Durante a gravidez, as mãos adormecem durante o sono

A gravidez traz suas próprias correções ao ritmo de vida habitual. Às vezes, o corpo da mulher reage de maneira inesperada, apresentando sintomas que nunca ocorreram antes. Isso desperta curiosidade e preocupação. Um desses sintomas é o fato de as mãos ficarem dormentes durante o sono na gravidez. Vamos entender essa questão e ver se o sintoma é perigoso e como aliviá-lo.

Causas e sintomas de dormência nas mãos durante a gravidez 

Durante a gravidez, as mãos adormecem durante o sono? A causa mais comum é a má circulação sanguínea. Os impulsos nervosos enviam um sinal de falta de sangue e minimizam os movimentos dos membros. No entanto, durante a gravidez, além das causas típicas, há outras causas adicionais:

1. Mudanças hormonais no corpo.

O corpo da mulher recebe uma enorme carga de hormônios que, por um lado, tornam a gestação do feto em princípio possível, por outro — faz ajustes no bem-estar, nos processos que ocorrem no corpo, na aparência, no humor, entre outros. Inclusive, os hormônios podem ser a causa das mãos adormecidas durante o sono na gravidez.

2. Edema acentuado.

Raramente uma mulher consegue evitar o inchaço durante a gravidez, e as mãos adormecerem durante o sono por causa do inchaço. O acúmulo de água leva a um aumento de pressão nos vasos, dificultando a circulação sanguínea.

3. Ganho de peso.

Outra causa comum de dormência nas mãos durante o sono na gravidez. Todas as mães já sabem que é importante controlar o peso durante toda a gravidez. Isso não é tanto uma questão estética, mas uma questão de saúde. A carga sobre o corpo já é aumentada, e com o surgimento de qualquer grau de obesidade, os vasos sanguíneos reduzem sua capacidade de conduzir o sangue corretamente. 

4. Síndrome do túnel do carpo.

A síndrome do túnel do carpo é caracterizada pela compressão do nervo mediano. Devido a isso, a condução nervosa é prejudicada, e você sente dormência nas mãos durante o sono na gravidez, especialmente nos dedos e mãos. Junto com a dormência, vem a sensação de queimação, formigamento, vermelhidão e inchaço.

5. Deficiência de vitaminas.

Outro motivo comum é a falta de ferro. Este é um dos principais micronutrientes que as mães devem repor desde os primeiros dias de gravidez. Sua deficiência é caracterizada por fraqueza, cansaço e redução de hemoglobina, levando ao dormência das mãos durante o sono na gravidez.

Mais raramente, as causas podem incluir osteocondrose e patologias crônicas de diferentes tipos. Em contrapartida, pode-se mencionar uma causa evidente — você dorme em uma posição desconfortável, o que impede os tecidos de receberem sangue suficiente. Portanto, se o dormência das mãos ocorreu pela primeira vez, não é motivo para pânico. Consulte um ginecologista sobre esta questão, se possível, e principalmente monitore a dinâmica dos sintomas.

Quão perigoso é o dormência das mãos e possíveis consequências

O fato de as mãos ficarem dormentes durante o sono na gravidez, por si só, não é perigoso. É um sintoma desconfortável que pode ser acompanhado por um leve formigamento ou uma dor bastante perceptível. Contudo, o que está por trás desse sintoma pode trazer sérias consequências.

Mencionamos acima que se as mãos ficam dormentes durante o sono na gravidez uma vez ou de vez em quando, não é motivo para preocupação, isso pode ocorrer devido a uma postura incorreta durante o sono. Dores constantes e periódicas podem sinalizar a presença de uma doença que precisa ser tratada.

Ignorar as mãos dormentes durante o sono na gravidez pode agravar alguma doença, o que pode levar a complicações durante a gravidez, impactar negativamente o bebê ou afetar negativamente o processo de parto.

Prevenção de Dormência

Se as mãos adormecem durante o sono na gravidez, medidas preventivas podem ajudar. Além disso, estas recomendações são úteis para gestantes em geral. Introduzindo algumas mudanças na sua dieta habitual e rotina de vida, você conseguirá obter resultados significativos na regulação da sua saúde. 

1. Nutrição. 

Em primeiro lugar, é necessário eliminar a comida picante e salgada da dieta. Também deve-se abandonar completamente embutidos e conservas. Por outro lado, outros alimentos devem ser incorporados à dieta:

• Alimentos ricos em proteínas. Eles atuam como material de construção para o sistema circulatório, músculos e melhoram a funcionalidade das células. Além disso, a proteína é essencial para o desenvolvimento adequado do bebê. 
• Alimentos ricos em cálcio. Apesar dos benefícios dos laticínios, verifique se o que você consome é realmente feito de leite. Também é importante observar a reação do seu corpo. Deve ser confortável para ele digerir a glicose.
• No cardápio diário, também devem estar presentes alimentos ricos em magnésio e potássio.

2. Bebidas.

O importante não é apenas o que você come, mas também o que você bebe. A dieta deve incluir exclusivamente água mineral purificada e chás à base de ervas. Todo o resto deve ser deixado para “depois”. Além disso, é importante manter o equilíbrio hídrico. Beba a quantidade certa de líquido, de acordo com suas necessidades individuais.

