Durante la gravidanza, una donna accumula grasso. Questo funge da cuscinetto e protezione per il bambino. Quale peso è considerato eccessivo? Un aumento di peso di 9-15 kg è considerato normale. Le eccezioni includono le donne in gravidanza con più di un bambino e le minorenni. Se i numeri non coincidono, non c’è bisogno di allarmarsi. È importante ricordare le peculiarità individuali. La diagnosi delle patologie è compito del medico.
L’aumento di peso avviene per diversi motivi:
Oltre al numero sulla bilancia, ci sono sintomi che indicano un sovrappeso:
Il ginecologo rileva eventuali patologie durante i controlli di routine. È anche possibile fissare un appuntamento dal medico autonomamente.
Il peso eccessivo in gravidanza è pericoloso sia per la madre che per il bambino.
Non è necessario dimagrire, se «sono ingrassata così…». La necessità di perdere peso deve essere confermata da un medico. Durante il percorso di perdita di peso è importante un approccio integrato.
Nel cibo dovrebbero esserci sufficienti vitamine e micronutrienti.
Non è necessario seguire una dieta rigorosa. Se hai voglia di cibi salati o patatine (soprattutto durante la gravidanza), puoi tranquillamente mangiarli. Perché torturarsi? È importante ricordarsi della moderazione.
Esercitarsi durante la gravidanza è possibile e necessario, se non vietato dal medico.
È importante ricordare il buon sonno e la tranquillità. Una mamma tranquilla e ben riposata darà al bambino tutto il necessario in questo momento.
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