Doğum Sonrası Ayak Şişkinliği – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Beklenen bebeğin dünyaya gelmesi, bir kadının hayatındaki bazı sorunları ortadan kaldırsa da birçok yenisini ekler. Bunlar arasında, doğum sonrası bacaklarda ödem oluşumu yer alır. Bu rahatsız edici durum, geçici bir metabolizma bozukluğundan ciddi patolojilere kadar çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Sağlığına önem veren ve doğum öncesi formuna hızlıca geri dönmeyi hayal eden bir kadının görevi, nedenleri en kısa sürede belirlemek, yollarını bulmak ve mümkün olan en kısa sürede (doğum sonrası vücudun izin verdiği ölçüde) durumu düzeltmeye başlamaktır. Bunun en iyi çözümü, doktorla yapılan bir danışma olacaktır. Doktor, belirtilerden yola çıkarak “suçluyu” tespit edebilir, önerilerde bulunabilir ve gerekirse uygun tedaviyi verebilir.

Doğum Sonrası Ayak Şişmesine Neden Olan Sebepler

Ödemin nedenlerinden biri, aşırı tatlı, tuzlu, baharatlı, kızarmış yiyeceklerin tüketilmesi ve bacaklara aşırı fiziksel yük bindirilmesidir. Susuzluk hissi nedeniyle kontrolsüz sıvı tüketimi, doğum sonrası ayak şişmesine neden olan bir diğer faktördür. Bunu önlemek için yeterince sıvı alarak, vücudun su depolamasını engelleyip ancak aşırıya kaçmadan içmeliyiz – aynı nedenle.

Doğum sonrası bacaklarda şişlik, gebelik sırasında iç organların yer değiştirmesinden kaynaklanıyorsa en az endişe edilmesi gereken durumdur. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde rahim önemli ölçüde büyüyüp çevredeki organlara baskı yaparak kan akışını zorlaştırır ve bu da vücudun alt kısmının şişmesine neden olur. Ancak genellikle doğumdan kısa bir süre sonra geçer. Doğum sonrası bacakların şişlikleri uzun süre geçmezse, kalp-damar sistemi hastalıkları ve diğer hastalıklar gibi olası patolojileri tespit etmek için doktora başvurulmalıdır.

Diğer nedenler

Doğum sonrası bacak şişmesine neden olabilecek ciddi sebepler arasında böbrek fonksiyon bozuklukları, varis veya doğum sonrası hipertansiyon yer alır. Hamilelik sona erdikten sonra böbrekler eski haline hızlıca dönemeyebilir, bu da doğumdan sonraki ilk dönemde sıvının yavaş atılmasına yol açar. Eğer kadının kronik idrar yolu hastalıkları varsa, durum daha da kötüleşebilir. analizleri.

Bu seçeneği yalnızca bir doktora giderek ve test yaptırarak dışlayabilirsiniz. Gebelik sırasında fetüsün pelvis damarlarına yaptığı baskı nedeniyle meydana gelen ve varis olarak bilinen dolaşım bozuklukları, çeşitli patolojilere yol açabilir. Doğum sonrası ayaklarda ödem, gebelik komplikasyonu olan preeklampsi nedeniyle de ortaya çıkabilir ve ilk belirtileri ikinci-üçüncü trimesterde gözlemlenir. Hafif formu doğumdan sonraki ikinci günde geçse de, ağır formu yalnızca tıbbi müdahale gerektirir.

Belirtiler

Genellikle doğum sonrası ayaklarda şişlikler günün sonunda ortaya çıkar ve genç annelerde endişeye neden olabilir. Özellikle daha önce benzer bir durumla karşılaşmamışsa. Çocuğun doğumundan sonra alt ekstremitelerin şişmesini fark etmek hiç de zor değildir. Ana belirtileri bacakların çevresindeki artışlardır. Mezura yardımıyla ayak bileklerinin çevresini düzenli ölçerek şişkinlik oluşumunu kontrol edebilirsiniz. Ayakların 1 cm bile olsa genişlemesi şişlik olduğunu gösterir.

Tibia’nın ön yüzeyine parmağınızla bastırırsanız, birkaç dakika boyunca düzelmeyen bir çukur kalır. Şişkinliklerle ayakkabı giymek zorlaşır, çorapların lastikleri bacaklarda iz bırakır. Gün boyunca tüketilen sıvı miktarı, çorbalarda ve içeceklerdeki su dahil, idrarla atılan miktarı önemli ölçüde aşıyorsa, doğum sonrası bacaklarda şişlik olduğu teyit edilir.

