Primeiro mês após o parto: dicas para as mamães

Estado psicológico da mulher no primeiro mês após o parto

O primeiro mês após o parto é sempre um pouco desconfortável para a mulher: antes ela trabalhava, realizava funções úteis para a sociedade, socializava com amigas e tinha hobbies. Agora, a jovem mãe se vê confinada entre quatro paredes e constantemente ligada ao bebê. Ela pode se sentir desamparada em algumas situações, sem utilidade para a sociedade e experimentar a necessidade de interação social. Tudo isso junto pode levar à depressão pós-parto.

No entanto, há outro lado: cuidar do bebê traz alegria para muitas mulheres, que apreciam a presença do novo membro da família, explicam-lhe sobre o mundo ao redor, e de modo geral, passam bons momentos juntos.

Se uma jovem mãe está enfrentando problemas com seu estado psicológico, ela deve procurar um especialista. No curso online, há um psicólogo que ajudará a resolver os problemas.

Estado do corpo e processo de recuperação

No início, após o parto, a mulher ainda sente algumas consequências da gravidez. Os órgãos internos ainda não retornaram às suas posições originais, e o sistema circulatório está gradualmente se ajustando após trabalhar “duas vezes” – para a mãe e o bebê. Durante o primeiro mês, haverá secreções sanguinolentas – lóquios. Elas indicam o processo de limpeza final do útero.

Uma etapa importante neste momento é estabelecer a lactação. As mulheres que decidiram amamentar precisam aprender a fazer isso corretamente, ordenhar o leite e estabelecer a amamentação, além de aprender a prevenir lactostase e mastites. Para as mães que optaram por alimentação artificial, também haverá desafios: acostumar-se a preparar as fórmulas de maneira rápida e eficaz, esterilizar mamadeiras, lidando simultaneamente com a lactação.

No geral, todos os problemas que surgem nas mulheres no primeiro mês após o parto são resolvidos seja com o tempo, seja consultando um médico especializado.

Como preencher os primeiros dias após o parto em casa com emoções positivas?

Após o parto, as mulheres enfrentam uma série de limitações: na alimentação, no descanso e no tempo livre. Tudo isso, combinado com a carga de cuidar do bebê e uma recuperação dolorosa, piora o estado geral da mulher. Para que isso não se torne um obstáculo para o amor ao seu bebê, é necessário abordar conscientemente todos os aspectos de sua nova vida.

A alimentação nas primeiras semanas após o parto deve ser nutritiva e equilibrada. É importante abandonar as crenças antigas de que mães que amamentam são severamente limitadas em sua alimentação e devem seguir uma dieta rigorosa. Outro mito é a necessidade de se alimentar intensamente, “comer por dois” durante a amamentação. Na verdade, essa prática não tem argumentos lógicos.

Para as jovens mães, existem apenas duas regras principais na alimentação: evitar alérgenos e prestar atenção às propriedades laxantes e constipantes dos alimentos. Ambas as regras são relevantes não apenas para mães que amamentam, mas também para aquelas que praticam a alimentação artificial. A questão é que, após o parto, a alergia pode se desenvolver para novos alimentos, mesmo aqueles que anteriormente não causavam reação. A segunda regra é justificada pelo fato de que o intestino após o parto ainda não funciona de forma harmoniosa, por isso é facilmente perturbado.

Beber bastante água é um companheiro fiel da lactação intensificada. Isso deve ser levado em consideração pelas mulheres ao escolher o tipo de alimentação para o seu bebê. Uma mulher que decide parar a amamentação, mas ainda consome muito líquido, enfrentará dificuldades para cessar a produção de leite.

Um refúgio para uma mulher no primeiro mês após o parto é o tempo pessoal. Ele pode ser dedicado ao descanso, a aprender novas habilidades ou até mesmo a voltar ao trabalho por algumas horas, se ela gostar tanto. É importante coordenar antecipadamente com familiares e amigos a possibilidade de ajuda adequada. Enquanto uns precisam de tempo que possam dedicar totalmente a si mesmos, outros se satisfazem com ajuda constante em pequenas tarefas domésticas.

Algumas mães têm pressa em começar a emagrecer e recuperar a forma logo nos primeiros dias após o parto. Isso é errado, pois o corpo precisa de tempo para se recuperar após o nascimento da criança. Com todos os problemas relacionados à recuperação pós-parto, os especialistas do curso online podem ajudar.