Vitamina D durante la gravidanza

Interessata a quale sia la migliore vitamina D da prendere durante la gravidanza? O non sai quale dovrebbe essere il dosaggio? Non comprendi appieno i benefici e l’importanza di questo micronutriente? Nell’articolo spiegheremo perché quasi ogni donna incinta dovrebbe assumere vitamina D e quali conseguenze negative può causare la carenza di questo micronutriente. 

La vitamina D svolge un ruolo speciale durante la gravidanza. Inoltre, influenza la fertilità della donna, la regolazione del ciclo mestruale e la formazione del corpo femminile. Pertanto, i medici raccomandano di mantenere un valore normale del micronutriente in ogni fase: preparazione al concepimento, gravidanza e allattamento. 

Norme per la futura mamma

La carenza di vitamina D durante la gravidanza è associata al rischio di sviluppare preeclampsia. In altre parole, può verificarsi ipertensione arteriosa accompagnata da proteinuria. C’è anche il rischio di malattie cardiovascolari e diabete mellito. È necessario assumere la vitamina D durante tutta la durata della gravidanza. 

Se la futura mamma assume la sostanza nella giusta quantità, il bambino la accumulerà e la consumerà nei primi 6 mesi di vita. Pertanto, il dosaggio gioca un ruolo significativo ed è essenziale rispettarlo. Il contenuto di microelementi nel corpo del bambino dipende direttamente da quanti ne ha assunto la futura mamma durante la gravidanza. 

Durante la gravidanza, la vitamina D dovrebbe trovarsi entro il seguente limite raccomandato: 15 mcg al giorno o 600 UI. Per le madri che allattano al seno, il limite è di 30 mcg al giorno o 1200 UI. 

Ci sono anche molti altri integratori per la gravidanza che si possono assumere.

Assunzione nei primi due trimestri di gravidanza

Nel 1° trimestre si formano la maggior parte degli organi e il sistema del corpo del feto. Inoltre, nel tessuto scheletrico avviene la formazione della matrice del collagene. Nel 2° trimestre si verifica la calcificazione dello scheletro, che porta a un significativo aumento del fabbisogno di calcio. 

Se non si rispetta la norma di vitamina D durante la gravidanza, ciò può portare a gravi complicazioni. Ad esempio, diminuisce la densità minerale ossea fino allo sviluppo dell’osteoporosi e può insorgere il diabete gestazionale. Se è presente un deficit marcato di vitamina D e la gestante riceve una dose inferiore a 800 UI al giorno, l’effetto preventivo non sarà raggiunto. 

Quindi, se sorge la domanda se si può prendere la vitamina D durante la gravidanza, è consigliabile consultare un medico. Egli prescriverà analisi per determinare il livello della sostanza, la sua carenza e le norme.  Per quasi tutte le donne incinte, l’assunzione di 4000-5000 UI al giorno sarà ragionevole. Questo permetterà di evitare conseguenze sfavorevoli. 

Benefici del microelemento

Durante la gravidanza, la vitamina D3 è considerata un microelemento responsabile della salute della donna. Il suo consumo nel corpo femminile è molto più alto rispetto a quello degli uomini. Questo è dovuto alle funzioni del corpo femminile. Pertanto, in diversi periodi della vita, il fabbisogno della sostanza nell’organismo può aumentare. Per questo motivo è necessario non solo monitorare il livello di calciferolo, ma anche evitare la sua carenza o eccesso. 

La vitamina D durante la gravidanza è estremamente necessaria poiché apporta i seguenti benefici:

• responsabile del livello nel sangue di calcio e fosforo, che sono essenziali per mantenere e rafforzare il tessuto muscolare e osseo;
• è fondamentale per l’apparato muscolo-scheletrico, compresa la postura corretta;
• controlla il funzionamento dei sistemi immunitario, cardiovascolare, ormonale e nervoso, e regola il metabolismo dei carboidrati;
• contribuisce a mantenere la gravidanza, soprattutto nel primo e secondo trimestre;
• possiede proprietà antinfiammatorie e immunomodulatorie;
• influenza positivamente la formazione del sistema immunitario del feto e del suo tessuto osseo.

Pertanto, è difficile sottovalutare l’importanza di questo microelemento. Bisogna solo considerare che l’assunzione di vitamina D in gravidanza agli inizi deve avvenire in dosi meno elevate rispetto agli ultime fasi.

Importanza durante la gravidanza

Tra le donne in gravidanza, la carenza di vitamina D è un fenomeno piuttosto comune. Il livello di questa sostanza gioca un ruolo enorme nella formazione del feto e nel suo sviluppo. C’è quindi una relazione diretta e molto stretta tra il livello del microelemento D nel sangue della madre e nel sangue del feto. Pertanto, se una donna incinta ha una carenza pronunciata di vitamina D, con una probabilità del 90% sarà presente anche nel bambino. 

Nelle forme più gravi, la carenza può portare a conseguenze significative. Tra queste, si include il rachitismo intrauterino. Se la mancanza del microelemento è espressa in forma lieve, è facilmente compensabile. Tuttavia, è importante essere consapevoli di tutti i rischi possibili: impatto negativo sullo sviluppo del sistema immunitario del feto, malattie infettive, disfunzione immunitaria futura. 

