Нивои хемоглобина и последице недостатка гвожђа током трудноће
Током трудноће, запремина крви код жена се повећава, што неминовно доводи до снижења концентрације хемоглобина. Овај процес сам по себи се не сматра патологијом све док се вредности хемоглобина уклапају у норме за труднице. У првом триместру нормалне вредности су од 116 до 139 г/л, у другом – 97-148 г/л, а у трећем триместру границе се проширују на 95-150 г/л.
Ако жена са дијагностикованом анемијом не узима минералне додатке и не конзумира храну за подизање хемоглобина, трудноћа ће бити праћена непријатним стањима као што су умор, главобоље, бука у ушима, вртоглавица, кратак дах, пецкање у екстремитетима.
За плод последице анемије код мајке могу бити ментални и нервни поремећаји. Осим тога, са смањењем нивоа хемоглобина повећава се вероватноћа побачаја у било којој фази трудноће.
У којим производима се налази хемоглобин за труднице?
Производи богати хемоглобином су посебно неопходни трудницама, па их је вредно укључити у своју исхрану. Пре свега, то су животињски производи: јаја, јетра, изнутрице, шкољке, црвено месо. Такође, често се као производи за повећање концентрације хемоглобина у крви трудница користе житарице (пшеница, кукуруз, раж, хељда). Могу се конзумирати у облику каше, мекиња, хлеба и других облика.
Производи који повећавају хемоглобин код трудница укључују неке поврће и воће. Међу поврћем се посебно истичу цвекла, бундева и парадајз. Уз благу обраду, извор гвожђа могу бити црни лук и кромпир. Од воћа, најпопуларнији производ за добијање хемоглобина код трудница је наранџа. Ово воће је признато као веома снажан извор гвожђа. Поред нарова, за повећање хемоглобина трудницама се препоручује да једу јабуке, брескве, киви, смокве и шљиве.
У малим количинама, код анемије узроковане недостатком гвожђа, препоручује се конзумирање свеже и сушене зељанике, као и црвене бобице: малине, бруснице, купине, црне рибизле, купине.
Поред производа хране за труднице за повећање хемоглобина важна је не само храна, већ и пића. Тако, за превенцију и лечење анемије, жене конзумирају сокове од црвеног поврћа и воћа, на пример, цвекле, шаргарепе, нара и других горе поменутих производа.
Детаљније консултације о исхрани можете добити код дијететичара на онлајн курсу momslab.com.
Други начини превенције и лечења анемије код трудница
Осим исхране, на састав крви утиче још низ фактора, узимајући у обзир које, може се избећи настанак анемије у трудноћи:
- Дијагностика и лечење болести у фази планирања трудноће. Тако, многе гинеколошке болести, као и пијелонефритис, чир на желуцу, хепатитис и још низ патологија носе ризик развоја анемије.
- Контролисање нивоа хемоглобина у крви. Правовремено откривена тенденција ка смањењу овог показатеља помоћи ће да се правовремено поправе животне навике и избегне појава анемије.
- Узимање препарата који садрже гвожђе. Обично прописује лекар од другог тромесечја трудноће. Курс узимања препарата може трајати и до годину дана.