3. Exercícios físicos.

A dormência das mãos durante o sono na gravidez pode ser causada por atividades físicas. Tanto o excesso quanto a falta delas podem ter um impacto negativo. Portanto, você deve evitar carregar objetos pesados, bolsas em um ombro só e minimizar o tempo sentado. O que deve ser feito?

• Use uma cinta de suporte.
• Faça caminhadas frequentes ao ar livre.
• Faça exercícios para gestantes antes de dormir, participe de aulas de yoga ou natação.

4. Dicas adicionais para prevenir a dormência das mãos durante o sono na gravidez.

Também adote alguns hábitos saudáveis na sua vida que ajudarão a aliviar os sintomas incômodos durante a gravidez:

• Evite completamente roupas desconfortáveis que apertem. Claro, a gravidez não é motivo para parecer desleixada, mas neste período delicado, o mais importante é seu conforto e a saúde do bebê.
• Se as mãos adormecem durante o sono na gravidez, escolha um colchão e travesseiro ortopédicos confortáveis para você, e adquira um travesseiro especial para gravidez (especialmente nos estágios finais).
• Tente evitar resfriamentos.
• Faça massagens.

No entanto, o conselho mais importante se as mãos adormecem durante o sono na gravidez é procurar um médico. O adormecimento das mãos pode ser apenas um desconforto que irá acompanhá-la durante um trimestre ou até mesmo durante toda a gravidez. Ou pode ser um sinal do corpo sobre uma doença que precisa começar a ser tratada hoje.

Remédios populares para combater o adormecimento 

Para acelerar o processo de se livrar do sintoma desagradável ou aliviá-lo “aqui e agora”, você pode complementar as recomendações do médico com métodos populares. No entanto, é importante lembrar que isso é apenas uma parte auxiliar do tratamento. A medicina popular oferece métodos seguros e eficazes para aliviar a dormência das mãos durante o sono na gravidez, mas em caso de dormência persistente é importante identificar e eliminar a causa.

Tintura de Pepino

A tintura ajudará a aliviar a síndrome da dormência e eliminar as sensações desagradáveis. A desvantagem dela é a preparação prolongada. A tintura leva 10 dias para ficar pronta. Você precisa picar alguns pepinos em conserva e um par de pimentas vermelhas. Misture tudo isso com vodka e deixe em um recipiente de vidro por 10 dias. A infusão deve ocorrer em local frio, então coloque o frasco na geladeira. Após esse período, use a tintura para esfregar as mãos antes de dormir. 

Banhos de Leite

Se as mãos adormecem durante o sono na gravidez, um procedimento eficaz e agradável são os banhos de leite. Para isso, pegue cerca de um litro de leite, água em quantidade igual, 50 gramas de mel e 400 gramas de sal. Misture tudo em uma panela e deixe em fogo baixo por meia hora. Depois que a mistura esfriar, mergulhe as mãos nela por 15 minutos. O curso completo consiste em 14 procedimentos antes de dormir.

Envelopamentos com purê de abóbora

A abóbora também pode ajudar a prevenir o adormecimento noturno. Para isso, aplique mingau de abóbora cozido nas mãos em uma camada grossa, use luvas de celofane. É necessário fazer isso por meia hora antes de dormir. Após meia hora, lave as mãos em água corrente morna.

Infusão de limão e alho

Em quatro dias, você pode preparar uma tintura não alcoólica eficaz para consumo interno. A casca de limão + porção igual de alho são cobertas com meio litro de água e deixadas por 4 dias. Depois, é necessário beber 50 ml da tintura antes de dormir.

Pomada de cânfora pela manhã

Se suas mãos ficam dormentes durante o sono na gravidez e de manhã você sente consequências desagradáveis, como formigamento ou vermelhidão, use pomada de cânfora, óleo essencial de eucalipto e esfregue bem nas mãos com movimentos suaves de massagem.

Banho contrastante para as mãos

O método de emergência e simples para aliviar os sintomas quando as mãos ficam dormentes durante o sono na gravidez é tomar um banho contrastante para as mãos. Basta colocar as mãos em água quente-fria-quente. No entanto, deve-se lembrar da gravidez em andamento. Isso impõe restrições às temperaturas permitidas. Junto com isso, a eficácia do método pode diminuir.

Pulseiras de cobre

A medicina não comprovada também recomenda o uso de pulseiras de cobre. Colocando-as nos pulsos à noite, você se livrará do formigamento já na primeira noite. Ainda não foi estudado o quanto isso ajuda quando as mãos adormecem durante o sono na gravidez, mas esse método não traz danos, então você pode experimentar a sabedoria popular por conta própria. 

Fazendo conclusões

Resumindo, gostaria de lembrar que esse sintoma desagradável, mas que pode parecer sem importância, é motivo para consultar um médico. Especialmente durante a gravidez. Também é importante lembrar que a medicina popular é mais eficaz quando combinada com a oficial. Se suas mãos adormecem durante o sono na gravidez, siga as recomendações do seu médico, tome os medicamentos prescritos e complemente-os com seu método popular favorito. Seja saudável!