Kaygı için anti-stres egzersizleri Birçok kişi yogadan sonra modlarının yükseldiğini ve baskılanmış hallerinin azaldığını fark etmiştir. Şimdi yoganın olumlu etkilerini…
Karın boşluğu vakumu hakkında mitler Hemen uyaralım, eğer "baklava" istiyorsanız, vakum bunu sağlamaz. Aslında vakumun kilo verme için çalıştığı söylenemez.…
Pek çok anne formda kalmak için yogayla ilgilenir, fakat daha fazlasını elde edersiniz! İlk olarak, yoga doğum gibi bir yük…
Tedavi edici yoga - dersleri nereden izleyebilirim? Kalça eklemleri için yoga sadece yerel bir sorunu çözmez. İlk bakışta öyle görünebilir!…
Birçok kişi hamilelik sırasında yoga yapmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor. Cevabımız kesinlikle evet, özellikle elleri güçlendiren yoga söz konusu…
Yatar pozisyonlarından kalçaları güçlendiren asanalar Muhtemelen hepimizin tanıdık olduğu yılan pozu, yalnızca vücudun ön kısmını esnetmekle kalmaz, aynı zamanda kalçaları…
Hamileler için ayakta yoga asanaları Çoğu zaman, yeni başlayanlar için ilk egzersizler ayakta yapılan yoga pozlarıdır. Bazen hamileliğin başlarındada ayakta…
Hatha yogada 'leylek pozu' ya da Padahastasana olarak bilinen bir asana vardır. Eğer yogada yeniyseniz veya uzun zamandır pratik yapmadıysanız,…
Hamileler için basit yoga pozları Başlangıç yoga pozisyonları, spora daha önce hiç başlamamış anne adayları için bile zorluk çıkarmayacaktır. Çünkü…
Evde Yoga Egzersizleri İçin Neler Gereklidir? Her yaşta ve fiziksel uygunluk seviyeniz ne olursa olsun, yoga yapmaya kendi başınıza başlamak…