Женский инстинкт материнства требует реализации, а так называемые «биологические часы» все время тикают, напоминая о ее основном предназначении. Вопрос повышения фертильности женщины в современном мире стоит очень остро, поскольку статистические данные последних лет неутешительны. Они свидетельствуют о том, что количество женщин моложе 34 лет, которым трудно зачать или выносить ребенка, увеличилось вдвое.
Женская фертильность является показателем здоровья всей репродуктивной системы, а поэтому если более года пара безуспешно пытается зачать ребенка, это означает, что наступило время проанализировать все негативные факторы, влияющие на фертильность, обратиться к врачу и серьезно заняться состоянием своего здоровья. Восстановление репродуктивной функции организма, как правило, вполне достижимо при выполнении всех рекомендаций врача и при отсутствии серьезных патологий.
Для того чтобы заняться улучшением чего либо, нужно четко представлять, что именно придется улучшать. Говоря о повышении фертильности женщины, стоит понимать что под этим выражением понимают ее способность к зачатию, вынашиванию потомства и воспроизведению его на свет. С момента рождения организм женщины содержит несколько миллионов яйцеклеток. Считается, что к подростковому возрасту их число уменьшается приблизительно до 400 тысяч.
К моменту появления у девочки месячных до этого находившиеся в яичниках в «спящем» состоянии яйцеклетки начинают созревать. Примерно в середине менструального цикла раз в месяц происходит овуляция — из фолликула выходит созревшая яйцеклетка, что напрямую связано со способностью женщины к зачатию ребенка. Беременность наступает после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и прикрепления для дальнейшего роста и развития к стенкам матки.
Зачатие – это лишь одна составляющая фертильности, на которой обычно сосредоточено все внимание женщины, мечтающей стать матерью. Однако это — первый шаг на пути к материнству, за которым следует вынашивание на протяжении 9 месяцев и успешное родоразрешение в установленный срок. Исходя из этих факторов, различают и виды фертильности – высокую, нормальную, низкую. Уровень женской фертильности определяется тремя составляющими — способностью яйцеклетки к оплодотворению, возможностью женского организма выносить плод положенный срок и самостоятельно родить ребенка.
В случае отсутствия хотя бы одного из этих факторов, можно говорить о низком уровне женской фертильности. Если все перечисленные факторы в наличии, то фертильность считается нормальной.Отсутствие же каких-либо осложнений при прохождении всех стадий достижения материнства дает основание определить уровень фертильности как высокий.
Повышение фертильности – актуальная проблема, поскольку ее уровень не является константой, предопределенной с момента рождения. На ее степень оказывает влияние одновременно множество факторов, в числе которых:
Думая над тем, как повысить фертильность у женщин и при ее оценке стоит учитывать все перечисленные факторы. Отдельные приводят к невозможности зачать ребенка, другие оказывают влияние на способность выносить или без осложнений родить малыша. Снижение женской фертильности может иметь постоянный характер – причины, которые ее вызвали, имеют необратимый характер и естественным путем забеременеть невозможно.
Тем не менее существуют и временные причины, когда устранение негативных факторов делает возможным зачатие и рождение ребенка. Помимо этого повышению фертильности способствует нейтрализация таких факторов, как инфекции, передающиеся половым путем, часто приводящие к невынашиванию плода или бесплодию. К примеру, к непроходимости маточных труб зачастую приводят хламидиоз и гонорея, а закреплению на слизистой оболочке матки препятствует измененный эндометрий.
Самым простым ответом на вопрос о том, как повысить фертильность у женщины мог бы стать совет устранить все негативные факторы, отрицательно сказывающиеся на ее способности к зачатию, вынашиванию и рождению здорового малыша. Однако на самом деле – не все так просто. Повышение фертильности – это комплексное решение проблемы, основанное на всестороннем обследовании будущей мамы (когда речь идет только об улучшении ее фертильности).
Если отказаться от идеи сдвинуть дело с мертвой точки своими силами, прислушаться к советам врача и выполнять их, вовремя принимать назначенные им препараты, а при необходимости – прибегнуть к хирургической операции, то две долгожданные полоски на тесте не заставят себя долго ждать. Начать стоит с изменения образа жизни и отказа от вредных привычек, поскольку восстановление способности к зачатию и деторождению невозможно без общего укрепления здоровья.
С целью повышения фертильности женщине, которая желает стать матерью, необходимо придерживаться следующих правил:
Кроме того, повышению фертильности поспособствует снижение до умеренной физической нагрузки.
Для повышение фертильности будет разумно также снизить потребления кофеина и по возможности минимизировать стрессы. Важным фактором влияния на повышение фертильности служит и соблюдение водного баланса – норма чистой воды для ежедневного употребления составляет около 2 литров. Стоит помнить, что к преждевременному старению организма, а, значит, и к ухудшению репродуктивной функции женского организма, приводит употребление энергетиков, кофе, малоподвижный образ жизни.
Поэтому стоит категорически отказаться от принятия таких напитков и активизировать свой образ жизни. Для решения задачи повышения фертильности кофе легко заменить зеленым чаем или черным с лимоном или медом, а сидение перед компьютером или экраном телевизора – прогулками на свежем воздухе с умеренными физическими активностями. Абсолютное табу – фастфуд, еда на ночь, переживание из-за каждой мелочи. Важно настроиться на позитив.
Повышение фертильности напрямую зависит от противостояния стрессу. Жизнь в постоянном напряжении и повышенная тревожность – прямой путь к безуспешным попыткам зачать ребенка и создать массу проблем даже при наступлении беременности в процессе ее вынашивания. То есть, если фертильность относится к нормальному виду, подверженность стрессам не дает возможности ей полностью реализоваться. Стремление к нормальному весу и соблюдение определенных диетических правил также являются важными факторами, которые способствуют восстановлению репродуктивной функции женщины.
В отношении питания рекомендации выглядят следующим образом:
Для повышения фертильности особое внимание имеет смысл обратить на микроэлементы, которые укрепляют женский организм, а при наступлении беременности влияют на формирование и развитие плода:
На этапе зарождения новой жизни образуются 100 миллиардов новых клеток. Поэтому необходимо, чтобы организм матери был готов дать им в нужном количестве все требующиеся вещества.
Всесторонняя перестройка организма с наступлением беременности приводит к изменениям внешности и не всегда - позитивным.…
Пандемия коронавируса, которая вот уже второй год держит в плену весь мир, накладывает отпечаток на…
В условиях чрезвычайной опасности заражения коронавирусной инфекцией всех категорий населения, в числе которых – беременных…
Практически всем женщинам, которые только что стали матерью, пришлось столкнуться с проблемой возникновения боли при…
Несмотря на продолжительную подготовку в течение всей беременности к рождению ребенка и дальнейшему грудному вскармливанию,…
Многие мамы не хотят долгое время находиться в декрете, стремятся быстрее выйти на работу, а…