Током трудноће утрнуће руку током спавања

Трудноћа утиче на уобичајени ритам живота. Понекад тело жене реагује неочекивано и показује симптоме који раније нису постојали. То буди интерес и изазива забринутост. Један од таквих симптома је када током трудноће руке утрну док спава. Хајде да размотримо ово питање и схватимо да ли је симптом опасан и како га ублажити.

Узроци и симптоми утрнулости руку током трудноће 

Током трудноће, руке вам трну док спавате? Најчешћи узрок је нарушена циркулација. Нервни импулси шаљу сигнал о недостатку крви и минимизују могуће покрете удова. Међутим, током трудноће, постоји неколико додатних разлога за овај симптом:

1. Хормоналне промене у телу.

Тело жене прима снажну дозу хормона, што са једне стране чини ношење плода уопште могућим, а са друге уноси корекције у њено здравствено стање, процесе који се одвијају у телу, изглед, расположење итд. Укључујући и то да хормони могу бити разлог зашто руке трну у сну током трудноће.

2. Јака отоци.

Ретке су жене које могу избећи отицање током трудноће и затеченост руку током сна због отока. Нагомилавање воде доводи до повећаног притиска на крвне судове, што отежава циркулацију.

3. Пораст телесне тежине.

Још један чест разлог зашто током трудноће у сну отичу руке. Све маме већ знају да је важно контролисати своју тежину током целе трудноће. Ово није само естетско питање, већ и питање здравља. Организам је ионако оптерећен, а у случају настанка гојазности било којег степена крвни судови смањују своју способност да правилно проводе крв. 

4. Тунелски синдром.

Тунелски синдром се одликује притиском на средњи нерв. Због тога је нервна проводљивост нарушена и осећате да руке отрну у сну током трудноће, посебно прсти и шаке. Уз утрнулост долази осећај печења, пецкања, црвенила и отока.

5. Недостатак витамина.

Чест разлог је недостатак гвожђа. Ово је један од основних микроелемената који је мамама потребно да допуне од првих дана трудноће. Његов недостатак карактерише се слабошћу, умором, смањењем хемоглобина. То доводи до тога да руке утрну у сну током трудноће.

Ређе се узроцима могу додати остеохондроза и хроничне патологије различитог типа. Насупрот томе, може се истаћи разлог који је на површини — спавате у неудобном положају, због чега ткива не добијају довољно крви. Дакле, ако је утрнулост руку настала први пут, не треба паничити. Обратите се гинекологу ако је могуће са овим питањем, а најважније је пратити динамику настанка симптома.

Колико је опасно утрнулост руку и могуће последице

Сам по себи, чињеница да руке утрну у сну током трудноће не носи опасност. То је непријатан симптом који може бити праћен благим трнцима, али и прилично приметним болом. Међутим, оно што стоји иза овог симптома може донети озбиљне последице.

Горе смо већ поменули да, ако руке утрну у сну током трудноће једанпут или повремено, не треба се бринути, то се може десити због неправилне позе током спавања. Стални и периодични болови могу указивати на присуство болести коју треба лечити.

Остављајући током трудноће трњење руку у сну без пажње, ризикујете да погоршате одређену болест, што ће утицати на ток трудноће, негативно утицати на дете или негативно утицати на процес порођаја.

Превенција утрнулости

Ако вам се руке укоче у сну током трудноће, могу помоћи превентивне мере. Штавише, ове препоруке су корисне за труднице у целини. Увођењем одређених промена у свој уобичајени режим исхране и животни стил, можете постићи значајне резултате у регулисању свог здравља. 

1. Исхрана.

Првенствено је потребно искључити из исхране зачињену и слану храну. Такође, потребно је потпуно се одрећи кобасица, конзервиране хране. Друге производе напротив треба укључити у исхрану:

• Протеински производи. Они су грађевински материјал за крвне системе и мишићe, побољшавају функционалност ћелија. Поред тога, протеин је једноставно неопходан беби за правилан развој. 
• Производи богати калцијумом. Иако су млечни производи корисни, проверите да ли оно што конзумирате заиста направљено од млека. Такође, обратите пажњу на реакцију свог организма. Требало би да му буде удобно да вари глукозу.
• Такође, стално би требало да у исхрани буду производи богати магнезијумом и калијумом.

2. Пиће.

Важно је не само оно што једете, већ и оно што пијете. У исхрани би требало да буде искључиво прочишћена минерална вода и чајеви базирани на травама. Све остало треба оставити “за касније”. У том смислу, важно је одржати хидратацију. Пијте праву количину течности, прорачунату према вашим индивидуалним потребама. 

3. Физичка активност.

