Први месец након порођаја: савети мамама

Психолошко стање жене у првом месецу након порођаја

Први месец након порођаја жени увек може бити помало неугодно: раније је ишла на посао, обављала друштвено корисне функције, дружила се са пријатељицама, имала хобије. Сада је млада мајка присиљена да борави у четири зида и стално је везана за дете. Може се осећати беспомоћно у неким ситуацијама, бескорисно за друштво и доживљавати недостатак комуникације. Све то заједно може изазвати постпорођајну депресију.

Међутим, постоји и друга страна – брига о беби многим женама доноси радост, с уживањем посматрају новог члана породице, причају му о свету око њих и у целини весело проводе време.

Ако млада мајка има проблема са психолошким стањем, требало би да се обрати специјалисти. На онлајн-курсу ради психолог који ће помоћи у решавању проблема.

Стање организма и процес опоравка

Прво време након порођаја жена и даље осећа неке последице трудноће. Унутрашњи органи још увек нису враћени на своје место, а крвоток се постепено прилагођава након рада „на два фронта“ – за мајку и бебу. Током првог месеца ће се појављивати крвави исцедак – лохије. Оне сигнализирају процес завршног чишћења материце.

Важна фаза у ово време је успостављање лактације. Женама које су одлучиле да доје, потребно је да науче како то да раде исправно, као и да усаврше технику пражњења дојке и успоставе дојење, да науче превенцију лактостазе и маститиса. Мајке које су одлучиле за вештачко храњење такође ће морати да прођу кроз много тога: да се привикну да брзо и квалитетно припремају мешавине, стерилишу боце, истовремено се носећи са лактацијом.

Уопштено, сви проблеми који се јављају код жена у првом месецу после порођаја решавају се или чекањем, или посетом одговарајућем лекару специјалисти.

Како испунити прве дане након порођаја код куће позитивним емоцијама?

Након порођаја, жене се суочавају са бројним ограничењима: у исхрани, у одмору, у слободном времену. Све то, у комбинацији са бригом о детету и болним опоравком, погоршава опште стање жене. Да ово не би постало препрека у љубави према беби, потребно је разумно приступити свим аспектима свог новог живота.

Храна у првим недељама након порођаја треба да буде хранљива и избалансирана. Важно је одбацити застарела уверења да дојиље морају бити озбиљно ограничене у исхрани и да се морају придржавати строге дијете. Још један мит је потреба за појачаним уносом хране, „јести за двоје“ током дојења. Заправо, таква пракса нема логичке аргументе.

За младе мајке постоје само два главна правила у исхрани: искључите алергене и обратите пажњу на лаксативна и стезавна својства производа. Оба правила су актуелна не само за мајке које доје, већ и за оне које практикују вештачко храњење. Проблем је у томе што се после порођаја алергија може развити на нове производе, чак и на оне који раније нису изазивали реакцију. Друго правило је оправдано тиме што црева после порођаја још увек не раде тако синхронизовано, па се лако јављају поремећаји.

Обилно пиће – верни сапутник појачане лактације. Ово треба узети у обзир женама приликом избора типа храњења за своју бебу. Жена која одлучи да одустане од дојења, али пије пуно течности, суочиће се са потешкоћама у прекиду млека.

Одушак за жену у првом месецу након порођаја – лично време. Може се посветити одмору, учењу нових знања или чак на неколико сати вратити се на посао, ако је толико драг. Важно је унапред се договорити са породицом и блиским особама о могућности помоћи. Тако, некоме је потребно време које се може у потпуности посветити себи, а некоме је довољна само стална помоћ у ситним кућним пословима.

Неке маме журе да крену са мршављењем и враћањем у форму након порођаја већ у првим данима. То није исправно, јер организму је потребно време да се опорави након рођења детета. Са свим проблемима повезаним са опоравком након порођаја, помоћи ће стручњаци онлајн курса.