Condição dos seios após o parto: como cuidar e recomendações gerais
Mesmo durante a gravidez, os seios passam por mudanças – aumentam de volume e se enchem de leite. Após o parto, sempre há algum desconforto. Para aquelas que escolhem amamentar, surgem problemas relacionados. Quem não coloca o bebê no seio também enfrenta inconvenientes. A condição dos seios após o parto é um assunto bastante delicado.
Para sentir-se o mais confortável possível e reduzir os riscos de desenvolver doenças características dos seios após o parto, é recomendável:
- Usar lingerie confortável.
- Usar absorventes para os seios.
- Tomar banhos de ar: deixar os seios descobertos por alguns minutos após a amamentação.
- Usar creme para os seios após o parto.
- Faça uma hidromassagem com chuveiro de contraste.
Todas essas regras são aplicáveis tanto para mães que amamentam quanto para mulheres que não praticam a amamentação.
O conforto da mãe depende de quanto a produção de leite atende à demanda do bebê – assim ela não precisará bombear leite constantemente e massagear os seios.
O que comer após o parto para estimular a lactação:
- cominho;
- nozes;
- carne e peixe;
- aveia;
- mingau de trigo sarraceno;
- cenoura e cebola.
Para uma consulta detalhada sobre alimentação durante a lactação, consulte um nutricionista do curso online.
Conselhos prejudiciais: o que não se deve fazer com os seios após o parto?
Há muitos equívocos sobre a saúde da mulher, por isso é importante saber o que pode prejudicar os seios após o parto.
Em primeiro lugar, é uma lingerie erótica ou apenas um sutiã desconfortável. Se apertar os seios após o parto com lingerie desconfortável, aumenta o risco de mastite.
Outro método perigoso que as mulheres costumam usar em nome da beleza é a perda de peso rápida, dietas escassas e esgotar-se com exercícios físicos. Tudo isso afeta negativamente o estado dos seios e o processo de lactação.
Também não se deve fazer massagens nos seios de forma intensa. É muito fácil danificar as glândulas mamárias após o parto, portanto, se for massagear os seios, faça-o com cuidado e delicadeza. É importante observar a direção dos movimentos e a pressão moderada.
Após o parto, sob a influência dos hormônios produzidos, a mulher é especialmente sensível à radiação ultravioleta. Portanto, durante este período, tomar sol é permitido apenas com os seios cobertos.
Um impacto negativo no estado do peito após o parto é o excesso de zelo pela limpeza. Se tomar banho frequentemente usando sabão e outros detergentes, aumenta o risco de rachaduras nos mamilos. No entanto, o uso de máscaras e envolvimentos, pelo contrário, acelerará a restauração da elasticidade da pele.
De modo algum deve-se esfregar os mamilos com líquidos contendo álcool – isso resseca a pele, o que com certeza causará rachaduras com o tempo. A cura dos danos terá que ser feita com pomadas, o que é bastante inconveniente: elas podem ser aplicadas somente após as mamadas e devem ser removidas em breve para que o medicamento não entre no organismo do bebê.
O cuidado com os seios após o parto não envolve apenas higiene e dieta, mas também a prevenção de mastoptose (queda das glândulas mamárias). Você pode prevenir essa consequência indesejada do parto realizando exercícios para os seios. Um conjunto desses exercícios faz parte do curso momslab.com. Em geral, qualquer atividade física tem um efeito benéfico sobre os seios, pois esses músculos são envolvidos em quase todos os nossos movimentos.