Bacak Şişmeleri İçin İlk Yardım

Doğum sonrası bacak şişmesi ile başa çıkarken başlangıçta doktora danışmadan uygulayabileceğiniz uzmanların ve benzer sorunu yaşayan ve başarılı bir şekilde üstesinden gelen kadınların pratik tavsiyelerini kullanabilirsiniz. Evde kadınlar, belirtilerin şiddetini azaltmak ve şişkinliği hafifletmek için şu yöntemlerle yardımcı olabilir:

• Bacak derisini masaj fırçası veya sert bir süngerle ovmak, alt ekstremite masajı, damarları canlandırmak, kan dolaşımını arttırmak ve dokulardaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olmak (varis yoksa).
• Emzirme, kadın vücudunda oksitosin seviyesini artırır ve bu da birçok faydalı etki yanında vazokonstriktör (damar daraltıcı) bir etkiye sahiptir. Bu, venöz kan akışını iyileştirir, alt ekstremitelerdeki damarları canlandırır ve sonuç olarak doğum sonrası bacak şişmeleri azalır.
• Bacaklar ve ayaklar için kontrast banyo ve buz küpleri ile ovalama.

Ödemlerden Kurtulma İçin Genel Tavsiyeler

Ödemi gidermek için acil önlemlerin yanı sıra, doğum sonrası bacaklarda oluşan ödemleri nasıl azaltacağınıza dair genel öneriler de mevcuttur. Bunlar şu tavsiyeleri içerir:

• Doğru beslenmeye geçerek diyetinizi optimize edin, gerekli miktarda yağ, protein ve karbonhidrat alın. Vücutta sıvı tutulmasına ve metabolizmanın bozulmasına neden olan zarar verici gıdalar hariç tutulmalıdır. Sıvı ve tuz tüketimi, özellikle akşamları, azaltılmalıdır.
• Günlük rutini düzenleyin, bacakların yorulmasına izin vermeyin, daha az yürümeye çalışın. Mümkünse daha çok yarı yatar ya da ayaklar yukarıda uzanarak dinlenin. Bu, bacakların dokularından ve damarlarından sıvı akışını iyileştirir ve ödemleri azaltır.
• Eğer tıbbi bir engel yoksa, uygun fiziksel aktivite faydalı olacaktır – nefes egzersizleri, basit jimnastik, yoga, bu teknikler dokulardan lenf akışını iyileştirir ve doğum sonrası bacak şişliklerini azaltır.

Ödem İçin Bacak Jimnastiği

Doğal doğumdan sonra doktorların hastalarına önerdiği özel jimnastik iyi bir etki sağlar. Egzersizler özellikle ayakta yapıldığında etkili olur. Düz bir zeminde ayakta durarak, ayakları sırayla birkaç saniye kaldırarak beklemek gerekir. Çıplak ayakla parmak uçlarında yürümek, parmak uçlarında zıplamak, ağırlığı parmak uçlarından topuklara yuvarlamak. Vücut ağırlığını bir bacaktan diğerine aktarmak yapılmalıdır.

İkinci egzersiz serisi oturarak yapılır. Bunlar, sezaryen doğumdan sonra bile kadınlar tarafından yapılabilir. Ayak parmakları çıplak olarak iken ayakla saat yönünde, ardından saat yönünün tersine dönme hareketleri yapmalısınız. Ayak parmaklarını olabildiğince yukarı kaldırın, ardından onları olabildiğince aşağıya doğru bükün. Sonra, ayak parmaklarını olabildiğince genişçe açın ve ardından kapatın. Ayakları ayak parmaklarından topuklara ve ardından geriye doğru yuvarlayın, ayakla yerden küçük bir nesneyi kaldırmaya çalışın.

Doktora ne zaman başvurulmalı

Doğum sonrası bacaklarda ödem, diğer endişe verici semptomlarla birlikte görülüyorsa, bu durum doktora başvurmak için ciddi bir sebeptir. Çünkü böyle bir durumda, problemi kendi başınıza çözmenin pek mümkün olmadığı ve ağrılı belirtilerin tedavi gerektiren ciddi hastalıkların göstergesi olduğu düşündürür. Örneğin, doğum sonrası bacakların şişmesi, yanma ve ağırlık, kan damarlarının elastik olmayan duvarları veya zayıf valfleri varikoz hastalığının gelişimini tetiklediğinde, bunun temel semptomları olabilir.

