Женский инстинкт материнства требует реализации, а так называемые «биологические часы» все время тикают, напоминая о ее основном предназначении. Вопрос повышения фертильности женщины в современном мире стоит очень остро, поскольку статистические данные последних лет неутешительны. Они свидетельствуют о том, что количество женщин моложе 34 лет, которым трудно зачать или выносить ребенка, увеличилось вдвое.
Женская фертильность является показателем здоровья всей репродуктивной системы, а поэтому если более года пара безуспешно пытается зачать ребенка, это означает, что наступило время проанализировать все негативные факторы, влияющие на фертильность, обратиться к врачу и серьезно заняться состоянием своего здоровья. Восстановление репродуктивной функции организма, как правило, вполне достижимо при выполнении всех рекомендаций врача и при отсутствии серьезных патологий.
Для того чтобы заняться улучшением чего либо, нужно четко представлять, что именно придется улучшать. Говоря о повышении фертильности женщины, стоит понимать что под этим выражением понимают ее способность к зачатию, вынашиванию потомства и воспроизведению его на свет. С момента рождения организм женщины содержит несколько миллионов яйцеклеток. Считается, что к подростковому возрасту их число уменьшается приблизительно до 400 тысяч.
К моменту появления у девочки месячных до этого находившиеся в яичниках в «спящем» состоянии яйцеклетки начинают созревать. Примерно в середине менструального цикла раз в месяц происходит овуляция — из фолликула выходит созревшая яйцеклетка, что напрямую связано со способностью женщины к зачатию ребенка. Беременность наступает после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и прикрепления для дальнейшего роста и развития к стенкам матки.
Зачатие – это лишь одна составляющая фертильности, на которой обычно сосредоточено все внимание женщины, мечтающей стать матерью. Однако это — первый шаг на пути к материнству, за которым следует вынашивание на протяжении 9 месяцев и успешное родоразрешение в установленный срок. Исходя из этих факторов, различают и виды фертильности – высокую, нормальную, низкую. Уровень женской фертильности определяется тремя составляющими — способностью яйцеклетки к оплодотворению, возможностью женского организма выносить плод положенный срок и самостоятельно родить ребенка.
В случае отсутствия хотя бы одного из этих факторов, можно говорить о низком уровне женской фертильности. Если все перечисленные факторы в наличии, то фертильность считается нормальной.Отсутствие же каких-либо осложнений при прохождении всех стадий достижения материнства дает основание определить уровень фертильности как высокий.
Повышение фертильности – актуальная проблема, поскольку ее уровень не является константой, предопределенной с момента рождения. На ее степень оказывает влияние одновременно множество факторов, в числе которых:
Думая над тем, как повысить фертильность у женщин и при ее оценке стоит учитывать все перечисленные факторы. Отдельные приводят к невозможности зачать ребенка, другие оказывают влияние на способность выносить или без осложнений родить малыша. Снижение женской фертильности может иметь постоянный характер – причины, которые ее вызвали, имеют необратимый характер и естественным путем забеременеть невозможно.
Тем не менее существуют и временные причины, когда устранение негативных факторов делает возможным зачатие и рождение ребенка. Помимо этого повышению фертильности способствует нейтрализация таких факторов, как инфекции, передающиеся половым путем, часто приводящие к невынашиванию плода или бесплодию. К примеру, к непроходимости маточных труб зачастую приводят хламидиоз и гонорея, а закреплению на слизистой оболочке матки препятствует измененный эндометрий.
Самым простым ответом на вопрос о том, как повысить фертильность у женщины мог бы стать совет устранить все негативные факторы, отрицательно сказывающиеся на ее способности к зачатию, вынашиванию и рождению здорового малыша. Однако на самом деле – не все так просто. Повышение фертильности – это комплексное решение проблемы, основанное на всестороннем обследовании будущей мамы (когда речь идет только об улучшении ее фертильности).
Если отказаться от идеи сдвинуть дело с мертвой точки своими силами, прислушаться к советам врача и выполнять их, вовремя принимать назначенные им препараты, а при необходимости – прибегнуть к хирургической операции, то две долгожданные полоски на тесте не заставят себя долго ждать. Начать стоит с изменения образа жизни и отказа от вредных привычек, поскольку восстановление способности к зачатию и деторождению невозможно без общего укрепления здоровья.
С целью повышения фертильности женщине, которая желает стать матерью, необходимо придерживаться следующих правил:
Кроме того, повышению фертильности поспособствует снижение до умеренной физической нагрузки.
Для повышение фертильности будет разумно также снизить потребления кофеина и по возможности минимизировать стрессы. Важным фактором влияния на повышение фертильности служит и соблюдение водного баланса – норма чистой воды для ежедневного употребления составляет около 2 литров. Стоит помнить, что к преждевременному старению организма, а, значит, и к ухудшению репродуктивной функции женского организма, приводит употребление энергетиков, кофе, малоподвижный образ жизни.
Поэтому стоит категорически отказаться от принятия таких напитков и активизировать свой образ жизни. Для решения задачи повышения фертильности кофе легко заменить зеленым чаем или черным с лимоном или медом, а сидение перед компьютером или экраном телевизора – прогулками на свежем воздухе с умеренными физическими активностями. Абсолютное табу – фастфуд, еда на ночь, переживание из-за каждой мелочи. Важно настроиться на позитив.
Повышение фертильности напрямую зависит от противостояния стрессу. Жизнь в постоянном напряжении и повышенная тревожность – прямой путь к безуспешным попыткам зачать ребенка и создать массу проблем даже при наступлении беременности в процессе ее вынашивания. То есть, если фертильность относится к нормальному виду, подверженность стрессам не дает возможности ей полностью реализоваться. Стремление к нормальному весу и соблюдение определенных диетических правил также являются важными факторами, которые способствуют восстановлению репродуктивной функции женщины.
В отношении питания рекомендации выглядят следующим образом:
Для повышения фертильности особое внимание имеет смысл обратить на микроэлементы, которые укрепляют женский организм, а при наступлении беременности влияют на формирование и развитие плода:
На этапе зарождения новой жизни образуются 100 миллиардов новых клеток. Поэтому необходимо, чтобы организм матери был готов дать им в нужном количестве все требующиеся вещества.
Узнайте, как упражнения в бассейне помогают беременным женщинам на 2 и 3 триместре укрепить мышцы,…
Узнайте, какие витамины и минералы чаще всего дефицитны при беременности, почему это происходит и как…
С наступлением беременности тело женщины начинает работать в новом режиме: меняется аппетит, замедляется обмен веществ,…
Второй триместр беременности часто называют «золотым временем» вынашивания малыша. Токсикоз отступил, живот еще не мешает…
Грамотное обследование до зачатия позволяет выявить скрытые заболевания, откорректировать питание, нормализовать гормональный фон и заранее…
Беременность – период, когда питание женщины напрямую влияет на здоровье малыша, мышцы и общее самочувствие.…