Quais vitaminas tomar no primeiro trimestre da gravidez

As vitaminas nos primeiros estágios da gravidez são necessárias para cada futura mãe. Isso ajuda a suprir a deficiência de nutrientes essenciais, manter a imunidade no nível adequado e garantir que todo o período de gestação ocorra sem dificuldades. As melhores vitaminas são os complexos vitamínico-minerais que contêm a dose diária necessária. Consulte seu médico antes de começá-los a tomar. 

No início da gravidez, é muito importante que a futura mãe cuide de sua saúde. Após a consulta inicial com o médico e a realização de todos os exames necessários, pode ser necessário tomar certas vitaminas nos primeiros estágios da gravidez. Isso é necessário para que tanto a futura mãe quanto o bebê se sintam saudáveis. 

Benefícios de tomar complexos vitamínicos no 1º trimestre

Desde as primeiras semanas de gestação, o corpo da futura mãe começa a trabalhar por dois. Isso leva a um aumento na necessidade de nutrientes. Para gestantes no primeiro trimestre, os minerais mais importantes são:

• Ácido fólico. Seu benefício é favorecer a formação completa do sistema nervoso e cardiovascular do bebê. Se houver uma carência significativa de B9, isso pode causar aborto espontâneo;
• Iodo. Desde os primeiros dias, é necessário para o bom funcionamento da glândula tireoide da mãe. Este elemento também contribui para o desenvolvimento completo das capacidades mentais e físicas da criança;
• Grupo B. Influenciam a formação e desenvolvimento completo do feto;
• B12. Sua vantagem está em ajudar na melhor absorção do ácido fólico. Também previne a anemia. No início da gravidez, ajuda a evitar náuseas e vômitos;
• Zinco. Estimula os processos de regeneração da pele e crescimento do cabelo, e tem ação imunomoduladora. A deficiência de zinco pode levar a malformações de vários órgãos e sistemas;
• Cálcio. Participa de muitos processos metabólicos e é necessário para a formação do esqueleto da criança. A deficiência deste mineral pode causar problemas dentários, toxemia grave e há risco de desenvolver hipertensão arterial.
• Com vitamina A ou retinol, é preciso ser cauteloso nos estágios iniciais da gravidez. O excesso pode causar malformações. Ele também influencia no desenvolvimento completo dos órgãos visuais e esqueletos do bebê.
• Luteína. Previne a queda da visão e também influencia positivamente na formação do cérebro e intelecto da criança.
• Rutina. Desde os primeiros dias de gravidez, fortalece o sistema vascular, torna as paredes capilares mais elásticas e reduz o acúmulo de sangue nas veias.

Quais micronutrientes são necessários no primeiro trimestre e em que dosagem deve ser decidido apenas pelo médico responsável. Para isso, primeiro é necessário realizar todos os exames necessários e, com base nas deficiências existentes, ser escolhidos complexos vitamínicos e minerais.

Minerais necessários nos estágios iniciais

Quais vitaminas tomar nos estágios iniciais da gravidez? Os médicos ginecologistas geralmente recomendam a ingestão dos seguintes micronutrientes:

• B9 ou ácido fólico;
• Iodo;
• Grupo B;
• Zinco;
• Cálcio;
• A;
• Rutina;
• Luteína.

Cada um desses micronutrientes oferece benefícios específicos para o organismo. No entanto, além dos efeitos benéficos, é importante considerar que o efeito depende da dosagem correta. As vitaminas mencionadas acima podem ser tomadas nas fases iniciais da gravidez em diferentes formas: em cápsulas separadamente, como polivitamínico, ou em produtos naturais. Cada uma dessas formas de ingestão tem suas vantagens e desvantagens.

É importante considerar que nas fases iniciais da gravidez as vitaminas podem ser absorvidas de diferentes maneiras. Isso depende do estado geral da futura mãe, deficiências de minerais e nutrientes.

Indicações para prescrição no 1º trimestre

Nos primeiros meses de gravidez, ocorre a formação dos principais órgãos e sistemas do bebê. Portanto, a falta de micronutrientes pode causar danos irreparáveis tanto ao corpo da mãe quanto ao do bebê. Se não tomar vitaminas nos estágios iniciais da gravidez, isso pode comprometer a atividade cardíaca, causar problemas digestivos e perturbar o funcionamento do sistema nervoso do bebê. 

Durante o início da gravidez, é essencial tomar vitaminas para manter o bem-estar normal e evitar possíveis complicações. Isso também ajuda a prevenir o esgotamento do corpo e permite uma melhor preparação para o parto. Para saber quais micronutrientes são necessários, primeiro é preciso consultar um médico. 