Funzioni della vitamina D in gravidanza:

• regolazione del metabolismo del calcio e del fosforo nel tessuto osseo del feto;
• l’influenza sull’immunità innata del feto;
• l’impatto sullo sviluppo del sistema scheletrico del feto, la formazione dello smalto dei denti;
• la regolazione del metabolismo del glucosio.

Il livello della sostanza ha un’influenza a lungo termine sulla salute del bambino. Numerosi studi epidemiologici confermano il fatto che la vitamina D influisce sui rischi di malattie che hanno un periodo di latenza prolungato —  malattie cardiovascolari, sclerosi multipla, lupus eritematoso sistemico, diabete mellito. 

Conseguenze dell’eccesso di dose

Abbastanza spesso, durante la gravidanza, le donne iniziano ad assumere complessi vitaminici, D3 sintetizzato sotto forma di farmaci. È importante considerare che è liposolubile e viene espulso con difficoltà dall’organismo. Come risultato di un sovradosaggio prolungato (10.000 UI e oltre), la sostanza raggiunge il livello di tossicità in pochi giorni. Il suo eccesso può anche portare a conseguenze negative. 

L’ipersensibilità a questa sostanza può anche causare un eccesso. Le donne non dovrebbero preoccuparsi che a causa di una permanenza troppo prolungata al sole si possa verificare un eccesso. L’ipervitaminosi può manifestarsi in due stadi:

• inizialmente si manifestano nausea, sete, forti mal di testa, problemi gastrointestinali, convulsioni, irritabilità aumentata, dolori muscolari e articolari;
• poi si verifica la deposizione di calcio nei tessuti molli, che può portare all’arteriosclerosi.

Un alto contenuto di vitamina D durante la gravidanza può portare a raffreddori frequenti, aritmia, ipertensione, ingrandimento del fegato. Pertanto, il dosaggio della sostanza viene prescritto dal medico solo dopo aver ottenuto i risultati degli esami del sangue. Se si raccomanda un’assunzione prolungata, la futura mamma deve essere costantemente monitorata. 

Necessità di dosi elevate

Il deficit di vitamina D è osservato nel 75% della popolazione mondiale. Le cause per cui questo nutriente può essere carente nell’organismo femminile possono includere:

• produzione insufficiente a causa dell’esposizione solare;
• periodo invernale-primaverile;
• alimentazione squilibrata e diete proteiche;
• presenza di malattie del fegato, dei reni, della cistifellea e dell’intestino tenue;
• eccesso di peso;
• mancanza di attività fisica.
• assunzione di farmaci contro il colesterolo e antiacidi (riduzione dell’acidità alta nello stomaco);
• malattie croniche del sistema endocrino. 

In questi casi, il valore giornaliero del dosaggio può essere leggermente più alto rispetto alle situazioni standard. In ogni caso, è necessario basarsi su tre fattori: i risultati delle analisi, il benessere generale e le raccomandazioni del medico curante. 

Gruppi a rischio e liberazione dalle malattie

I soggetti a rischio (pazienti che necessitano assolutamente di assumere vitamina D) includono donne con insufficienza renale/epatica cronica, malattie delle ossa, obesità, tubercolosi. Il deficit di vitamina D durante la gravidanza può essere riconosciuto tramite diversi sintomi: fragilità aumentata di unghie e capelli, sudorazione eccessiva, debolezza muscolare.

È possibile individuare la necessità di questo microelemento anche tramite fattori quali: bassa qualità del sonno, affaticamento rapido, tendenza alla depressione, cambiamenti d’umore costanti. La carenza di vitamina D è particolarmente pericolosa per le donne in gravidanza nel 1º trimestre. A causa della carenza, si verifica un disturbo nel metabolismo fosforo-calcio, che porta a malattie come osteoporosi, osteomalacia. Aumenta anche il rischio di sviluppo di malattie oncologiche. Se non si assume vitamina D nel dosaggio corretto, possono verificarsi esiti sfavorevoli della gravidanza. 

Quali alimenti contengono vitamina D

La vitamina D si trova in alimenti come pesce grasso, fegato, tuorlo d’uovo, alcuni cereali. La sostanza viene anche sintetizzata nel corpo quando la pelle è esposta ai raggi ultravioletti della luce solare. Per ottenere il micronutriente nella quantità necessaria, si raccomanda di esporsi al sole almeno 2 volte a settimana dalle 10 del mattino alle 15 del pomeriggio.  

Il consumo insufficiente del micronutriente D attraverso gli alimenti può essere compensato dall’assunzione di integratori alimentari oppure bevendo complessi vitaminico-minerali. Tuttavia, è preferibile dare la priorità alla sostanza “naturale”, che viene assorbita meglio dagli alimenti. 

La vitamina D durante la gravidanza influisce sul benessere della futura mamma e del suo bambino. La sua carenza può causare conseguenze spiacevoli che hanno un impatto negativo sull’organismo. La sostanza apporta grandi benefici, ma è importante sapere in quale dosaggio assumerla e per quanto tempo. Solo il medico curante può determinarlo, basandosi sui risultati delle analisi.