşir. Yeni doğan, annesinin yanında olduğunu hissetmelidir (güvenlik).
• Anlamayı öğreniyoruz. Ağlamak; trajedi değil. Çocuk bu şekilde ihtiyaçlarını dile getirir.
• Uyku. Birisi yardım öneriyorsa, kabul etmek en iyisidir. Eş, büyük anne ve baba, akrabalar. Onlar bebekle oynarken, yemek yaparken, çamaşır yıkarken veya temizlik yaparken uyumak için zaman olur. Sağlıklı uyku sağlık garantisidir.
• Eş -; destek. Bazı kadınlar, eşlerine çocuklarını ve endişelerini emanet etmekten korkarlar. Onunla duygularınızı paylaşabilirsiniz ve paylaşmalısınız. Yardım talepleri mümkün olduğunca net bir şekilde ifade edilmelidir.
• Görünüm. Kilolar zamanla doğru yaklaşım ile kaybolacaktır. Kızların kendilerini beğenmeleri önemlidir. Bu, uzun süre şekillendirilmesi gerekmeyen bir kesim ve minimum işlem seti ile mümkündür. Esas olan, karındaki çizgi veya küçük çatlaklar gibi küçük şeylere takılmamaktır.
• Kendinle baş başa zaman. Kişisel zamanın olmaması, herkesin duygusal durumunu olumsuz etkiler. Çocuk, eşe veya büyük anne ve babaya bırakılabilir. Gerekirse, cep telefonundan ulaşabilirler.
• İletişim. Bebek doğduktan sonra zaman eşiniz ve onunla geçer. Yakınlarda yaşayan ‘anneler’, iletişim eksikliğini gidermeye yardımcı olurlar. Birbirlerine destek olurlar.

Doğum sonrası psikolojik iyileşme hakkında psikologlar ve doktorlar

Doğum sonrası sinirler. Ne yapmalı? momslab.com’da psikologdan sesli materyallerin bulunduğu büyük bir bölüm var. Bu, kadınların doğum sonrası temel sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olur.

mama-polis.ru üzerinde doğuma hazırlık kursu bulunmaktadır. Son dersleri emzirme, yenidoğanların özellikleri ve 1 yaşına kadar bakım ile ilgili.

Doğum sonrası iyileşme için yoga ve meditasyon hakkında momslab.com bilgi verir.