Em quais micronutrientes se deve focar

Ao visitar uma farmácia pela primeira vez, uma futura mamãe pode se confundir com a grande variedade de vitaminas para gravidez disponíveis. Isso levanta a questão lógica: em quais nutrientes benéficos ela deve se concentrar? Para escolher corretamente o complexo necessário, siga alguns conselhos específicos, a saber:

• Peça ao farmacêutico na farmácia por complexos vitamínico-minerais criados especialmente para o primeiro trimestre. No 2º e 3º trimestres, a necessidade de nutrientes aumenta, o que significa que a dosagem diária de microelementos muda. A overdose de vitaminas no início da gravidez é tão perigosa quanto a sua deficiência;
• É preferível escolher uma composição balanceada, contendo os minerais necessários no primeiro trimestre. No mínimo, o suplemento deve conter ácido fólico, outros microelementos, iodo e zinco. Idealmente, o complexo deve ser enriquecido com luteína e rutina. Os benefícios do complexo dependem diretamente da dosagem dos minerais incluídos em sua composição;
• Na composição de vitaminas para as fases iniciais da gravidez, além dos microelementos, não devem estar presentes componentes de origem vegetal. São eles que mais frequentemente causam reações alérgicas.

O efeito da ingestão de vitaminas nos estágios iniciais da gravidez pode ser aprimorado se seguir uma alimentação adequada. Por sua vez, os médicos recomendam começar a tomar polivitamínicos ainda na fase de planejamento da concepção do futuro bebê. Para o corpo da mãe, isso servirá como uma espécie de preparação. 

Complexos Vitaminas-Minerais para o Primeiro Trimestre 

Quais vitaminas tomar no 1º trimestre da gravidez? Esta pergunta preocupa muitas mães. A dificuldade na escolha está no fato de que há uma grande variedade de complexos vitamínico-minerais e, à primeira vista, não há absolutamente nenhuma diferença entre eles. A tabela abaixo apresenta os melhores complexos, que são adequados para todas as futuras mamães.

Produtos que contêm os minerais necessários para mulheres grávidas no primeiro trimestre

Além de tomar vitaminas no início da gravidez, é importante prestar atenção à mudança na dieta. Além disso, durante a gestação, é especialmente importante focar em alimentos saudáveis. Estes incluem:

• Alimentos com ácido fólico. Esta substância reduz os riscos de possíveis anomalias e contribui para o desenvolvimento adequado do tubo neural, que posteriormente influencia a formação do cérebro. O ácido fólico é abundante em folhas de alface, espinafre e salsinha, assim como em aspargos, feijões, lentilhas, frutas cítricas, nozes, fígado, abacate e ovos;
• Alimentos com o microelemento E. Esta substância é encontrada em abundância em nozes, óleo de girassol e soja, damascos secos, espinheiro-marítimo, rosa mosqueta, salmão e lucioperca. É necessário para que os hormônios sexuais femininos funcionem plenamente e a placenta se forme;
• Alimentos com vitamina A. Eles são abundantes em fígado, alho selvagem, viburnum, alho, enguia e manteiga. É necessário para uma boa divisão celular. 

Essas vitaminas nos estágios iniciais da gravidez beneficiam não apenas a futura mãe, mas também a criança. Graças ao fato de que os micronutrientes são consumidos em forma natural, seu valor para o organismo aumenta várias vezes. 

Por quanto tempo devo tomar polivitamínicos

Em circunstâncias ideais, a situação deve ser a seguinte. Antes de começar a planejar, os parceiros realizam um teste para verificar os níveis de minerais e micronutrientes. Com base nos resultados, cobrem as deficiências com os suplementos adequados. Mas situações como essas raramente acontecem. Portanto, é melhor começar a tomar complexos vitamínicos nos primeiros meses, assim que o bebê for concebido. 

Durante toda a gravidez, é necessário periodicamente controlar o nível de nutrientes no sangue. A ingestão de micronutrientes deve ser feita somente com base em indicações médicas. Portanto, antes de começar a tomar vitaminas no início da gravidez, é aconselhável consultar o médico. Ele, com base em análises e seus resultados, dará recomendações adicionais. 

Desde a primeira semana, a futura mamãe deve começar a cuidar de sua saúde. Para isso, recomenda-se que no início da gravidez as vitaminas sejam tomadas apenas com base nos resultados de testes e no bem-estar geral. Deve-se dar preferência a complexos vitamínico-minerais que contenham a dose diária necessária de todos os minerais e micronutrientes.