Alt ekstremitelerin şişkinliğine karın alt kısmında hissedilir ağrılar eşlik ettiğinde, bu maalesef doğum sonrası genel ağrı ile sıkça karıştırılır, muhtemelen bir sistit alevlenmesi söz konusu olabilir. Mesane iltihabı ciddi sonuçlara yol açabilir, bu nedenle doktorla konuşmak ve birkaç basit test, ödemin nedenini belirlemeye veya ekarte etmeye yardımcı olabilir.

Bacak şişliklerinin ilaçla tedavisi

Bazı, özellikle ciddi ve bazen yaşamı tehdit edici vakalarda ilaç kullanımı kaçınılmazdır. Bunların alınmasının gerekliliğini sadece doktor belirleyebilir. Doğum sonrası bacak şişliklerinin nedeni ağır preeklampsi formu ise, yüksek tansiyonu ve protein dengelerini stabilize eden ilaçlar reçete edilecektir.

Varis hastalığı nedeniyle meydana gelen şişlik durumunda, tedavi için hem tablet şeklinde hem de dış kullanım için merhemler ve jeller uygulanır. Kalp damar hastalıkları veya böbrek hastalıkları nedeniyle oluşan şişlikler de sadece doktor kontrolü altında tedavi edilir ve ilaçlar yüksek tansiyonu stabilize etmek, protein kaybını önlemek ve vücuttan fazla sodyumu atmak için kullanılır. Her durumda, tanıyı koyan ve uygun tedaviyi reçete eden sadece doktordur.

Şişlikler için geleneksel tıp

Doğum sonrası bacak şişliğiyle mücadelede, diğer çarelerle birlikte, halk tıbbı yöntemleri de kullanılabilir. Emziren annenin diyetine eklemek gerekir:

• ıhlamurdan yapılan şifalı çaylar;
• idrar söktürücü etkisi olan bitki çayları;
• narenciye kabuğu tentürleri;
• idrar söktürücü ve harika bir yatıştırıcı etkiye sahip olan melisa çayı.

Bu yöntemler yalnızca iç kullanım için değil, ayak banyoları için de kullanılabilir.

Böyle ayak banyoları için sıra otu, huş yaprakları, ardıç, nane, eşekotu ve papatya ile kaynatılan karışımlar kullanılabilir. Prosedürün süresi beş dakika veya isteğe bağlı olarak biraz daha fazla olabilir. Su sıcaklığı, vücut sıcaklığını biraz aşmalıdır, +38°C. Bitkiler yerine, ayak banyolarında elma sirkesi kullanılabilir. Ayrıca, rendelenmiş çiğ patatesle yapılan ve bacaklara uygulanan bir kompres ile değiştirilebilir; 20 dakika boyunca selofan ve kumaşla sarıp, soğuk su ile durulayın.

Hamilelik Sonrası Bacak Şişliklerinin Önlenmesi

Doğum sonrası bacak şişlikleriyle mücadelede tedavi ve önleme birbiriyle bağlantılıdır. Doğru beslenme ilkelerine uyum, sıvı alımının kontrolü, orta düzeyde fiziksel aktivite ve bilinçli gevşeme, bacak şişliği sorununu ortadan kaldırır. Varislerden kaynaklanan şişliklerin önlenmesinde kendi yöntemi vardır. Bu durumda, hastalığı erken aşamada teşhis edecek ve tedavi uygulayacak bir doktora düzenli ziyaret ve kompresyon çoraplarının kullanımı da eklenebilir.

Genel öneriler, iç organların ana toplardamarına baskıyı azaltarak, tüm alt gövde ve alt ekstremitelerden kalbe doğru kan akışını iyileştiren sol tarafa yatma ve uyuma tavsiyelerini içerir.

Uzmanlar, otururken bacak bacak üstüne atmamanızı öneriyor. Bu pozisyonda damarlar sıkışır ve durumu kötüleştirir. Ayrıca, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmak gerekir.

Kaynağımızda çevrimiçi kurslara katılabilir, faydalı ipuçları, video konferanslar ve uzmanların konuyu kapsamlı bir şekilde ele aldığı ve durumdan çıkış yolu bulmanıza yardımcı olan diğer materyalleri bulabilirsiniz.