Узроци утрнулости руку током сна током трудноче могу бити физички напори. Негативно утичу како њихов вишак, тако и недостатак. Дакле, потребно је потпуно одустати од ношења тешких предмета, торби на једном рамену, минимизирати време проведено седећи. Шта треба учинити?

• Носите потпорни појас.
• Чешће шетајте на свежем ваздуху.
• Радите вежбе за труднице пре спавања, идите на јогу или пливање.

4. Додатни савети за спречавање утрнулости руку током спавања у трудноћи.

Такође, уведите у свој живот неколико корисних навика које ће током трудноће помоћи у ублажавању непријатних симптома:

• Потпуно одустаните од неудобне одеће која вас стеже. Наравно, трудноћа није разлог да изгледате запуштено, али ипак, у овом осетљивом периоду главно је ваш комфор и здравље бебе.
• Ако вам утрну руке у сну током трудноће, изаберите ортопедски душек и јастук који вам одговарају, и набавите специјални јастук за труднице (посебно у каснијим фазама).
• Трудите се да избегавате прехладе.
• Идите на масажу.

Али, најважнији савет ако вам утрну руке у сну током трудноће — консултујте се са лекаром. Могуће је да је утрнуће руку само непријатност која ће вас пратити током једног триместра, или чак целе трудноће. Могуће је и да је то сигнал организма о болести коју треба почети лечити већ данас.

Народни лекови за борбу против утрнућа 

Да бисте убрзали процес отклањања непријатног симптома или га ублажили „овде и сада“, можете допунити препоруке лекара народним методама. Међутим, морате имати на уму да је ово само помоћни део лечења. Народна медицина нуди безбедне и ефикасне методе олакшавања утрнулости руку током спавања у трудноћи, али при сталној утрнулости важно је утврдити и отклонити узрок.

Настојка од краставаца

Настојка ће помоћи да се ублажи синдром утрнулости и уклоне непријатни осећаји. Њен недостатак је дуготрајна припрема. Настојка се припрема 10 дана. Потребно је самељити неколико киселих краставаца и пар махуна црвеног папра. Све то се прелије ракијом и чува у стакленој тару 10 дана. Настојање треба да се одвија на хладном месту, па је боље ставити теглу у фрижидер. Након времена, користите настојку за трљање руку пред спавање. 

Купке са млеком

Ако вам утрну руке у сну током трудноће, ефикасна и пријатна процедура је купка са млеком. За то је потребно узети око литар млека, воде у истој количини, 50 грама меда и 400 грама соли. Све ово измешати у лонцу и кувати на лаганој ватри пола сата. Када се смеса охлади, уроните руке у њу на 15 минута. Пуни курс се састоји од 14 процедура пре спавања.

Омотавање са пиреом од бундеве

Бундева такође може помоћи у спречавању ноћног утрнулости. За то се скувана кашица од бундеве треба нанети на руке у дебелом слоју и ставити целофанске рукавице. Тако треба провести пола сата пре спавања. Након пола сата, оперите руке у топлој текућој води.

Тинктура од лимуна и белог лука

За четири дана можете припремити ефикасну безалкохолну тинктуру за унутрашњу употребу. Рендана кора лимуна + једнаки део белог лука прелију се са пола литре воде и остављају на 4 дана. Након тога треба пити по 50 мл тинктуре пре спавања.

Камфорна маст за јутро

Ако вам у току трудноће руке утрну у сну, а ујутру осетите непријатне појам, као што су пецкање, црвенило, узмите камфорну маст, етерично уље еукалиптуса и добро утрљајте по рукама меким масажним покретима.

Контрастни туш за руке

Хитан и једноставан метод за уклањање симптома када руке утрну у сну током трудноће је контрастни туш за руке. Довољно је само држати руке под топлом-хладном-топлом водом. Међутим, треба имати на уму тренутну трудноћу. То оставља трага на дозвољене температуре. Уз то, ефикасност метода може се смањити.

Бакарне наруквице

Медицина без доказа препоручује такође коришћење бакарних наруквица. Ставивши их ноћу на зглобове руку, ослободићете се утрнулости већ прве ноћи. Колико то помаже када руке утрну у сну током трудноће није испитано, али овај метод не наноси штету, тако да можете испробати народну мудрост на сопственом искуству. 

Изводећи закључке

Сумирајући, желимо да подсетимо да овај непријатан, али изгледа безначајан симптом јесте разлог за посету лекару. Посебно током трудноће. Такође је важно запамтити да је народна медицина најефикаснија у комбинацији са званичном. Уколико руке утрну у сну током трудноће — пратите препоруке лекара, узимајте прописане лекове и допуните их омиљеним народним методом. Будите здрави!