Recent Posts

Hamileliğin 2. Trimesterinde Sırt İçin Hazır Egzersiz Kompleksi

Gebeliğin ikinci trimesteri genellikle bebeğin taşınmasının "altın dönemi" olarak adlandırılır. Bulantı geçmiş, karın hala rahat…

1 hafta ago

Hamileliğe Hazırlık İçin Gerekli Testler Listesi

Doğum öncesi doğru bir muayene, gizli hastalıkları ortaya çıkarmak, beslenmeyi düzeltmek, hormonal dengeyi normalleştirmek ve…

1 hafta ago

GSD ile Gebelikte Nasıl Beslenmeli: Haftalık Menü Oluşturma

Hamilelik, bir kadının beslenmesinin bebeğin sağlığını, kasları ve genel iyilik halini doğrudan etkilediği bir dönemdir.…

1 hafta ago

Gebeliğin 1. Trimesterinde Pelvis ve Sırtı Güçlendirmek İçin Hangi Egzersizler Yapılabilir?

Hamileliğin ilk trimesteri, kadının vücudunun yeniden düzenlendiği bir dönemdir ve kalça ve sırt kasları çift…

1 hafta ago

Diyastazda Doğum Sonrası Karın Tonusunu Geri Kazanmak: En İyi Egzersizler

Diyastaz rektus kaslarının ayrılması, doğum sonrası kadınların %70'ine kadar karşılaşabileceği yaygın bir durumdur. Bu, karındaki…

1 hafta ago

Hamilelikte Saç Dökülmesi: Nedenler, Önleme Yöntemleri, Tedavi

Hamileliğin başlamasıyla birlikte vücutta meydana gelen köklü değişiklikler, her zaman olumlu olmayan, görünüşte değişikliklere neden…

4 yıl ago