Hulahop, plank, squat ve zıplamalar hakkında Doğum sonrası formunu geri kazanmak isteyen bir kadın, spor yapmanın güvenliği konusunda şüphelere düşebilir.…
Emziren bir anne için doğumdan sonra güneşlenmek serbest mi? Güneşli bir plajda güneşlenmek, birçok kadın için sadece güzel bir ten…
Emzirme döneminde doğum sonrası spor yapma Emzirme ile ilgili çeşitli mitlere rağmen, bu dönemde bazı sınırlamalarla hemen hemen tüm spor…
Egzersizler ile ve daha fazlasıyla doğum sonrası kilo verme Doğum sonrası evde kilo vermek için egzersiz yapmaya karar veren bir…
Doğum sonrası pelvik taban kasları nasıl çalıştırılır? Doğumdan sonra hızlıca forma girmek istenir. Bu durum pelvik taban bölgesini de kapsar.…
Anne ve bebek için ortak egzersizler Bazen kadınlar, çocukla birlikteyken fitness için zaman bulmakta zorlanabilir. Genç annelerin en büyük sorunu,…
Doğum Sonrası Karnı Bantlamak Doğum sonrası karın kaslarının toparlanması genellikle yaklaşık bir yıl sürer. Ancak bu süreç isteğe bağlı olarak…
Doğum Sonrası Dönemde Fiziksel Egzersizler Hamilelik bir hastalık olmamakla birlikte, doğumla sonuçlanması vücutta güçlü bir zayıflamayı tetikler. Bu da kadın…
Doğum sonrası alınan kilolar nasıl verilir? Doğum sonrası fazla kilo neden kolayca alınır? Kadınlar doğum sonrası fazla kiloyu çok kolay…
Doğumdan sonra libidonun geri kazanılması İstatistiklere göre, birçok çift bebek doğduktan sonraki ilk yıl boşanmaktadır, ya da boşanmasalar bile birbirleriyle…