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Cosa mangiare per i problemi intestinali e di stomaco durante la gravidanza?

Diarrea, bruciore di stomaco, costipazione e altri problemi intestinali durante la gravidanza: cosa fare?

La gravidanza è un periodo meraviglioso nella vita di una donna. Si prepara a diventare madre. Vede il suo bambino per la prima volta durante un’ecografia. Poi sente il primo movimento. Ma possono insorgere anche problemi intestinali durante la gravidanza – alcuni spiacevoli sorprese: costipazione, bruciore di stomaco e diarrea. Questo riguarda anche quelle donne che non avevano avuto problemi simili prima.

Costipazione

La costipazione può presentarsi in due forme:

  1. L’atonia si verifica a causa dell’indebolimento del tono della muscolatura liscia intestinale. Per questa forma sono caratteristici perdita di appetito, apatia, gonfiore, nausea, pesantezza, dolore sordo e tirante, meteorismo, debolezza e feci molli.
  2. La stitichezza spastica si sviluppa a causa dello spasmo della parete intestinale. Gli alimenti si muovono più lentamente attraverso il tratto gastrointestinale. Questa forma di stitichezza è caratterizzata da gonfiore, dolore sordo, perdita di appetito e irritabilità. Le feci sono dure e difficili da espellere.

Gli alimenti devono essere scelti a seconda del tipo di stitichezza.

Cosa mangiare in caso di stitichezza per le donne incinte?

Nel tipo atonico:

  • Cibi ricchi di fibre, che migliorano la formazione delle feci e ne facilitano l’espulsione: crusca, pane di segale, bacche, frutta e verdura. Fagioli, spinaci, piselli e uva aumentano la possibilità di formazione di gas, causando disagio e dolore.
  • Fibre alimentari – cereali.
  • Alcuni cucchiai di crusca. Devono essere precedentemente scottati con acqua bollente.
  • Acqua e altre bevande. È meglio berle fredde. Ciò accelera i movimenti peristaltici e riduce il tempo di svuotamento.

Nel tipo spastico:

  • Purè di verdure cotte e passate.
  • Oli vegetali (15-30 ml a stomaco vuoto).
  • È categoricamente vietato il cibo che può causare irritazioni meccaniche. Anche il cibo ricco di fibre è da evitare. Può aumentare il dolore.

Cosa dovrebbero mangiare le donne incinte in caso di stitichezza?

  • Carni e pesci dietetici (bolliti, al forno o al vapore).
  • Pane di segale e frumento (preferibilmente del giorno prima).
  • Zuppe di verdure in brodo di carne.
  • Porri e zuppe di cereali.
  • Frutta fresca e matura e frutta secca.
  • Verdure: insalata, carote, pomodori, zucca, cavolfiore e cavolo bianco.
  • Uova di gallina, preferibilmente alla coque (non più di 1 al giorno).
  • Prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di latte fermentato.
  • Limitare le spezie piccanti.

Bruciore di stomaco

Uno dei problemi intestinali durante la gravidanza, che si verifica per una serie di ragioni:

  • Il progesterone rilassa i muscoli dell’esofago, pertanto lo sfintere tra lo stomaco e l’esofago non si chiude completamente. Il contenuto dello stomaco passa nell’esofago, causando bruciore di stomaco. Inoltre, ciò è favorito dall’ingrandimento dell’utero e dalla pressione intra-addominale.
  • Malattie gastrointestinali.
  • Alimentazione scorretta.

Cosa mangiare in gravidanza per evitare il bruciore di stomaco?

Influenzano positivamente il tratto gastrointestinale:

  • Carne magra e pollame.
  • Pesce.
  • Prodotti lattiero-caseari e fermentati.
  • Cereali.
  • Verdura e frutta fresche.

Per alleviare i sintomi, si assumono latte, gelatina, farina d’avena, decotti e infusi di erbe.

Evitare

È meglio evitare i cibi fritti. I frutti esotici possono causare reazioni imprevedibili. Influenzano negativamente il tratto gastrointestinale:

  • Caffè e bibite gassate.
  • Sottaceti.
  • Aglio.
  • Affumicati.
  • Cioccolato.
  • Prodotti che aumentano l’acidità (limone, ecc.).
  • Troppa dolcezza e prodotti da forno.
  • Condimenti e spezie.

Diarrea

Meglio prevenire il problema piuttosto che curarlo. È importante prestare attenzione alla freschezza e alla data di scadenza dei prodotti, lavare accuratamente frutta e verdura, mantenere l’igiene.

Cosa può mangiare una donna incinta con la diarrea?

  • Crostini o pane tostato.
  • Riso.
  • Frumentone (ad eccezione dell’orzo).
  • Carne e pesce dietetici, pollame.
  • Uova non più di 2 al giorno (preferibilmente sode, ma va bene anche una frittata).
  • Acqua. Si può anche tè nero forte senza zucchero, decotto di riso o avena, composta di frutta secca e acqua minerale senza gas.

È meglio consumare il cibo a temperatura ambiente.

Escludere

Questi prodotti peggioreranno la situazione:

  • Agrumi e bacche acide.
  • Cioccolato e prodotti da forno.
  • Carni e pesce grassi (inclusi i brodi ricchi).
  • Pane nero.
  • Cibi fritti, piccanti, pepati, molto salati, conserve.
  • Latte e panna.

Prevenzione dei problemi intestinali in gravidanza

È importante ricordare che i farmaci durante la gravidanza non sono desiderabili. Per evitare problemi intestinali durante la gravidanza, è necessario seguire una serie di regole:

  • Sonno salutare. Durante il sonno, il corpo si riposa e si ricarica di energia.
  • Una corretta alimentazione sana. Bisogna mangiare spesso, ma in piccole porzioni.
  • Attività fisica. Questa potrebbe consistere in passeggiate a piedi o in lezioni di yoga. Esse non solo non danneggiano, ma migliorano anche lo stato della donna incinta e la preparano al parto.
  • Evitare eccessive preoccupazioni, ansie e stress.

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