Тапинг стомака после порођаја

Затапирајте стомак после порођаја

Обично је за опоравак мишића стомака после порођаја потребно око годину дана. Али, ако желите, можете убрзати тај процес. За то је неопходно редовно изводити специјалне вежбе за јачање дубинских мишића стомака и карличног дна, радити на леђима и држању, ићи на масаже. Веома важан аспект је и правилна исхрана. Метод као што је тапинг стомака после порођаја такође може помоћи у отклањању проблема везаних за тонус мишића и опуштеност коже. Хајде да сазнамо како тапинг утиче на стомак после порођаја.

Шта је тапинг?

Тапинг (кинезиотапинг) је постављање специјалних лепљивих трака на оштећене делове тела ради њиховог опоравка. Ове специјалне траке се зову тапови, који се лепе на кожу хипоалергенским лепком на неколико сати или чак дана. Поступак је потпуно безбедан и безболан. Траке не изазивају нелагодност нити ограничавају у кретању.

Предности тапинга стомака након порођаја

Тејповање стомака након порођаја има много предности у односу на ношење појаса: јефтино је, ефикасно, ненаметљиво, удобно. Траке су хипоалергене, отпорне на влагу, пропуштају влагу и ваздух. Они преузимају део оптерећења, помажући мишићима да раде исправно и да се не растежу још више. Погрешно је мислити да тејпови јачају мишиће. Они само помажу ослабљеним мишићима да се не преоптерећују. Али за то да би стомак био затегнут, а тело здраво, потребне су физичке вежбе. И њих можете радити директно у тејповима.

Које проблеме решава тејповање?

Тејпови, наложени на стомак, решавају проблеме након порођаја, као што су:

1. Млохавост, опуштеност, стрије. Траке помажу да се млохави мишићи доведу у тонус, смање стрије.
2. Дијастаза. Раздвајање мишића трбуха назива се дијастазом. Ово се дешава због раста материце током трудноће. Након порођаја, мишићи би требало да се врате на место, али то се не догађа увек. Отуда се појављује истакнути стомак. Тапинг може помоћи да се реши овај проблем.
3. Целулит. Апликација трака на стомак, као и бутине или задњицу, елиминише целулит. Њихова примена унапређује циркулацију крви, због чега се кожа изравнава и оток се смањује.

Када се може почети са употребом тейпинга?

Тапинг стомака може се започети од 2-3 недеље након рођења детета, али је препоручљиво пред његову употребу консултовати се са својим гинекологом. Лекар ће рећи да ли је дозвољено користити траке и како их исправно прилагодити да се рехабилитују мишићи и уклоне стрије. Посебну пажњу треба посветити овом питању женама које су порођене царским резом.

Како правилно користити тракање?

Од правилног постављања трака на стомак ће зависити коначни резултат методе. Да бисте правилно поставили траке на стомак након порођаја, најпре морате припремити тело за процедуру.

Припрема за тракање:

За то је потребно епилирати стомак и горњи део лоба. Затим обезмасити кожу алкохолном марамицом. Потребно је држати траке у рукама да се загреју. Након припреме, можете почети са постављањем трака.

• За лимфодренажно тракање потребне су 3 траке које треба резати у облику лепезе на 6 трака. Основа сваке лепезе треба да се прилепи на лимфни чвор. Интрабрушни лимфни чвор се налази у средини, мало испод груди међу ребрима, а остала два – препонски, лево и десно. Траке треба лепити у таласастом облику са минималним затезањем.
• За кинезиолошко тракирање код дијастазе потребно је лећи на леђа и залепити 2 траке паралелно са обе стране дијастазе.

Ако су траке постављене правилно, неће ограничавати покрете, вирити из одеће нити сметати. Након 5-7 дана ношења, траке треба скинути на 2-3 дана.

Пажња! За прво наношење трака боље је обратити се стручњаку да би видели како се то исправно ради. Најбољи ефекат се постиже активним физичким оптерећењем.

У курсу за опоравак након порођаја главни акценат је на мишићима стомака, карличног дна, леђа и унапређивању тела. Такође, постоји много информација о правилној исхрани. Све ово у комплексу омогућава да се обнови не само изглед тела, него и унутрашње здравље.