Doğum Sonrası Bağırsak Sorunları

Doğum Sonrası Bağırsak Onarımı

Для восстановления кишечника после родов нужно время. Именно поэтому женщинам рекомендуется носить послеродовой бандаж или подвязывать живот, и делается это не только из эстетических соображений. Врачи рекомендуют носить бандаж, потому что он способствует скорейшему сокращению матки и препятствует опущению органов брюшной полости. Помимо этого, регулярное ношение бандажа после родов поддерживает мышцы брюшной стенки, что благоприятно влияет на восстановление их тонуса. При покупке бандажа очень важно подобрать правильный размер. Обычно, он должен иметь тот же размер, который был у женщины и до беременности. Но если женщина во время вынашивания ребенка прибавила в весе более 10 кг, то бандаж следует покупать на 1-2 размера больше. Обязательно нужно примерить бандаж перед покупкой. Он должен поддерживать живот снизу, а не давить на него и вдавливать внутрь, иначе проблемы только усугубятся. Если женщина не ощущает давления, швов, застежек, и ей в бандаже комфортно, то его можно покупать. Ни в коем случае не стоит брать у знакомых или покупать поношенный бандаж, так как его материал уже растянулся и не имеет нужных качеств для правильной поддержки живота.

Ancak bazı istenmeyen sonuçlar kaçınılmaz. En hassas problemlerden biri doğum sonrası kabızlık ve karın şişkinliğidir. Her kadın bunlardan açıkça bahsedemese de yaşam kalitesi önemli ölçüde düşer. Bağırsakların doğum sonrası onarımı dikkat gerektiren karmaşık bir süreç olduğunu unutmamak gerekir.

Kabızlık, bağırsakların yavaş veya zor boşaltılmasıdır. Doğum sonrası kabızlık hem fizyolojik hem de psikolojik nedenlerle ortaya çıkabilir.

Fizyolojik

1) Hormonların etkisi. Doğum yapmış bir kadının vücudunda hala progesteron üretilmektedir, bu da bağırsakların peristaltik hareketlerini azaltarak kabızlığa neden olabilir.

2) Antibiyotik kullanımı. Bir kadın bir nedenle antibiyotik almak zorunda kalırsa, bu durum vücuda etki edebilir ve bağırsak florasında sorunlara yol açabilir.

3) Zayıflamış ve gerilmiş kaslar. Gebelik ve doğum sonrası karın kasları ve perineal kaslar zayıflar, bu da normal dışkılama eylemini zorlaştırır.

4) Rahim boyutu. Rahim normal boyutuna 1-1,5 ay içinde döner, bu nedenle hala bağırsakları sıkıştırıyor olabilir.

5) Bağırsağın yer değiştirmesi. Rahim oldukça kısa bir süre içinde küçülür, bağırsak adeta kısmen ‘yerine düşer’, bu da düzgün çalışmasını engeller.

6) Yanlış beslenme. Uyku, çamaşır yıkama, temizlik, yemek yapma ve bebek bakımı arasında hızlı atıştırmalıklar yapmak yerine tam ve sakin öğünler yemek de sindirim sürecini olumsuz etkiler.

7) Doğum sürecinde karşılaşılan sorunlar. Normal doğum sürecinden herhangi bir sapma, doğum sonrası kabızlık olarak geri dönebilir.

Psikolojik

1) Tuvalete zamanında gitmeyi bilinçli olarak erteleme. Sadece zaman eksikliğinden dolayı bağırsaklar boşaltılması gerektiğine dair sinyal vermeyi bırakır.

2) Korku. Bu durum, kadının KS veya epizyotomi sonrası dikişlerin açılacağından korkması halinde ortaya çıkar. Ayrıca, hemoroid oluşma olasılığı nedeniyle ağrı korkusu da vardır.

3) Stres. Stres, insan vücudundaki herhangi bir organa olumsuz etki edebilir.

4) Uykusuzluk, aşırı yorgunluk. Kadın yeterince dinlenmezse, vücudun tüm sistemleri çalışmasında aksaklıklar vermeye başlar, sadece bağırsak buna ilk tepkiyi verir.

Doğumdan sonra kadınlarda sıkça karşılaşılan bir sorun da karın şişkinliğidir. Bu, sindirim bozukluğundan kaynaklanan bağırsakta gaz birikimidir. Bazen keskin veya ağrılı sancılara neden olabilir ve doğum sonrası annede kolik yapabilir.

Doğumdan sonra bağırsakları nasıl toparlanır?

Öncelikle doktora başvurmanız gerekir, belki bebeğe zararsız ve emzirme döneminde kullanılabilecek ilaçlar reçete edecektir. İkincisi, doğum sonrası bağırsakların toparlanmasına aşağıdaki tavsiyeler önemli ölçüde yardımcı olur:

1. Beslenme. İlk günlerde annenin diyeti ağırlıklı olarak sıvı gıdalardan oluşmalıdır. Bu günlerde et suyları, çorbalar, sebze püreleri ile beslenmek tavsiye edilir. Özellikle beyaz undan yapılan ekmek ve unlu mamulleri azaltmaya değer. Yemekte lifli gıdaların daha fazla olması özellikle önemlidir! Lif çoğunlukla sebze ve meyvelerde bulunur, ancak anne emziriyorsa bu nüansı dikkate almak gerekir. Alerji veya bebeğin rahatsız olmasına neden olmayacak sebze ve meyveleri evrensel olarak adlandırmak mümkündür – kabak, balkabağı, brokoli, haşlanmış havuç, patlıcan, elma, armut, muz.

2. Bağırsakların çalışmasına incir, kuru erik, zeytinyağı veya ayçiçek yağı (günde 1 yemek kaşığı) olumlu etki eder. Kabızlık çeken emziren anneler endişelenmesin: bağırsağın çalışmasındaki dengesizlik anne sütü kalitesini etkilemez.

3. İçme düzeni. Sindirim sistemi sorunları yaşanmaması için daha çok sıvı tüketmek, daha da iyisi saf su tüketmek gereklidir.

4. Düzenli fiziksel aktivite. Yürüyüşler, hızlı yürüyüş idealdir. Aktif bir yaşam tarzı bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca bacak ve kalça kaslarını çalıştıran alıştırmalar ve hafif bükülmeler yapabilirsiniz!

5. Yoga da kabızlık sorunlarında yardımcı olabilir. Özellikle ters duruşlar. Kalçanın altına bir yastık koyup, bacaklarınızı duvara dayayarak 5-15 dakika uzanılmalıdır. momslab.com sitesi, ters egzersiz içeren çeşitli ders seçenekleri ve kompleksler sunmaktadır.

6. Kalça bölgesini rahatlatmak için küçük bir topla yapılan egzersizler. Daha ayrıntılı video momslab.com sitesinde mevcuttur.

7. Tüm yöntemler denendi ve hiçbir gelişme sağlanmadıysa, basit bir lavman imdada yetişir. Doğumdan sonra temizleyici, tuzlu veya yağlı lavman kullanılabilir. Ancak, lavmanın son çare olduğunu hatırlamak önemlidir; her durumda doktorunuza danışmak daha iyidir.